학교가 개학하면 일이 바빠지지만, 그렇다고 해서 가족이 함께 저녁 식사를 중단해야 하는 것은 아닙니다. 연구에 따르면 가족과 함께 저녁 식사를 하는 아이들은 가족과 함께 식사 시간을 자주 갖지 않는 아이들에 비해 성적과 언어 능력이 더 우수합니다.
함께 먹으면 좋은 점
더 많은 비타민과 미네랄
학년과 언어 능력 외에도 함께 저녁을 먹으면서 얻을 수 있는 수많은 이점은 아이들에게 필수적입니다. 가정의학 기록 보관소에 따르면 가족이 함께 먹을 때 더 건강하게 먹는다고 합니다. 집에서 만든 음식은 일반적으로 패스트푸드나 레스토랑보다 영양가가 높기 때문에 그에 상응하는 아이들은 앉았을 때 더 많은 칼슘, 섬유질, 철분 및 기타 비타민을 섭취하게 될 것입니다. 저녁상.
과체중일 가능성이 적음
가족과 함께 저녁을 먹는 아이들도 과일과 채소를 더 많이 섭취합니다. 아이들이 혼자 밥을 먹으면 치킨너겟, 피자, 스낵 등으로 배를 채우는 경향이 있습니다. 그리고 TV를 보면서 건강에 해로운 간식을 끊기가 더 쉽기 때문에 TV를 끄고 가족이 실제로 식탁에 앉는지 확인해야 합니다. Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine에 따르면 저녁 식사를 함께 하는 가족의 아이들은 과체중일 가능성이 더 적습니다.
마약을 할 가능성이 적음
컬럼비아 대학의 연구 및 기타 다양한 연구에 따르면 십대들은 가족이 규칙적으로 함께 식사할 때 담배를 피우고 술을 마시고 마약을 사용할 가능성이 더 적습니다.
물론 저녁 식사 시간은 부모님과의 소통과 유대감을 높여주기도 하며, 매일 저녁 함께 식사를 하는 것은 불가능할 수도 있습니다. 과외 활동 및 기타 약속으로 인해 일주일에 최소 4번은 가족이 함께 모여 저녁 식사를 하는 것을 목표로 삼아야 합니다. 주.
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