그래서, 무슨 일이 일어났고, 당신은 당신의 삶이 재앙처럼 느껴진다는 것을 깨달았습니다. 여기에서 어떻게 픽업합니까? 인생을 다시 시작하고 어떤 상황에서도 질서를 유지하기 위해 오늘 할 수 있는 4가지 방법이 있습니다.
일시적일 뿐임을 깨닫고
—“작은 일에 땀을 흘리지 마십시오”
지금 당신에게 일어나고 있는 일은 일시적일 뿐입니다. 오늘의 긍정적인 점을 찾으면서 장기적으로 보려고 노력하십시오. 종종 우리는 현재 상황에 대해 우울할 때 어떤 것에서도 좋은 점을 찾기 어렵습니다. 멈추고 심호흡을 하고 긍정적인 부분에 집중하세요.
목록 만들기
가장 시급한 항목이나 해결해야 할 문제를 목록의 맨 위에 두십시오. 예를 들어, 사랑 없는 관계에 연루된 이력이 전반적인 건강과 웰빙에 영향을 미칩니까? 잘못된 재정 결정으로 인해 인생이 엉망이 되셨습니까? 당신의 삶에서 다루어야 할 가장 시급한 것들의 목록을 시작하십시오. 목록을 만든 후에는 이러한 문제를 해결할 방법을 찾으십시오. 관계 문제에 도움이 되는 자원을 찾거나 신용 카드 빚을 청산하는 것이든, 때로는 그냥 기록하는 것만으로도 생각과 감정을 정리하는 데 도움이 됩니다.
지원 요청
자신의 상황에 대해 우울하거나 불안합니까? 지원을 받으십시오. 친구, 가족, 교회에 연락하거나 치료사를 찾으십시오. 지원 시스템을 사용하는 사람들은 우울증이나 불안으로 고통받을 가능성이 적습니다. 지원 시스템을 활용하면 어려운 상황에서 회복하는 능력인 탄력성도 향상됩니다. 다른 사람들에게 손을 내미는 것은 상황을 바라보는 데 도움이 됩니다. 자신을 고립시키지 마십시오. 여러분도 지금과 같은 감정을 느끼는 친구가 있을 수 있습니다.
배움의 기회로 삼아라
때때로 우리는 삶이 엉망이라고 느낄 때 우리 자신을 비난합니다. 우리가 더 잘 알았거나 다른 일을 했어야 했습니다. 현재 상황을 학습 기회로 삼으십시오. 실수는 우리가 배우는 방식입니다. 모든 일을 항상 완벽하게 처리하는 사람은 없습니다. 특히 처음에는 더욱 그렇습니다. 인생은 엉망입니다. 자신을 너무 가혹하게 판단하지 마십시오. 이 상황은 이 모든 일이 당신에게 일어나지 않았다면 불가능했을 방식으로 당신이 성장하고 변화하는 방법입니다. 이러한 관점에서 자신의 상황을 바라봄으로써 인생의 이 사건을 위기가 아니라 다른 방식으로 살기를 선택하고 사물을 바라보는 선택을 한 상황으로 되돌아볼 수 있습니다.
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