'시즌이다. 네, 연휴가 거의 다가오고 있습니다. 하지만 실제로 우리는 기침과 감기에 대해 이야기하고 있습니다. 사람들이 실내에 머물면서 세균을 공유하기 시작하면 그 겨울 질병이 쌓이기 시작합니다. 바이러스에 대한 치료법은 없지만(의사가 진행해야 한다고 말할 것입니다), 집에서 할 수 있는 몇 가지 증상을 완화하여 그렇게 끔찍하다고 느끼지 않도록 할 수 있습니다. 다음은 이 주제에 대해 몇 명의 의사가 말한 내용입니다.
가글 소금물
바이러스 감염이나 슈노즈의 배액으로 인해 목이 아프십니까? Dr. Nadia Shaukat, 의사이자 의료 부원장 Paradocs Worldwide Inc., SheKnows 바닷물이 당신에게 약간의 안도감을 줄 수 있다고 말합니다. 그녀는 8온스의 따뜻한 물에 식염 반 티스푼을 녹이고 하루에 최대 4번 가글을 할 것을 제안합니다.
스팀 사용
코가 막히면 숨쉬는 것(잠은 말할 것도 없고)이 얼마나 비참한지 압니다. 고맙게도 집에서 할 수 있는 비강을 청소할 수 있는 유용한 치료법이 있습니다. 바로 증기로 호흡하는 것입니다. Shaukat은 가습기가 작동할 수 있으며 따뜻한 샤워가 가능하다고 말합니다. 하지만 몸이 나른하거나 어지럽고 일어서는 것이 문제라면 따뜻한 욕조 목욕을 추천한다.
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차를 마시다
감기 증상에 도움이 되는 몇 가지 종류의 차가 있습니다. 마이샤 클레어본 SheKnows에게 말합니다. "페퍼민트는 천연 기침 억제제이며 가슴이 답답할 때 기도를 여는 데 도움이 됩니다."라고 그녀는 말합니다. 또한 인도 향신료 차(계피, 카다멈, 생강, 후추 포함)는 가슴과 부비동을 여는 데 도움이 될 수 있다고 그녀는 말합니다.
신선한 생강을 확인하세요
Clairborne은 "신선한 생강은 감기와 독감 및 그 증상을 물리칠 수 있는 좋은 방법입니다."라고 말합니다. 그녀는 신선한 생강을 섞어 한 번에 마실 것을 제안합니다(그러나 꽤 맵고 강력하기 때문에 물로 희석해야 합니다). 15분 또는 20분 동안 삶아 꿀을 첨가할 수도 있습니다.
꿀을 가져 가라
꿀은 바이러스성 질병에 걸렸을 때 흔하게 접할 수 있는 품목으로 알려져 있습니다. Shaukat에 따르면 기침에 효과가 있으므로 따뜻한 물(또는 차!) 한 컵에 꿀 한 스푼 또는 두 개를 추가하여 꿀을 섭취할 수 있습니다.
인후염이 있는 성인과 나이든 어린이에게도 진정 효과가 있습니다. "그러나 꿀에는 보툴리눔 포자가 있을 수 있고 면역 체계가 이를 처리할 만큼 충분히 강하지 않을 수 있으므로 영유아 또는 아주 어린 어린이에게 주어서는 안 됩니다."
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닭고기 수프를 만드십시오.
닭고기 수프는 따뜻하기 때문에 마음을 진정시키는 데 도움이 되지만, 그것이 유일한 이유는 아니라고 Shaukat는 말합니다. "닭고기 수프에는 기관지염 치료에 사용되는 아세틸시스테인이라는 약물과 같은 역할을 하는 아미노산이 들어 있습니다."라고 그녀는 설명합니다. 따라서 그것은 편안한 음식일 뿐만 아니라 실제로 더 빨리 낫는 데 도움이 될 수도 있습니다.
잠 좀 자
아플 때 수면은 절대 과대평가되지 않습니다. 의사이자 최고 의료 책임자인 Dr. Ian Tong은 닥터 온 디맨드, SheKnows에 알려줍니다. 수면은 상점에서 살 수 있는 것이 아니지만 실제로 도움이 될 수 있는 가정 요법입니다.
그는 잠을 자면 신체가 회복할 수 있는 기회를 갖게 되며, 이러한 z를 얻기 위해 노력하지 않는 동안에는 절대 무리하지 말라고 지적합니다. 당신의 에너지는 몇 가지 추가 집안일을 하려고 하는 대신 건강을 회복하는 데 가장 잘 보존됩니다.
비타민 보충을 시도할 수도 있지만 이것을 명심하십시오.
많은 사람들이 날씨가 좋지 않을 때 비타민 C 보충제를 찾게 되지만, Tong은 당신이 아플 때 도움이 되지 않을 수 있다고 말합니다. 그는 “비타민C는 감기 증상이 지속되는 동안 예방을 위해 사용하면 효과가 있지만 병에 걸린 후에는 효과가 없다”고 경고했다. 즉, 정기적으로 비타민 C를 섭취하면 감기를 줄일 수 있지만 감기에 걸린 후에는 아무 소용이 없을 수도 있습니다.
병원에 가서 바이러스성 질병에 대한 치료법을 얻을 수는 없지만 집에서 편안하게 바로 시도할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 고맙게도 이러한 방법은 의사의 승인을 받았으며 건강을 위한 여정을 조금 더 단축하거나 최소한 덜 비참하게 만들 수 있습니다.
