작년은 에게 큰 해였다. 웰빙 — 그리고 올해는 더 커질 것을 약속합니다.
12월 29, 제이슨 와초브 - C.E.O. MindBodyGreen의 설립자 — 그의 “2016년 주목해야 할 10가지 웰빙 트렌드," Bulletproof Coffee와 같은 여러 영양 제품과 웰빙 애호가를 위한 고급 의류 및 목적지 호텔을 강조했습니다. 12월 초 글로벌 웰니스 인스티튜트(Global Wellness Institute)는 “2016년 웰빙의 10가지 변화," 의료 기술과 감지할 수 없는 웰빙이 가정, 직장 및 여행의 모든 측면에 스며들 것이라고 주장했습니다. 굿+굿 2016년에는 당신이 미용 제품을 마시고 슈퍼 허브를 먹을 것이라고 예측했습니다.
2016년에 우리의 웰빙 라이프스타일이 실제로 어떻게 생겼는지에 관계없이 우리가 확실히 알고 있는 한 가지는 많은 관심과 생성 많은 새 해에 돈입니다.
이 업계에 15년을 투자한 사람으로서 저에게는 "웰니스 매니아"가 너무 많다는 것이 흥미롭기도 하고 두렵기도 합니다. 나는 많은 선택권을 갖는 것을 좋아한다 건강, 웰빙 및 피트니스를 위해, 그러나 나는 내가 사랑하는 것들의 진실성과 진정성 중 일부가 점점 더 인기있는. 제가 어리석은 것일 수도 있지만 웰빙의 더 깊은 속성이 호황을 누리는 추세보다 오래 지속되기를 바랍니다.
다음은 내가 내년에 당신에게 바라는 상위 10가지 웰빙입니다.
나는 당신을 위해 행복을 기원합니다
삶의 시간을 보내는 피상적인 행복이 아니라 삶의 모든 좋은 것에 감사하는 마음을 키우는 더 깊은 만족입니다. 매일매일 나를 즐겁게 하는 사람, 장소, 사물을 끊임없이 상기하면서 이런 행복을 키웠습니다. 감사 일기를 쓰고 "고맙다"는 말을 많이 하는 것이 이 습관을 유지하는 두 가지 방법입니다.
나는 당신의 건강을 기원합니다
이것은 당신이 식스팩 복근이나 무지방을 원하는 것이 아닙니다. 아프지 않으셨으면 합니다. 나는 당신이 몸이 편안하고 마음이 평화롭기를 원합니다. 나는 잠을 잘 자고, 술과 마약과 같은 독성 물질을 피하고, 내가 좋아하는 일을 함으로써 건강을 유지합니다. 마음을 가라앉히고, 자신의 삶을 반성하고, 자신을 가장 기분 좋게 만드는 일들을 떠올리면서 자신만의 개인 건강 레시피를 찾을 수 있습니다.
나는 당신에게 긍정적 인 사람들을 기원합니다
긍정적인 사람만큼 내 건강에 영양을 공급하는 것은 없습니다. 내 말은 내가 말할 때 깊이 경청하는 진정으로 진실하고 정직하며 긍정적인 사람들을 의미합니다. 내 웰빙을 걱정하는 사람; 같은 일을 하도록 영감을 주고 동기를 부여하는 건강한 생활 방식을 사는 사람입니다. 이런 사람을 모른다면 올해는 확실히 그들을 찾아야 할 때입니다. 요가 스튜디오, 건강한 카페, 서점에서 찾아보세요. 그들이 당신의 삶을 얼마나 바꿀 수 있는지 놀랄 것입니다.
나는 당신에게 좋은 음악을 기원합니다
아델의 말을 듣지 마세요. 나는 그녀가 놀랍고 그녀의 음악이 당신을 울게 만든다는 것을 압니다. 하지만 당신이 건강해지고 싶다면 일년에 한 곡의 Adele로 제한하십시오. 진지하게, 당신을 고양시키는 음악을 들으십시오. 웃고 싶고 움직이고 싶게 만드는 음악을 찾으세요. 저는 70년대 댄스 음악, 레게 음악, 인도 방그라 음악을 좋아합니다. 행복한 춤을 추고 싶게 만드는 노래는? 그것을 반복하십시오.
나는 당신에게 창의력을 기원합니다
작년에 가장 많이 팔린 책 중 하나는 성인용 컬러링북이었습니다. 착색이 우리의 건강을 향상시킬 수 있다고 누가 생각이나 했겠습니까? 또는 Elizabeth Gilbert의 책은 어떻습니까? 빅 매직? 그것은 출판된 지 약 5분 만에 선반에서 날아가 1위를 기록했습니다. 우리는 창의적이어야 합니다. 우리의 건강은 그것에 달려 있습니다. 오래된 기타의 먼지를 털어내십시오. 수채화 세트를 파헤치십시오. 당신의 귀에 속삭이는 뮤즈에 귀를 기울이고 그녀가 당신을 당신의 창의성으로 인도하도록 하십시오.
나는 당신에게 자연을 기원합니다
MacBook에 앉아 이 기사를 입력하는 동안에도 야외에서 플로리다의 햇살을 만끽하고 싶습니다. 나를 더 살아있고, 더 활기차게, 더 많이 느끼게 하는 것은 없습니다 잘 자연 속에 있는 것보다 마지막으로 하이킹을 가거나 바다에서 수영을 하거나 야생 동물을 본 것이 언제였습니까? 좋은 구식 웰빙을 위해 대자연과 다시 연결하십시오.
나는 당신의 움직임을 기원합니다
롤러블레이드와 70년대 음악에 맞춰 잼을 하는 것은 나에게 거의 좋은 일입니다. 나는 또한 요가, 댄스, 하이킹, 세일링, 사이클링을 사랑합니다. 활동은 몸을 강화하고 머리를 맑게 하며 건강을 쉽게 만드는 맛있는 호르몬을 제공합니다. 하루에 단 15분이라도 몸을 움직여야만 얻을 수 있는 최고를 당신도 느끼길 바랍니다.
나는 당신에게 장난을 기원합니다
나는 바보 같은 고양이 비디오를 보고, 여동생에게 재미있는 밈을 문자로 보내고, 남자친구와 바보 같은 행동을 함으로써 장난기를 유지하고, 장난기가 저를 건강하게 유지합니다. 우리가 어렸을 때, 우리는 장난치는 법을 알고 있었습니다. 자연스럽고 즐거웠습니다. 나이가 들수록 우리는 더 심각해졌습니다. 나는 당신이 당신의 삶을 주입하고 일하기를 바랍니다. 플레이. 재미없으면 재미있게 하세요. 재미있을 수 없다면 그만둬라. 인생은 그린치(grinch)가 되기에는 너무 짧습니다.
나는 당신에게 아름다움을 기원합니다
내가 당신에게 바라는 그런 아름다움은 병 속에 들어 있는 것도, 세포라에서도 살 수 없는 것, 나이가 들어도 결코 퇴색할 수 없는 것입니다. 내가 당신에게 보여주고 싶은 아름다움은 당신 자신의 존재와 당신 주변의 모든 것의 영원하고 시간이 흘러도 변치 않는 아름다움입니다. 나는 석양, 고양이의 고함소리, 키스와 멜로디에서 아름다움을 찾습니다. 아름다움은 우리 주위에 있으며 특히 우리 안에 있습니다. 어디에서나 그것을 보는 법을 배우면 결코 혼자가 아닙니다.
나는 당신에게 풍요를 기원합니다
돈. 자동차. 옷. 보석류. 당신이 온전함을 배양하지 않는 한, 이러한 것들 중 어느 것도 당신을 풍요롭게 만들지 못할 것입니다. 치유의 정의는 전체를 만드는 것입니다. 저는 마사지, 침술, 중재, 요가 및 수천 년 동안 사람들이 균형을 유지하도록 도와준 모든 고대 관행을 통해 제 삶에 치유를 가져다줍니다. 두려움을 멈추고 삶과 분리될 때 웰빙이 풍부해집니다.
그리고 제 모든 트렌드의 멋진 점이 뭔지 아세요? 그들은 무료입니다! 당신의 삶에서 이런 종류의 웰빙을 갖기 위해 부자이거나 유명할 필요는 없습니다. 언제 어디서든 할 수 있고 값비싼 요가 바지나 10달러짜리 스무디가 필요하지 않습니다. 당신은 이미 필요한 모든 것을 가지고 있습니다.
행복하고 건강한 2016년 되세요!
Gabby 박사는 Health & Wellness Channel의 TV 진행자 + Holistic Health 교수 + Wellness Career Training의 Women 설립자입니다. 자세히 알아보기 개비 박사.
