뭐 해독 식이 요법은 당신이 섭취하는 첨가제, 화학 물질 및 소화하기 어려운 성분으로부터 신체가 회복할 시간을 허용해야 합니다.
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"해독" 또는 "해독"의 줄임말인 "디톡스"라는 용어가 인터넷에 무심코 떠돌아 혼란을 일으키고 있습니다.
t 대부분의 해독 다이어트는 원치 않는 체중을 줄이는 데 필요한 비약이 될 것으로 약속된 일련의 스무디 또는 녹색 음료로 구성되어 있습니다. 간, 혈액 및 신장을 한 번에 정화하고 너무 많은 에너지를 제공하여 순식간에 유아를 능가할 수 있습니다. 시각.
t 다른 해독 계획은 단식을 하게 하고 일부는 과일만 해독하는 다이어트이고 다른 일부는 과일에 눈살을 찌푸리며 전분이 없는 채소만 효과가 있다고 주장합니다.
t 진실은, 소위 해독 계획이라고 하는 평균은 당신을 약하고 지치고 무기력하고 무기력하고 무기력하게 느끼게 만들 가능성이 높습니다. 당신이 선택하는 클렌징 치료제의 종류에 따라 심지어 화장실에 들락날락하게 될 수도 있습니다. 자주.
해독 프로그램은 이 중 어느 것도 해서는 안 됩니다.
t 디톡스 다이어트 ~해야한다 당신이 섭취하는 첨가제, 화학 물질 및 소화하기 어려운 재료로부터 신체가 회복할 시간을 허용하는 것입니다. 가공식품, 설탕, 단순탄수화물 섭취를 중단하고 홀푸드로 대체 영양학적으로 밀도가 높은 것은 기아 또는 완전 액체가 아니라 정화의 기회를 제공하는 것입니다. 다이어트.
t 따라서 다음에 누군가가 해독이나 정화가 당신의 건강을 회복하는 데 필요한 것이라고 제안할 때 (또는 체중 감량, 당뇨병 퇴치, 콜레스테롤 저하 등) 해독 다이어트에 대해 어떻게 생각하는지 정확히 물어보십시오. 이다. 그들의 대답은 당신을 놀라게 할 것입니다.
t 설사는 "효과적인 정화"의 표시가 아니라 내부의 무언가가 제대로 기능하지 않는다는 표시이며 의사를 방문해야 할 수도 있습니다.
t 건강을 되찾고 진정한 웰빙의 길을 걷고 싶다면 이를 반영하는 라이프스타일을 설계하십시오.
t 저지방 단백질(식물성 또는 동물성 기반), 제철 과일 및 채소를 많이 섭취하고 건강한 지방(코코넛 오일, 아보카도, 올리브, 견과류, 씨앗 및 냉수 생선 등)을 섭취하는 것으로 시작하십시오. 식단에서 가공 식품과 첨가 정제 설탕을 제한(또는 이상적으로는 제거)하고 알코올 소비를 억제하십시오.
t 또한 매일 약간의 신체 활동을 하고, 매일 밤 충분한 수면을 취하고, 호흡할 시간을 갖도록 하십시오.
