비범한 하키 선수이자 2018년 올림픽 금메달리스트인 힐러리 나이트(Hilary Knight)가 올림픽 수준에서 경쟁하고 있습니다. 2010년 이후로 그녀는 밴쿠버 올림픽에 미국 최연소 선수로 참가했습니다. 성취자!). 그 이후로 그녀는 9개의 세계 선수권 메달을 획득했으며 미국 여자 하키의 얼굴이 되었습니다.
아이스하키 챔피언 포워드로서 그녀는 상대를 상대로 득점할 수 있도록 몸에 연료를 공급해야 합니다. 대부분의 운동선수들이 말하듯이, Knight의 식단은 영양학적 영향에 매우 잘 맞춰져 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 매일 과일과 채소만 먹는 것은 아닙니다. Knight는 그녀가 가장 좋아하는 비 홀푸드 간식도 가지고 있습니다. 우리를 놀라게 한 한 가지? 그녀는 스무디에 레드불을 섞습니다. 예, 심각합니다. 분명히 그녀는 카페인이 든 음료를 픽업으로 충분히 얻을 수 없습니다. 올림픽 선수와 논쟁할 상대는 누구입니까?
Knight에 대해 우리가 좋아하는 또 다른 점: 그녀의 냉장고는 단순함을 유지하는 것 같습니다. 주식 중에는 요구르트, 오트밀 및 칠리가 있습니다. 한 번 이상 떠오르는 좋아하는 음식은? 피자. 이제 그것은 우리 자신의 마음에 맞는 여성입니다.
다음은 Knight의 냉장고에 있는 것에 대해 배운 것입니다.
그녀는 알고있다: 냉장고에 무엇이 있는지 조금 알려주세요. 식료품 저장실은 어떻습니까?
힐러리 나이트: 나는 항상 내 몸과 생활 방식에 활력을 불어넣는 데 도움이 되는 것들을 냉장고에 비축하려고 노력합니다. 예를 들어, 나는 항상 냉장고에 초바니 요구르트를 보관하고 식료품 저장실에 단백질, 견과류, 그래놀라를 보관합니다. 이 모든 스낵은 가볍고 이동 중에도 쉽게 먹을 수 있습니다.
더:휘트니 포트는 파스타를 먹어본 적이 없습니다 — 아니요, 농담이 아닙니다.
SK: 항상 재고를 확보하고 있는 품목이 있습니까?
홍콩: 저는 항상 레드불을 냉장고에 비축해 두었습니다. 나는 하루 종일 에너지를 유지하기 위해 훈련할 때 그것을 마시는 것을 좋아합니다. 나는 방금 새로운 Red Bull Summer Edition 코코넛 베리를 시험해 보았고, 이것은 내가 가장 좋아하는 새로운 맛 중 하나입니다!
SK: 당신의 건강 간식은 무엇입니까?
홍콩: 과일, 요구르트, 레드불로 스무디를 만들 거예요. 나는 그것을 나이트 트레인이라고 부른다. 그 외에 일부 빠른 트레일 믹스 그랩 앤 고 또는 사과 소스.
SK: 가장 좋아하는 평일 저녁 식사의 예를 들어 주시겠습니까?
홍콩: 나는 야채, 확실히 약간의 빨간색과 노란색 고추, 올리브 오일, 히말라야 소금을 곁들인 금이 간 후추가 섞인 신선한 파스타를 좋아합니다.
SK: 당신에게 일반적인 아침 식사는 어떤 모습입니까?
홍콩: 요구르트, 아몬드 버터와 바나나 또는 사과 조각을 곁들인 잉글리쉬 머핀.
더:페이지 데이비스의 냉장고 내부 살펴보기
SK: 훈련을 하면 식습관이 바뀌나요? 그렇다면 어떻게?
홍콩: 예. 나는 내 몸에 무엇을 넣고 그것이 훈련에 어떤 영향을 미치는지주의를 기울이려고 노력합니다. 훈련할 때 더 많은 칼로리를 먹습니다. 저는 통곡물, 콩류, 과일 및 채소를 포함한 많은 양의 전체 식품을 먹습니다. 아침에는 오트밀과 호두를, 점심에는 흰 콩 치킨 칠리와 샐러드를, 저녁에는 혼합 야채를 곁들인 파스타를 먹을 수 있습니다. 간식이 배고프면 팝콘을 사겠습니다. 훈련할 때도 물을 더 많이 마시는 경향이 있습니다. 식단도 중요하지만 균형이 중요합니다. 항상 기계처럼 훈련하고 먹을 수는 없습니다.
SK: 궁극의 컴포트 푸드는 무엇이라고 생각하시나요?
홍콩: 피자!
SK: 누구나 자신이 정말 잘 할 수 있는 시그니처 요리가 있습니다. 무엇 당신이야?
홍콩: 나는 뱅뱅 BLT를 만든다.
더:스크램블 에그를 맛있게 만드는 모든 방법
SK: 절대 참을 수 없는 음식이 있나요?
홍콩: 어떤 종류의 풀드미트든 - 나는 질감이 싫다!
SK: 이번 여름에 도전해보고 싶은 요리가 있나요?
홍콩: 저는 항상 최고의 장작불 피자와 미트볼을 찾고 있습니다.
SK: 일주일 동안 한 가지 음식만 먹을 수 있다면 어떤 음식을 선택하시겠습니까?
홍콩: 요거트.
글쎄, 당신은 그것을 가지고 있습니다. 약간의 요구르트와 피자, 그리고 우리는 막을 수 없는 여자 하키 선수들로 가득 찬 세대를 갖게 될 것입니다.
