X Games 선수와 같은 몸을 갖고 싶다면 그들이 좋아하는 동작 중 하나를 시도해야 할 것입니다. 우리는 그들의 운동에 대한 내부 특종을 가지고 있습니다.
티 X 게임 6월 5일부터 8일까지 처음으로 텍사스 오스틴으로 향하고, 세계 음악의 수도(Music Capital of the World)의 유입을 준비함에 따라 아드레날린이 과도하게 분비되는 액션 스포츠를 좋아하는 사람들은 보통의 여성에게 “이 경이적인 운동선수들은 어떻게 하면 계략?" 그들의 훈련 요법이 강렬하다는 것을 확신할 수 있지만, 당신은 또한 그들이 좋아하는 많은 운동이 꽤 많다는 사실에 놀랄 수도 있습니다. 자신과 비슷합니다.
Vicki Golden, Moto X Best Whip: 균형 운동
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t 힘과 몸을 사용하여 자전거를 휘젓는 동안 모터 바이크 뒤쪽의 심각한 공기를 잡는 것은 놀라운 기술이 필요합니다. 따라서 잘 연마된 균형 감각이 바이크를 제어하고 착지하는 데 중요하다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. Moto X Best Whip의 현 동메달리스트인 21세의 운동선수 Vicki Golden은 "밸런스 운동은 도전적이기 때문에 항상 재미있다"고 확인합니다.
t 표준 운동(바이셉 컬, 숄더 프레스 또는 데드리프트) 한 다리로 균형을 잡거나 BOSU 볼과 같은 도구를 사용하여 스쿼트, 런지, 팔굽혀펴기 및 널빤지.
Alana Smith, 스케이트보드: Insanity Workouts
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t 목표를 세우고 정상에 오르는데 있어서 나이는 숫자에 불과하다는 것을 젊은이가 증명하는 것보다 더 고마운 것은 없다. 스케이트보드 파크에서 이미 X Games 은메달을 획득한 13세 Alana Smith는 옳은 일을 하고 있는 것이 틀림없습니다. 그래서 그녀는 "나는 Insanity를 하는 것을 좋아합니다. 왜냐하면 그것은 근력, 지구력 및 코어 운동을 구축하기 때문입니다. 내 스케이팅에 많은 도움이 됩니다." 내 자신.
Tarah Gieger, Enduro X: 로드 바이크
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t Enduro X의 거친 'n tumble 세계를 즐기는 사람이 있다는 것을 알게되어 기쁩니다. 이 인종; 그들은 미쳤습니다), 때로는 더 부드러운 길을 택하는 것이 좋습니다. X Games에서 7회 메달을 획득한 28세의 Tarah Gieger는 "체육관에 있지 않으면 도로 자전거를 타는 것을 즐깁니다."라고 인정합니다.
Alyssa Roenigk, Sportscaster: 계단을 달리는 중
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사진 제공: Alyssa Roenigk
t 액션 스포츠의 세계를 포용하는 것은 경쟁 선수들만이 아닙니다. X Games 이벤트를 다루는 ESPN 방송의 탤런트 Alyssa Roenigk는 모든 부분에서 거친 놀이기구에 중독되어 있습니다. 코스타리카로의 서핑 여행, 샌프란시스코의 하프 마라톤, 슬랙라인에서 빠른 회전을 위해 Alyssa는 “나는 계단을 달리는 것을 좋아합니다. 산타모니카 계단은 제 가장 친한 친구입니다.” 그러나 그녀는 강한 코어의 중요성을 과소평가하지 않습니다. “저는 판자를 좋아합니다. 판자는 생명의 열쇠입니다.”
Sarah Burgess, RallyCross: 브라질리언 엉덩이 리프트
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Sarah Burgess의 사진 제공
t 전 스피드 스케이팅 선수에서 랠리 크로스 드라이버로 변신한 Sarah Burgess는 스케이트를 끊고 운전석에 앉았을 때 훈련이 바뀌었다고 인정합니다. “나는 그리워하는 무거운 역기를 많이 들었습니다. 스쿼트, 런지 및 레그 프레스 머신은 운동에 따라 200~400파운드 범위에서 내가 가장 좋아하는 운동이었습니다. 내가 지금 즐겨하는 것은 내 브라질 엉덩이 리프트 DVD입니다. 그들은 몸을 단련하고 심장 박동수를 높이는 훌륭한 조합이며 많은 재미도 있습니다.”
NS 오스틴에서 열리는 2014 X Games에 참가할 수 없더라도 6월 5-8일 사이에 ESPN과 ABC에서 생중계되는 방송을 시청하는 것을 잊지 마십시오.
