미국에서 H1N1 돼지독감이 계속해서 유행하면서 가장 최근에는 생명을 앗아가고 있습니다. 텍사스의 새로운 엄마와 어린 소년의 전 세계적으로 확인된 사례와 사망자 수도 성장. 전문가가 권장하는 예방 조치 외에도 손 씻기 및 연간 인플루엔자 주사, 면역 체계 강화는 이 전염성 호흡기에 대한 또 다른 핵심 방어입니다. 병. 부비동 감염 전문가인 Murray Grossan 박사에 따르면 부비동 감염과 감기를 예방하는 동일한 면역 체계 강화 방법을 따르면 H1N1 돼지 독감을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 면역 체계를 강화하기 위한 Dr Grossan의 최고의 팁입니다.
H1N1 돼지 독감은 어디에서나 걸릴 수 있습니다
항상 버그를 잡는 것 같아서 비행기 여행이 두렵지 않습니까? 대부분의 경우, 당신은 무해한 감기에 걸리고 며칠 동안 코를 킁킁거리고 기침을 합니다. 그러나 H1N1 돼지 독감의 위협이 증가함에 따라 두려운 것이 훨씬 더 많습니다. 그리고 항공사뿐만 아니라 H1N1 돼지 독감은 어디에서나 걸릴 수 있습니다.
H1N1 돼지 독감에 걸릴 위험이 가장 높은 사람은 누구입니까?
에 따르면 그로산 박사, 저자 부비동과 알레르기 문제에서 벗어나십시오 – 영구적으로, H1N1 돼지 독감에 걸릴 위험이 가장 큰 사람들은 건강이 좋지 않은 어린이와 노인이지만 면역 체계가 손상된 모든 연령대의 사람들이 걸릴 수 있습니다. 그는 “9세 미만의 어린이와 건강이 좋지 않은 노인, 특히 호흡기나 부비동 문제가 있는 사람들이 [위험에 가장 많이 노출되어 있습니다]”라고 설명합니다. “[또한] 부비동 문제가 있으면 섬모가 제대로 작동하지 않아 감염이 들어올 수 있습니다.”
건강한 부비동은 질병을 예방할 수 있습니다
Grossan 박사는 강력한 면역 체계와 부비동을 건강하게 유지하기 위한 적절한 조치를 취함으로써 H1N1 돼지 독감을 포함한 모든 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
“당신의 코에는 섬모라고 불리는 수백만 개의 작은 노가 있습니다. 그들의 유일한 목적은 박테리아, 꽃가루, 먼지 등을 옮기는 것입니다. 코에서. 실패하면 박테리아가 번식하여 몸에 들어갈 수 있습니다. 이것이 많은 사람들이 비행기에서 아픈 이유입니다. 건조한 공기는 섬모를 느리게 하고 습기가 없으면 제 역할을 하지 못합니다.”
이 작은 감기 및 독감 투사체도 가슴까지 내려옵니다. “가슴에는 덩어리를 가슴 밖으로 내보내는 섬모가 있습니다. 가슴의 섬모가 마비되면 기침을 하게 됩니다.”라고 의사가 덧붙입니다.
면역 체계를 강화하는 6가지 팁
Grossan 박사는 면역을 향상시키기 위해 자연적인 수단을 사용하는 것을 강력히 믿습니다. 의사는 처방전 없이 살 수 있는 제품이 너무 많으면 역효과가 날 수 있고 심지어 해로울 수도 있다고 말합니다. "내 방법은 섬모 건강을 향상시켜 장기가 의도한 일을 할 수 있도록 하는 것입니다. 우리를 건강하게 유지하는 것입니다."
1. 녹차를 마시다
"차는 신체의 방어력을 5배로 높일 수 있습니다."라고 Grossan 박사는 말합니다. “차의 화학물질인 L-테아닌은 간에서 에틸아민으로 변합니다. 에틸아민은 T 세포 중 하나인 면역 혈액 세포의 반응을 시작하는 분자입니다. 이 T 세포는 감염에 대한 핵심 방어인 인터페론의 분비를 촉진합니다. 차는 또한 항산화제가 풍부하고 실제로 섬모 작용을 자극합니다.” (고항산화 차에 대해 자세히 알아보기)
2. 요구르트 먹기
포함된 프로바이오틱 문화에 대한 찬사를 받는 요구르트는 소화기 건강과 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다. 세계 보건 기구에 따르면 이 "좋은" 박테리아를 먹거나 마시는 것은 면역 체계를 강화하고 추가 칼슘을 제공하며 더 길고 건강한 삶으로 이어질 수 있습니다. (더 많은 프로바이오틱스를 섭취하는 방법)
3. 치킨스프 한그릇 드세요
Grossan 박사는 닭고기 수프에는 섬모 건강에 중요한 특성이 포함되어 있으며 실제로 이를 강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 또한 의학 저널의 연구 지원 가슴 닭고기 수프가 기도 분비(건강한 섬모를 촉진함)를 촉진하여 질병을 예방하는 데 도움이 된다는 것을 나타냅니다. 수프의 높은 액체 함량으로 인한 수분 공급 및 닭고기의 단백질과 영양 성분으로 면역 체계에 영양 공급 채소. (감기와 독감에 대해 할머니가 좋아하는 치료법에 대해 자세히 알아보기)
4. 수면 우선순위
연구에 따르면 불면증을 호소하는 사람들은 다른 의학적 상태로 진단받았다고 보고할 가능성이 더 높습니다. 이유? 수면 부족은 면역 체계를 손상시켜 H1N1 돼지 독감 및 기타 여러 질병의 위험에 노출될 수 있습니다. 밤에 7~9시간의 수면을 목표로 하십시오. (잠을 더 잘 수 있는 전략)
5. 안심하다
스트레스가 건강에 미칠 수 있는 부정적인 영향은 광범위합니다. 가장 해로운 것 중 하나는 면역 체계를 약화시키고 호흡기 질환 및 기타 질병에 걸릴 위험을 높이는 것입니다. 일상적인 스트레스 요인을 가장 잘 관리하고 휴식을 취하는 방법을 찾으십시오. Grossan 박사는 심호흡을 제안합니다. “넷을 세면서 숨을 들이쉬고 여섯을 세면서 내쉬십시오.”라고 그는 제안합니다. 더 긴 날숨은 자연스럽게 이완을 촉진합니다. “근육이 이완되면 불안이 있을 수 없습니다.”라고 그는 덧붙입니다. (52가지 더 편안하고 스트레스 없는 아이디어)
6. 섬모를 동기화하십시오
Grossan 박사는 낮은 톤으로 "ooooommmm"을 허밍하여 섬모를 자극할 것을 제안합니다. "그 진동은 정상적인 섬모 진동과 동기화되어 섬모의 속도를 높일 것입니다."라고 그는 말합니다. 그것을 건강을 위한 명상이라고 생각하십시오. 허밍 "옴"은 신체의 첫 번째 방어선을 H1N1 돼지 독감을 포함한 호흡기 질환은 스트레스 수준을 낮추는 데 도움을 주어 면역 체계를 강화합니다. 그리고 불안. (바쁜 세상에서 명상하는 법을 배우십시오)
강력한 면역 체계를 유지하는 것 외에도 H1N1 돼지 독감에 걸릴 위험을 줄이기 위한 예방 조치를 취하십시오.
H1N1 돼지 독감을 피하는 예방 방법
H1N1 돼지 독감 피하기
H1N1 돼지 독감을 피하는 방법
