겨울이 성큼 다가온 지금 침대에서 일어나기 위해 고군분투하고 있습니까? 기분을 좋게 하는 음악부터 풍성한 아침 식사에 이르기까지 이 훌륭한 아이디어를 시도하여 아침을 밝게 하고 춥고 어두운 날에 발을 내디딜 때 봄을 맞이하십시오!
우리는 모두 깊은 잠에서 깨는 알람이 울리는 아침을 경험했습니다. 밖은 춥고 회색이며 당신은 아무것도 할 수 없는 것 같습니다. 침대에서 일어나... 이 겨울 날씨가 상황을 더 악화시키는 것은 틀림없지만 스누즈 버튼을 다섯 번 누르면 아이들이 전화를 걸고 오전 9시 작업 회의를 위해 적절한 헤드스페이스(및 복장)에 들어가야 합니다. 심각한 에너지 수정이 필요합니다. 최대한 빨리. 인공 음료와 값비싼 제품은 잊어버리고 이 무료 기분 부스터를 사용하여 아침에 약간의 빛을 비춰보세요!
침실을 꾸며보세요
아침의 피로가 수면 부족으로 이어진다면 침실을 수면 친화적인 DIY로 바꿔야 할 때일 수 있습니다. 매트리스와 베개가 편안하고 온도가 적절하며 밝은 조명이나 시끄러운 소음에 주의가 산만하지 않은지 확인하십시오. 몸을 편안하게 잠들 수 있도록 진정시키는 취침 의식을 수립하는 것도 중요합니다. 증기 목욕과 수면 유도 에센셜 오일, 침대에서 조용히 책을 읽거나 저녁에 카모마일 차 한 잔과 같은 작은 변화로 일상을 바꾸십시오.
확언하기
좋아하는 확언을 인쇄하거나 적어서 침대 근처의 벽이나 거울에 붙이십시오. 아침에 일어났을 때 가장 먼저 보게 되는 것이 당신에게 활력을 줄 것입니다!
좀 쉬어 라
우울한 기분으로 잠에서 깨어났다면 침대에서 벌떡 일어나기 전에 2분 동안 자신에 대해 좋아하는 것 5가지를 생각해 보세요. 친구에게 귀를 기울이는 능력이 뛰어나든, 멋진 곡선이 있든, 시간을 내어 선물에 대해 생각해 보면 그날의 기분이 훨씬 더 행복해집니다.
요가를 하다
거실에서 20분 동안 부드러운 요가에 빠져보세요. 심호흡에 집중하고 8시간 정도의 수면 후에 몸을 스트레칭하면 천천히 에너지를 회복할 수 있습니다.
거품을 내다
플로럴 또는 시트러스 향이 가미된 상쾌한 바디워시로 상쾌한 기분을 만끽하세요.
화장으로 가짜
피곤해 보이고 졸려 보인다면 컨실러를 눈 아래에 바르고 흰색 아이라이너 펜슬을 물선(눈 밑, 속눈썹 바로 위)을 따라 바릅니다. 아무리 피곤해도 적어도 얼굴은 포기하지 않을 것입니다!
밝은 색을 입는다
마음에 드는 옷으로 갈아입으세요. 사무실에서 하루 종일 입는 것과는 달라도, 일상에서 벗어나 기분 좋은 옷을 입는 것을 두려워하지 마세요! 밝은 색상과 자신감을 북돋아주는 옷은 기분을 좋게 해줍니다. 우리는 오늘이 당신을 미소 짓게 만드는 옷을 입기에 가장 좋은 날이라고 생각합니다.
연료 업
풍성한 아침 식사로 에너지를 충전하여 몸에 자연 에너지를 충전하고 남은 하루 동안 발에 샘을 놓으십시오. 천연 요거트와 신선한 베리를 곁들인 뮤즐리, 사워도우 토스트에 수란과 아기 시금치를 얹거나 얇게 썬 바나나와 꿀 한 방울을 얹은 따뜻한 죽과 같은 맛있는 콤보를 맛보십시오.
산책하다
기분 좋은 엔돌핀을 방출하기 위해 블록 주위를 빠르게 산책하십시오. 신선한 공기와 운동은 정신을 맑게 하고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 아침에 집을 나서기 전에 운동할 시간이 없다면 버스나 기차에서 몇 정거장 더 일찍 내려서 나머지 시간을 걸어서 출근하세요.
볼륨을 올려줘
좋아하는 기분 좋은 노래를 재생하고 거실에서 빠른 에너지 부스팅 댄스를 즐기십시오. 그것은 당신이 몸을 스트레칭하고 긍정적인 분위기를 높이는 데 도움이 될 것입니다. 또는 헤드폰을 싸서 출근길에 노래를 부르세요. 저희를 믿으세요. 동료 통근자들에게 미소가 멈추지 않을 것입니다!
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