우리는 모두 해냈습니다. 레시피를 완성하는 데 필요한 특정 품목(또는 화장지)을 얻기 위해 식료품점에 특별한 여행을 가십시오. 통로를 오르락 내리락 하고, 특별 상품을 확인하고 식료품 저장실 품목을 구입한 후, 구매 및 생산성에 만족하여 체크아웃하고 상점을 나옵니다. 그런 다음 쇼핑백의 포장을 풀 때 다음과 같은 문제가 발생합니다. 원래 식료품점에 가서 사러 갔던 품목을 잊어버렸습니다.
이것들은 모두 당신의 예상 기억(미래에 특정 행동을 취하도록 상기시켜줌)이 당신을 실패하게 하는 예이며, 새로운 연구, 작지만 효과적인 도움을 줄 수 있는 일이 있습니다.
저널에 게재 신경심리학, 이 연구는 참가자의 세 그룹에 대한 기억 성능을 조사했습니다. 64~87세의 장애, 62~84세의 건강한 노인 및 18~22세의 젊은 성인 연령.
더: 내가 왜 이 방에 들어왔지?
전향적 기억 상실은 알츠하이머병의 초기 징후일 수 있지만, 다른 여러 가지 이유로도 발생할 수 있습니다. 너무 피곤하거나 지나치게 긴장하거나 불안해하는 것처럼 비가 오는 날 우산을 잡는 것을 잊었다면 걱정하지 마십시오. 아직. 이 연구는 "암호화된 제정(encoded enactment)"으로 알려진 기억 향상 기술을 사용하기 전과 후에 예상 기억을 조사했습니다.
간단히 말해서 암호화된 제정은 기억해야 하는 활동을 통해 물리적으로 행동하는 것입니다. 그리고 효과가 있었습니다.
연구자들은 연구의 모든 연령대에서 예상 기억력의 개선을 보았지만 알츠하이머 병의 초기 단계를 가진 나이든 피험자에게 특히 도움이 되었습니다. 그들의 희망은 암호화된 제정이 경도인지 장애가 있는 사람들이 더 오랜 기간 동안 더 독립적인 삶을 영위하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
"경증 인지 장애가 있는 우리 그룹에서 개선이 있다는 것을 보고 마음이 뿌듯했습니다." 안토니나 페레이라 박사치체스터 대학의 심리학과 책임자인 그는 성명에서 말했다. “제정 기술은 독립적인 생활을 지원할 수 있는 비용 효율적이고 널리 적용할 수 있는 방법에 대한 잠재력을 제공합니다. 이것은 개인의 건강, 웰빙 및 사회적 관계에 기여하는 동시에 보살핌의 부담을 줄입니다.”
더: 브레인 포그는 현실입니다 — 여기에 대처하는 방법
그러나 정확히 어떻게 인코딩된 제정을 수행합니까? Pereira에 따르면, 나중에 기억하고 싶은 동작을 재현하는 것부터 시작하고, 모든 동작을 수행하고 실제로 하고 있는 것처럼 가능한 한 자세히 물리적으로 가장합니다.
그녀는 성명을 통해 “처음에는 어색하게 느껴질 수 있지만, 전향적 기억을 향상시키는 최적의 기술로 확인됐다”고 말했다. “그것은 매우 오래 지속되는 효과를 가질 수 있으며 인지 장애가 있는 사람들에게도 효과가 있습니다. 연기가 관건”이라고 말했다.
