관련 이야기. AAP는 예방 접종 상태에 관계없이 학교에서 2세 이상의 모든 어린이에게 마스크를 착용할 것을 권장합니다
휴대폰을 확인하세요
믿거 나 말거나, 휴대 전화에는 피부로 옮겨져 여드름을 유발할 수있는 박테리아가 축적되어 있습니다. 알코올로 전화기(헤드셋 및 이어폰 포함)를 정기적으로 닦습니다. 알코올 물티슈는 휴대폰 케이스나 지갑에 잘 맞습니다.
페이셜 받기
미세 박피 및 추출을 통한 미세 박피술과 같은 정기적인 전문 피부 클렌징 트리트먼트를 고려하십시오. 그것이 선택 사항이 아니라면 점토 마스크를 사용해보십시오. 전체론적 영양학자 Julie Gabriel은 말합니다. 마스크에 카모마일을 추가하고 눈에 띄게 깨끗한 피부를 위해 매일 바르십시오.
건강한 식사
북부 캘리포니아에서 활동하는 보드 인증 피부과 의사인 Dr. Cynthia Bailey는 여드름 예방에 도움이 되는 특정 식이 권장 사항을 제공합니다.
- 고탄수화물 식품(흰 빵, 정크 푸드, 가당 소다 및 주스)을 많이 먹고 마시지 마십시오.
- 유제품(요구르트, 우유)을 적당히 섭취하고 아이스크림 및 치즈와 같은 지방이 많은 유제품을 최소화합니다.
- 오메가-3 지방산(연어, 호두)이 많은 음식을 선택하십시오. 그리고,
- 여드름에 도움이 되는 항산화제, 미네랄, 비타민 및 섬유질을 위해 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하십시오.
오프 모자!
모든 모자, 야구 모자 및 머리띠는 박테리아의 확산을 방지하기 위해 최소한 한 달에 한 번 세탁해야 합니다. 다시 말하지만, 무향 세제를 사용하십시오. (그리고 다른 사람의 모자를 쓰거나 당신의 모자를 공유하지 마십시오.)
진정하다
스트레스는 여러 면에서 신체에 부정적인 영향을 미칩니다. 너무 많은 스트레스는 당신의 마음에 반영될 수 있습니다. 안색. 속을 진정시키면 외부의 피부가 진정됩니다.
DIY 스킨케어
홈메이드 레몬 & 설탕 각질 제거제
이 튜토리얼을 통해 부드러운 각질 제거제를 만드는 방법을 알아보세요.
더 많은 스킨케어 팁
- 스킨 케어 제품에 돈을 절약하는 방법
- 21 뷰티 단축키
- 피부 관리 시 해야 할 일과 하지 말아야 할 일
