피트니스 산업은 촘촘하게 짜여진 그룹이지만 그 다양성에 놀라게 될 것입니다. 건강한 생활, 잘 먹고 운동하는 것에 대한 사랑을 공유하고 싶은 많은 블로거가 있습니다. 진정한 보석은 틈새 시장을 개척한 소수의 독점적인 보석입니다. 그들의 블로그, 메시지와 음성은 고유합니다. 그들은 더 깊은 수준에서 우리에게 다가가고 영감을 주는 능력이 탁월합니다. 올해 팔로우할 재미있고 독특한 건강 블로그를 찾고 계시다면, 제가 가장 좋아하는 블로그는 아래와 같습니다.
모든 것은 음식에서 시작됩니다. 그렇죠? 나를 길들여 음식을 좋아하지 않더라도 작가 Serena Wolf의 생각과 사색을 읽는 것만으로 여전히 즐길 수 있을 정도로 재미있습니다. 음식을 사랑하는 사람들에게 이 사이트의 레시피는 정말 환상적입니다. 내 말은 진지하게, 이것을 봐 잠발라야!
건강하고, 속이 꽉 차고, 아주 맛있고, 갈비살에 찰싹 달라붙는 육식 요리법을 좋아한다면 다음을 확인해야 합니다. 친구 다이어트 이 사이트의 섹션. 나는 그것에 있는 모든 것을 먹고 싶어, 그리고 나는 심지어 친구도 아니다! Serena는 처음에 남자친구가 건강한 식생활에는 도움이 되지 않는다는 것을 이해하도록 돕기 위해 Dude Diet를 만들었습니다. 지루한 시저 샐러드와 찐 브로콜리로 구성된 그것! 식욕을 돋우고 그 조리법 중 하나를 시도하십시오!
더: 나는 경쟁자인데 몸도 부끄럽다.
이 사이트의 저자인 Emily는 영양 상담, 신체 이미지 문제, 체중 감소 및 사고 방식에 대한 주제를 다룹니다. 그녀는 무료 식사 준비 가이드도 제공합니다. 이곳의 진짜 보석은 비건 레시피 페이지. 그것은이다 쌓인 간단하고 절대적으로 맛있는 요리법과 아이디어로. 나는 비건이 아니고 사실 뼛속까지 육식동물이기 때문에 그녀가 나를 설득할 수 있다면 누구라도 설득할 수 있다. (힌트: 시도 부처님 그릇!)
이 사이트에는 목표를 달성하기 위해 적절하게 연료를 공급하는 방법에 대한 과학 기반 정보가 가득합니다. 성능 또는 미학, 체중 감량 또는 체중 증가, 임신 또는 만성 질환 또는 부상을 위해 식사를 하든 여기에서 찾을 수 있습니다. 시각적 학습자라면 이 사이트가 적합합니다. 나는 하루 종일 그들에게서 배울 수 있습니다.
인포그래픽 섹션 홀로. 팀 정밀 영양 실험실 가운과 연구 시설에서 하루를 보내지 않는 사람들이 일반적으로 소화하기 어려울 수 있는 정보에 접근할 수 있도록 합니다. John Berardi 박사와 Phil Caravaggio의 아이디어인 Precision Nutrition은 Nike 및 Apple과 같은 브랜드, 샌안토니오 스퍼스와 같은 팀, 심지어 미국 올림픽 팀과도 협력했습니다. 그 멋진 인포그래픽을 확인하는 동안 이 사이트 전체에 쏟아진 과학적이면서도 실용적인 지식 폭탄의 풍부한 내용을 읽어보시기 바랍니다.더: 바쁜 육아일에도 건강을 우선시하는 방법
최고의 팔레오 블로그: PaleOMG
CrossFit과 Paleo 게임을 접해본 적이 있다면 Juli Bauer와 PaleOMG — 그리고 정당한 이유가 있습니다. 그녀의 임무는 글루텐이 없고 전체 식품을 기반으로 하는 맛있고 건강한 요리법을 만드는 것입니다. 나는 찾았다 PaleOMG 3년 전 그녀를 통해 고구마 브라우니 레시피. 정말 놀랍습니다. 과자에 안들어? 우선, 그것은 미쳤습니다. 나는 초콜릿을 좋아하지 않는 사람들을 믿지 않습니다. 좋아, 그녀를 시험해봐 거의 5 가지 재료 피자 스파게티 파이.
성능을 위해 영양에 집착하고, 무거운 물건을 들고, 트럭 운전사처럼 욕하는 것을 좋아한다면 DPL의 "Feed the Machine" 팟캐스트가 적합합니다. 나는 빌어먹을 사랑 이 팟캐스트. 여기에서 최적의 운동 능력과 신체 구성을 위해 무엇을, 언제, 왜 먹어야 하는지에 대한 적절하고 직접적인 정보를 찾을 수 있습니다. Dynamic Nutrition의 남자들은 매우 똑똑하고 재미있고 재미있으며 CrossFit, 파워리프팅, 역도 및 체격에 대한 실제적이고 유용하며 적용 가능한 영양 정보를 제공합니다.
From Thick 2 Thin을 확인하지 않았다면 다음 운동을 부수기 위한 멋진 탱크를 쇼핑하기 위해 그곳으로 가는 것이 좋습니다. 의류 외에도 신체 긍정에 중점을 둔 멋진 블로그를 찾을 수 있습니다. 설립자이자 작가인 Andrea Kuchinski는 모든 체형과 크기의 운동선수가 멋진 운동복을 입을 수 있는 길을 열어주기 위해 피트니스 의류 업계에 뛰어들었습니다. 이 블로그는 신체 수치, 신체 긍정, 고정 관념과 부정성에도 불구하고 원하는 여성이 될 수 있도록 권한을 부여하는 문제에 대해 논의합니다. 영감을 받을 준비를 하십시오. 당신이 거기 있는 동안, 나는 강력히 추천합니다 이 탱크 당신과 당신의 훈련 파트너를 위해.
더: 정말 먹고 싶은 음식을 만들어주는 건강한 레시피 블로거 11인
슈퍼 펀 트레이닝 블로그 — 괴상한 피트니스
Nerd Fitness의 설립자인 Steve는 몸매를 만드는 것을 재미있고 흥미진진하게 만드는 "운동 퀘스트"를 개발했습니다. 사이의 십자가처럼 설정 레고 영화 그리고 슈퍼맨 만화책, 이 사이트는 온라인 프로그램과 코칭으로 활용하는 완전한 기쁨입니다. 초심자부터 엘리트 능력까지, 그리고 다른 "슈퍼 히어로" 커뮤니티가 여러분을 지원하고 격려합니다. 여행. 또한 데모 비디오, 보충 요가 프로그램, 건강한 요리법 및 Q-and-A 지원을 찾을 수 있습니다. 당신이 찾을 수 없는 것은 에고, 위협 또는 압박감입니다. "매우 재미있는" 방식으로 지속 가능하고 건강한 습관과 함께 초능력을 개발하는 방법을 배우고 싶다면 Nerd Fitness를 확인해야 합니다. 그들의 운동 중 하나를 시도하고 싶습니까? 머리 여기 지금 당장 할 수 있는 일을 위해!
피트니스를 좋아하거나 더 자세히 알고 싶은 여성이라면 체크 아웃해야합니다. 강해진 소녀들. GGS 자문 위원회는 다른 여성들이 먹고, 들어올리고, 잘 사는 법을 배우도록 돕기 위해 일생을 바친 9명의 훌륭하고 아름답고 대담한 여성들을 자랑하며 절대적으로 쌓여 있습니다. 이 사이트는 블로그 게시물, 비디오 데모, 팁, 트릭, 프로그램 및 동기 부여로 지방 감량 및 근력 강화에서 임신, 스트레스 관리 및 사고 방식에 이르기까지 다양한 주제를 제공합니다. GGS에는 훌륭하고 영감을 주는 여성들의 풍부한 정보가 있습니다. 반드시 읽어야 합니다.
내 자신의 블로그를 강조 표시하는 것은 치즈가 될 수 있지만 나와 함께하십시오. 나는 시작했다 근육이 있는 축구 엄마 내가 찾을 수 있는 유일한 건강한 엄마를 위한 블로그는 달리기에 관한 것이었습니다. 달리기도 좋지만 건강하고 건강한 것보다 훨씬 더 많은 것이 있습니다. 그렇죠? 엄마들은 축구 연습, 데이트, 댄스 수업, 직장, 집, 결혼, 그리고 운동을 할 수 있습니다. 이 블로그는 빠르고 효과적인 운동, 가족을 위한 건강식, 맛있는 식사 및 함께 운동하는 방법을 제공합니다. 여기에서 동기 부여, 여성을 위해 고안된 피트니스 프로그램, 영양 코칭 및 아이들에게서 배울 수 있는 삶의 교훈에 대한 반성도 찾을 수 있습니다. 건강을 유지하기 위해 열심히 노력하고 자녀에게 긍정적이고 건강한 롤 모델이 되는 엄마라면, 이것은 당신에게 아주 좋은 것입니다.
저자 소개: Mandy Skinner는 근육이 있는 축구 엄마 블로그 뿐만 아니라 책 PB&J와 팔굽혀펴기: 바쁜 엄마를 위한 다이어트 및 운동 가이드. 자랑스러운 두 아이의 엄마이자, 숀과 사라, 뿐만 아니라 개인 트레이너 및 영양 코치 건강하고 행복한 삶을 위해 헌신합니다. 그녀의 운동 노력 외에도 Mandy는 건강하고 활동적인 생활.
