식사 시간을 즐겁게
이 고기 없는 월요일 식사는 섬으로 향합니다! 구운 파인애플을 곁들인 저크 야채와 두부는 이보다 더 쉽게 만들 수 없으며, 이 요리를 내놓으면 손님들은 천국에 갔다고 생각할 것입니다.
자메이카의 전통 조미료인 저크 조미료는 일반적으로 닭고기나 돼지고기와 같은 고기에 사용되지만 정원 채소나 두부와 같은 다른 음식에는 사용할 이유가 없습니다. 조미료의 주요 향료는 올스파이스와 스카치 보닛 페퍼로 가장 매운 맛을 냅니다. 이 조리법에서는 뜨겁지만 찾기 쉬운 하바녜로 고추가 스카치 보닛을 대신합니다. 더 부드러운 맛을 위해 할라피뇨 고추나 바나나 고추를 사용할 수도 있습니다.
완전 두부
두부는 조미료의 맛을 쉽게 흡수하기 때문에 특히 이 요리의 경우 식사에 큰 도움이 될 수 있습니다. 하우스 푸드 두부 섬유질이 풍부하고 칼로리와 탄수화물이 적은 두부 시라타키 국수를 비롯한 다양한 두부 제품을 제공합니다. 식단에 두부를 추가하면 이점이 있습니다. 두부가 제공하는 것을 고려하십시오.
- 우수한 단백질 공급원
- 칼로리와 나트륨이 적음
- 무콜레스테롤
- 칼슘과 철분의 훌륭한 공급원
그것에 대해 좋아하지 않는 것은 무엇입니까?
