유행이 나타나 추진력을 얻으면 원래 목적이 길을 잃는 경우가 있습니다. 악대차에 올라타기 전에 다음과 같이 자문해 보십시오. 이것이 어떤 이점을 제공하기 위한 것입니까?
코코넛 오일
당신의 음식에? 확신하는. 면도 후 다리에? 왜 안 돼. 당신의 얼굴에? 아마도 좋은 생각이 아닐 것입니다. 코코넛 오일 이름에서 알 수 있듯이 여전히 오일입니다. 여드름을 없애고 싶은 마음에 얼굴에 버터를 바르시겠습니까? 아니요. 그런 다음 오일(모든 종류의)이 모공을 막는 효과에 대해 생각해 보십시오. 당신이 평생에 여드름을 앓은 적이 없는 한 세안이든, 보습제를 바르든 이것은 좋은 생각이 아닙니다. 간단한 페이셜 모이스처라이저를 찾고 있다면 모공을 막지 않는 것으로 입증된 무향의 처방전 없이 구입할 수 있는 페이스 크림을 사용해 보십시오. 여드름을 효과적으로 치료하려면 의사와 옵션에 대해 상담하십시오.
글루텐 프리 식단
내가 말하려는 것은 실제로 체강 질병으로 고통받는 사람들에게 어떤 식으로든 적용되지 않습니다. 사실, 이 단어는 글루텐 무감각증으로 고통받고 있다고 믿는 사람들을 위한 것이 아닙니다(의료계에서는 이것이 실제로 존재하는지 여부에 대해 여전히 분열되어 있지만). 이 유행은 사람들이 체중을 줄이고 건강을 개선하기 위한 희망으로 따르기 시작했을 때 정말로 잘못된 방향으로 흘러갔습니다. 이론상으로는 좋은 아이디어입니다. 많은 나쁜 음식과 낭비되는 칼로리에는 글루텐이 포함되어 있습니다(파스타, 케이크, 크래커 - 목록은 계속됩니다). 이러한 음식을 피함으로써(따라서 많은 가공 식품을 피함으로써) 건강을 개선하고 체중을 줄일 수도 있습니다. 문제는 글루텐이 없는 옵션이 너무 많아 사람들이 글루텐이 함유된 가공 식품을 글루텐이 없는 가공 식품으로 대체하고 있다는 것입니다. 하루가 끝나면 글루텐 프리 케이크는 여전히 케이크이고 글루텐 프리 크래커는 여전히 크래커입니다. 가능하면 신선하고 가공되지 않은 음식(글루텐 유무에 관계없이)을 섭취하십시오. 그러면 몸이 감사할 것입니다.
수제 이유식
아기를 위한 수제 퓌레 과일과 야채보다 더 좋은 것은 없습니다. 논쟁의 여지가 없습니다. 모든 이유식을 직접 만들고 싶다면 그렇게 하십시오. 잘 됐네요. 그러나 분유의 모래에는 분명한 선이 그려져 있습니다. 유아용 조제분유를 직접 만들지 마십시오. 당신은 당신이 아기를 위해 가장 좋은 것, 즉 가장 건강한 것을 하고 있다고 생각할 수도 있지만, 당신은 착각하고 있습니다. 자신만의 분유를 만들면 아기가 영양실조와 감염 위험이 훨씬 높아집니다. 매장에서 구매한 공식은 선반에 출시되기 전에 엄격한 테스트를 거칩니다. 당신의 레시피는 그렇지 않습니다. 이것은 Canadian Pediatric Society가 발표해야 할 문제가 되었습니다. 성명 그 위에. 아이의 건강과 안전을 위해 생후 9개월 이전(최소) 아기에게는 모유나 시중에서 구입한 분유만 사용하십시오. 생후 4~6개월 사이에 고형분을 추가할 수 있습니다. 집에서 만든 음식이 유용할 것입니다.
요가
다시 한 번, 이론은 맞았습니다. 요가 환상적인 건강상의 이점이 있습니다. 사무실에서 항상 추천합니다. 유연성을 향상시키고 근육을 강화하며 이완에 도움을 주어 혈압을 낮추고 기분을 높이며 스트레스를 낮추고 우울증 및 불안 증상을 개선합니다. 그러나 요가는 의도한 효과에 비해 심박수를 충분히 높이지 않기 때문에 유산소 운동의 한 형태는 아닙니다. 같은 음식을 먹고 같은 운동을 한다면 일주일에 두 번 요가 수업에 참석해도 체중 감량 목표에 영향을 미치지 않습니다. 체중 감량이 원하는 것이라면 식습관을 평가하십시오(섭식의 90%가 체중 감량 전투), 달리기, 수영 또는 자전거 타기와 같은 유산소 운동을 3~5회 추가합니다. 주.
전자담배
그만두려고 하면 흡연, 축하합니다! 금연에 도움이 되는 실질적인 일을 할 준비가 된 지점에 도달하는 것은 큰 성취입니다. 불행히도 친구가 금연에 얼마나 좋은지 알려줘서 주운 전자담배는 생각보다 당신에게 해를 끼칠 수 있습니다. 많은(전부는 아니지만) 전자 담배에는 여전히 니코틴이 들어 있습니다. 이것에 대한 무서운 부분은 니코틴의 양이 규제되지 않는다는 것입니다. 이것은 당신이 건강에 더 좋지 않은 높은(그리고 다양한) 니코틴 함량을 가진 무언가에 중독되기 위해 일반 담배를 끊을 수 있음을 의미합니다. 많은 사람들이 금연할 의도로 전자 담배로 바꾸지만 (새로운) 중독 때문에 담배를 끊을 수 없습니다. 대신 패치, 흡입기 또는 껌과 같은 니코틴 대체 옵션을 살펴보십시오. 더 나은 방법은 의사와 귀하의 선택 사항과 귀하에게 가장 적합한 방법에 대해 이야기하는 것입니다. 니코틴이 없는 처방약일 수 있습니다.
유행이 말이 되지 않거나 너무 좋게 들리면 당신이 옳을 가능성이 있음을 기억하십시오!
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