어린 자녀를 둔 엄마라면 꼭 필요한 혼자만의 시간을 마련하는 것이 불가능해 보일 수 있습니다. 좋은 소식: 우리는 가장 바쁜 가정에서 벗어나 휴식을 취하고 재충전하는 방법을 알고 있습니다. (그리고 우리는 그것을 하기 위해 화장실에 숨어 있는 것이 아닙니다!).
당신은 좋은 엄마입니다. 챔피언 안아주기, 수상 경력에 빛나는 스낵 메이커, 이야기꾼, 숨바꼭질 플레이어 및 청취자. 그리고 당신은 휴식을 취할 자격이 있습니다! 당신만을 위한 시간이 필요하다고 죄책감을 느끼지 마십시오. 그것은 당신의 영혼을 재충전하고, 숨을 쉬게 하며, 소중한 순간을 위해 자신을 최우선으로 둘 수 있게 해줍니다. 게다가 엄마가 행복하지 않으면 아무도 행복하지 않아!
침실 타임아웃을 가져라
타임아웃은 아이들만을 위한 것이 아닙니다. 혼자만의 시간이 필요할 때 아이들에게 활동을 설정하고 침실에 있을 거라고 말하세요. 아이들이 기억하기 어렵다면 문에 스티커 메모를 붙이거나 엄마가 쉬는 중임을 알리는 표지판을 걸어두세요.
젠의 시간을 가져
명상을 시도해 본 적이 없다면 마음을 비우는 효과적인 방법이며 집에서 편안하게 할 수 있습니다. 편안한 장소를 찾고 눈을 감고 호흡에 집중하십시오. 이것은 아이들이 낮잠을 자거나, 쇼를 보거나, 그들만의 조용한 시간을 가질 때 할 수 있습니다.
화장실에 가고
예, 조금 미친 것처럼 보일 수 있지만 절박한 시간에는 절박한 조치가 필요할 때가 있습니다. 고독을 즐길 다른 방법이 없다면 욕실로 가서 사생활 보호를 위해 문을 잠그십시오. 책이나 iPod을 가져와서 원하는 만큼 또는 최소한 아이들이 문을 두드리기 시작할 때까지 머무르십시오.
엄마 도우미를 고용하세요
집에서 해야 할 일이 있다면 이웃이나 친구의 큰 딸을 찾아 아이들을 즐겁게 해 줄 수 있습니다. 일반적으로 어머니의 도우미는 집에 있기 때문에 베이비시터보다 비용이 저렴합니다.
목욕 해
긴 하루를 마치고 뜨거운 목욕에 몸을 담그는 것보다 더 좋은 것이 있습니까? 와인 한 잔, 잡지, 좋아하는 초콜릿 몇 개로 긴장을 풀고 긴장을 푸십시오. 아, 순수한 행복. 목욕보다 샤워를 선호한다면 향이 나는 샤워 젤로 샤워를 더 길게 하십시오. 구조하는 아로마 테라피!
식료품 쇼핑을 가다
하루의 모든 순간이 아이들, 직장, 집안일에 의해 소비될 때, 식료품점에 혼자 가는 단순한 여행조차 호사스러운 휴양지처럼 보일 수 있습니다. 천천히가. 통로를 산책하십시오. 집에 먼 길을 가십시오.
일찍 일어나 다
알람을 설정하고 가족이 일어나기 전에 하루를 시작하세요. 베란다에서 커피 한 잔을 들고 해가 뜨는 것을 지켜보십시오. 하루 중 이 마법 같은 시간을 혼자 즐기는 것은 매우 활력을 되찾을 수 있습니다.
일정을 잡다
아이들이 잠자리에 든 후 저녁에 특별한 관심을 추구할 요일을 선택하십시오. 이 시간에 빨래를 접거나 도시락을 싸거나 설겆이를 하는 것이 아니라 열정적인 프로젝트에 참여하십시오.
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