아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라는 것은 누구나 알고 있습니다. 몸에 꼭 필요한 에너지를 공급하는 데 도움이 되며 일부 전문가들은 심지어 체중 감량에도 도움이 된다고 말합니다. 계란은 가장 많은 것 중 하나입니다. 그렇지 않은 경우 NS 가장 — 많은 아침 식사의 일반적인 재료. 그들은 간단하고 쉽고 맛있지만 매우 지루할 수 있습니다. 가족들에게 즐거움을 주기 위해 오믈렛 "피자"를 만들었습니다.
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무쇠 프라이팬에 신선한 유기농 계란을 요리하고 치즈, 신선한 야채, 으깬 칠면조 소시지를 얹으면 아침에 먹기 좋은 피자가 완성됩니다. 피자처럼 얇게 썰어도 됩니다. 베이컨, 양파, 버섯, 페퍼로니 등 손에 있는 모든 재료를 사용하십시오. 재미는 그것을 자신의 것으로 만드는 것입니다. (게다가 만드는데 시간도 안걸림. 보너스!)
쉬운 프라이팬 오믈렛 아침 식사 피자 레시피
이 아침 식사 요리는 프라이팬에 신선한 유기농 계란을 굽고 좋아하는 피자 토핑의 일부 또는 전부를 얹으면 빠르게 완성됩니다. 10인치 주철 프라이팬(또는 오븐용 팬)을 사용하는 것이 좋습니다.
6인분
준비 시간: 10분 | 굽는 시간: 30분 | 총 시간: 40분
재료:
- 올리브 오일 1작은술
- 큰 유기농 계란 6개
- 유기농 달걀 흰자 6개
- 마늘 가루 1작은술
- 말린 이탈리아 시즈닝 1작은술
- 소금과 후추, 기호에 따라
- 잘게 썬 화이트 체다 치즈 1/2컵(또는 다른 치즈)
- 다진 신선한 시금치 1컵
- 1/2 컵 으깬 칠면조 아침 소시지
- 1/4 작은 붉은 양파, 다진 것
- 얇게 썬 붉은 할라피뇨 고추 2개
지도:
- 오븐을 화씨 375도로 예열하고 주철 프라이팬에 올리브 오일 1티스푼을 부드럽게 닦습니다.
- 믹싱 볼에 달걀 전체, 달걀 흰자, 양념을 넣고 보들보들해질 때까지 잘 섞는다.
- 계란 혼합물을 주철 팬에 붓고 오븐에서 15분 동안 또는 계란이 단단해질 때까지 굽습니다.
- 오븐에서 팬을 꺼내고 치즈, 소시지, 신선한 야채를 얹습니다.
- 프라이팬을 다시 오븐에 넣고 계란이 완전히 익을 때까지 약 10~15분 더 굽습니다.
- 오븐에서 꺼내서 조각으로 자릅니다.
- 따뜻하게 제공되는 것이 가장 좋습니다.
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