1년 내내 열심히 수영복 시즌을 준비했다면, 여기에서 허리 라인을 가늘게 유지하고 미뢰를 만족시킬 4가지 건강 스왑이 있습니다.
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NS 여름 공식적으로 진행 중이며 BBQ 시즌도 마찬가지입니다. 연구 바베큐를 즐기는 사람들은 한 번의 바베큐 식사에서 권장 일일 칼로리 섭취량보다 더 많은 양을 섭취하며 남성은 3,500칼로리 이상, 여성은 2,500칼로리 이상을 섭취하는 것으로 나타났습니다. 1년 내내 열심히 수영복 시즌을 준비했다면, 여기에서 허리 라인을 가늘게 유지하고 미뢰를 만족시킬 4가지 건강 스왑이 있습니다.
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- 교체: 아이스 팝
- 스왑 인: 막대기에 냉동 바나나입니다. 이 더 높은 섬유질 옵션은 간식에 아삭함을 더합니다. 껍질을 벗긴 바나나를 반으로 자릅니다. 각 섹션에 꼬치를 놓습니다. 바나나를 플레인 요거트나 바닐라 맛 요거트에 찍어 단맛을 더하세요. 그래놀라에 바나나를 굴립니다. 냉동실에 15분간 넣어둡니다.
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사진 크레디트: 초콜릿으로 덮인 케이티
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- 교체: 바베큐 감자 칩
- 스왑 인: 컷업 스트롱 앤 카인드 허니 스모크 바베큐 바
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t 이 새로운 짭짤한 바는 친절한 맛은 바베큐 칩과 비슷하지만 나트륨과 인공 성분이 들어있는 대신 대부분의 칩이 그렇듯이 아몬드, 씨앗 등 건강에 좋은 재료만을 사용합니다. 그리고 콩류. 더군다나 좋은 단백질 공급원이기 때문에 하루 종일 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.
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사진 크레디트: Kind Snacks
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- 교체: 마요네즈 기반 코울슬로와 감자 샐러드
- 스왑 인: 그릭 요거트 베이스의 코울슬로와 올리브 오일 베이스의 감자 샐러드. 일반 마요네즈 대신 무지방 그릭 요거트를 사용하고 약간의 사과 사이다 식초를 첨가하여 코울슬로에 딱 맞는 풍미를 더하십시오. 감자샐러드의 경우 계란은 생략하고 올리브유를 베이스로 한 드레싱으로 좋은 지방을 추가한다. 내 완벽한 애국심을 확인하십시오 레시피 빨간색, 흰색 및 파란색 감자 샐러드용.
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- 교체: 피나콜라다와 다이키리스
- 스왑 인: 과일과 상쾌한 음료. 너무 많은 설탕과 너무 많은 알코올은 탈수를 유발할 뿐만 아니라 속이 더부룩하고 피곤하게 만들 수 있습니다. 수박, 바질 잎, 가벼운 럼 또는 데킬라, 라임 주스 및 간단한 재료로 과일 향이 나는 수박-바질 다이키리를 맛보십시오. 얇게 썬 단물, 오이, 라임, 민트, 꿀, 화이트 와인 및 탄산을 곁들인 시럽 또는 상쾌한 오이 상그리아 물.
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t 알고 싶습니다. 가장 좋아하는 BBQ 스왑은 무엇입니까?
t 새로운 Strong & Kind Bar 샘플을 "친절하게" 보내주신 KIND Snacks에 감사드립니다. #아주 맛있는!
