어디에 살고 누구와 함께 뛰느냐에 따라 소화 효소 보충제는 건강 및 웰빙 주제에 관한 한 도시의 화두가 될 수 있습니다. 여기서 우리는 소화 효소가 무엇인지, 그리고 그것이 당신에게 적합한지 알아볼 것입니다.
소화효소란?
우리가 깨닫든 깨닫지 못하든, 우리 몸의 많은 에너지는 소화 과정에서 소비됩니다. 소화 효소는 음식 대사를 돕는 효소입니다. 그들은 우리 몸, 음식에서 발견되며 보충제로 섭취할 수 있습니다.
소화 효소는 흡수를 돕습니다.
뉴욕 피트니스 전문가인 Alex Matosov는 다음과 같이 설명합니다. “소화 또는 대사 효소는 타액과 위장관을 따라 발견됩니다. 그들은 음식의 분해에 관여하고 혈류와 결국 세포로의 영양소 흡수를 돕습니다.”
생식에는 소화 효소가 가득합니다
효소는 음식에도 존재합니다. 효소가 소화 과정을 촉진하고 우리가 섭취하는 음식을 분해하기 위해 시스템의 스트레스를 일부 제거하는 데 도움이 되기 때문에 식단에 날 음식이 많을수록 더 좋습니다.
소화 효소 보충제는 소화를 도울 수 있습니다
전국적으로 인정받는 영양 전문가 Keri Glassman, MS, RD, CDN은 “경구 소화 효소는 소화를 돕고 약한 소화 시스템에 대한 대사 스트레스를 줄이는 데 사용됩니다. 필요한 효소 보충제의 종류는 환자의 소화 상태에 따라 진단됩니다.”
파파야와 파인애플은 소화 효소로 가득 차 있습니다.
소화 효소 보충제의 성분과 관련하여 Glassman은 파파야 과일과 파인애플에서 추출한 성분이 인기 있는 선택이며 소화를 돕는 것으로 알려져 있습니다.
파파야 소화 효소
파파야 소화 효소 보충제는 속쓰림, 위산 역류 및 기타 GI 상태를 줄일 수 있는 위장의 음식을 분해하는 데 도움이 된다고 Glassman은 말합니다.
파인애플 소화 효소
"파인애플 줄기와 주스에서 추출한 브로멜라인 효소는 암을 퇴치하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다."라고 Glassman은 덧붙입니다. "또한 부상으로 인한 염증과 부종을 줄이는 데 자주 사용되며 위장 장애와 소화 불량을 완화할 수 있습니다."
소화효소를 먹어야 하는 이유
흡수 장애
Matosov는 "예를 들어 유당 불내증과 같이 흡수 장애(음식에서 영양분을 흡수하는 데 어려움이 있는 것으로 설명됨) 문제가 있는 사람은 [소화 효소의] 혜택을 받을 수 있습니다."라고 말합니다.
나이
“또한 우리가 나이가 들면 소화 과정이 약간 느려지므로 65세 이상의 사람은 소화 효소 보충제의 혜택을 받을 수 있지만 증상이 있는 경우에만 가능합니다.”
소화불량
가장 흔한 증상 중 일부는 가스, 팽만감 및 설사입니다. 식사 후 불편함을 느끼면 항상 의사와 상의하는 것이 좋습니다. Matosov는 제안합니다.
식사 내내 소화 효소를 섭취하십시오
복용량에 관해서는 “효소의 활성도가 낮아 식후보다 식초에 복용하는 것이 더 효과적이다. 그리고 위산의 간섭이 있지만 시작, 중간 및 끝에서 복용하면 훨씬 더 효과적입니다." 글라스맨. 캡슐을 분리하고 일부를 음료에 섞거나 음식에 직접 섞어서 이를 수행할 수 있습니다.
소화 효소에 대해 의사와 상담하십시오.
소화 효소 요법을 시작하기 전에 의사에게 연락하여 자신에게 적합한지 알아보십시오. 보충제 복용과 관련된 부작용이 있을 수 있습니다. 그러나 소화 장애의 증상이 있는 경우 소화 효소가 답이 될 수 있습니다!
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