~이다 편식하는 사람 만들어졌나 태어난거야? 이것은 유방이 가장 좋은지 여부와 정말로 아기를 목욕물과 함께 버려야 하는지에 대한 심각한 육아 논쟁이 되었습니다.
첫 아들을 솔리드 운동으로 시작했을 때 겁을 먹었던 기억이 납니다. 첫째, 무한한 질식 위험이 있었습니다. 그런 다음 가능한 반응과 음식 알레르기가 있었습니다(이 중 내 아들이 많이 가지고 있음). 그리고 마지막으로 모든 평판 좋은 육아 사이트에는 편식하는 사람을 상대하고 채소를 먹도록 속이는 방법에 대한 기사가 있었습니다.
그래서 나는 내 아이들이 까다 롭기를 기대했습니다. 나는 내가 제공하는 모든 브로콜리 조각을 놓고 저녁 식사 시간의 전투를 예상했습니다. 하지만 시간이 지나면서 아이들이 재미있다는 것을 알게 되었습니다. 그들은 예측할 수 없으며 당신을 긴장시키는 것을 좋아합니다. 더 이상 참을 수 없어 아이들 접시에 브로콜리 한 줌을 올려주던 그 날, 놀랍게도 아이들은 한 입 베어 물고 더 달라고 했습니다.
이것은 내가 생각하게 만들었습니다. 까다로운 유아 평판이 정말 사실입니까? 우리는 고정 관념에 맞춰 아이들을 편식하는 사람으로 만들고 있습니까? 나는 내 이론을 뒷받침하는 몇 명의 육아 및 영양 전문가와 상담했습니다. 대부분의 경우, 우리는 집에서 우리 자신의 편식 문제를 만듭니다.
까다로운 입맛은 일찍 시작한다
내가 모유 수유를 할 때 맛의 다양성이 아니라 내가 먹는 음식의 영양 성분에 가장 신경을 썼습니다. Michelle Pfennighaus, C.H.C.에 따르면, 영양 및 건강 코치, 이 흔한 엄마의 실수로 인해 어린 나이에 아이가 편식을 하게 될 수 있습니다. “아기는 엄마의 양수와 모유에서 맛을 봅니다. 처음부터 아이를 다양한 맛에 노출시키는 엄마는 나중에 덜 까다로운 아이를 가질 수 있습니다.”
데나 로쉐 여행 다이어트 그녀의 경험을 공유합니다. “어릴 때 나는 고기를 먹었습니다. 우리 엄마는 내가 간까지 사랑했다고 주장합니다. 8살 때 학교에서 '고기가 어디에서 왔는지' 영상을 보고 금세 채식주의자가 됐다. 나는 오늘 붉은 고기를 먹지 않는다. 내 성격에는 까다롭게 먹는 것이 없었습니다. 총체적인 관점에서든 건강상의 이유로든 모든 선택이었습니다.”
편식하는 사람은 안내가 필요합니다
나는 여기서 명백한 것을 말하기는 싫지만, 매 끼니마다 치킨 너겟을 먹는 아이가 지겹다면, 왜 식료품점에서 여전히 치킨 너겟을 사십니까? 아니요, 엄마 탓하기 게임도 하기 때문에 하는 것이 아닙니다. Stacy Goldberg, M.P.H., R.N., B.S.N., C.E.O. 의 설립자 맛있게, 귀하의 쇼핑 습관이 자녀의 식습관에 직접적인 영향을 미칠 수 있다고 믿습니다.
Goldberg는 다음과 같이 말합니다. 많은 경우에, 나는 아이들이 제한된 음식 선택권을 갖는 이유는 그들이 환경에서 노출되는 음식의 수의 결과라고 믿습니다. 예를 들어, 가족이 부모가 즐겨 먹거나 자신의 입맛에 맞는 특정 음식만 구입하는 경우 식이 생활 방식, 어린이는 즐기고 필요할 수 있는 다른 음식에 노출되지 않습니다. 영양학적으로."
이사우라 곤잘레스, 싸이. 공인 임상 심리학자이자 보드 인증 코치인 D.는 다음과 같이 확인합니다. “식사 습관은 학습된 행동입니다. 우리는 보상과 처벌을 통해 그러한 행동을 강화할 뿐만 아니라 우리 아이들의 행동을 본보기로 삼습니다. 우리는 우리가 우리 아이들에게 주는 제품의 소비자입니다. 그들이 젊을 때는 선택하거나 살 힘이 없습니다. 우리는 그렇습니다.”
편식하는 것이 문화다
읽고 나서 베베 키우기, 나는 엄마가 원하는 방식으로 양육하고 별도의 정체성을 유지하는 진보적인 프랑스 육아 스타일에 매료되었습니다. 그리고 프랑스인은 맛있는 요리와 모든 것을 적당히 즐기는 것으로 유명하기 때문에 이러한 느긋한 태도가 까다로운 식사의 영역으로 퍼진다는 것은 의미가 있습니다.
4세 아이와 함께 파리로 이사한 뉴욕의 엄마인 Kids Food Adventure 앱의 Maia Neumann은 “학교에서 밥을 먹다가 낮에 배가 고파서 조금 불안했습니다. 학교 급식 메뉴를 보니 버섯소스 치킨, 비트샐러드, 블루치즈 등 '성인식품'만 나와 있었다. 그러나 몇 주 후에 나는 그녀의 새로운 음식을 시도하는 능력이 크게 향상되었음을 알아차렸고 그녀는 실제로 슈퍼마켓에서 나를 충격에 빠트린 특정 물건을 사달라고 요청합니다(그녀는 파란색을 좋아합니다. 치즈!). 그제서야 내가 문제의 일부라는 것을 깨달았습니다.”
Neumann이 지적했듯이 첫 번째 단계는 문제가 있음을 인정하는 것입니다. 거의 모든 식사 때마다 자녀에게 마카로니와 토스트를 제공하는 편식의 함정에 빠졌다면, 이제 방법을 바꾸기에 너무 늦지 않았습니다. 자녀에게 선택권을 주십시오. 온 가족이 즐길 수 있는 다양하고 맛있는 방법으로 야채와 과일을 준비하세요. 자책하지 말고, 당신의 까다로운 먹는 사람을 과소 평가하지 마십시오: 먹어보기 전에는 아이가 초밥을 좋아하는지 알 수 없습니다.
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