일찍 자고 일찍 일어나는 것은 여성을... 덜 발달하게 만듭니다. 우울증 ~에 따르면 새로운 연구. 특히 일찍 자고 일찍 일어나는 중년~노년 여성은 작업 일정 및 조명과 같은 환경 요인을 고려한 후에도 우울증의 사례 노출.
에 발표된 연구 정신과 연구 저널, 32,000명 이상의 여성 간호사의 데이터를 조사하여 크로노타이프 — 취침 시간과 기상 시간에 대한 선호도를 설명하는 멋진 방법 — 그리고 기분 장애. 연구에 따르면 크로노타입(부분적으로 유전학에 의해 결정됨)이 우울증 위험에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
"우리의 결과는 크로노타입과 우울증 위험 사이에 적당한 연관성이 있음을 보여줍니다. 이것은 크로노타입과 기분과 관련된 유전적 경로의 중첩과 관련이 있을 수 있습니다. 성명에서 말했다.
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이전 연구 — 2016년 연구와 같이 번역 의학 연보 2015년 연구에서 크로노바이올로지 인터내셔널 — 늦게 잠자리에 드는 사람들은 우울증에 걸릴 가능성이 두 배 더 높다는 것이 이미 나타났습니다. 그러나 이러한 연구는 일반적으로 단일 설정 시점의 데이터를 사용했으며 하나의 우울증 위험 요소만 고려했습니다. 이는 연구가 가치가 있기는 하지만 우울증이 사람들을 늦게까지 자게 하는지 또는 늦게까지 깨어 있으면 우울증의 위험을 증가시키는지 여부를 결정하는 것을 어렵게 만들었다는 것을 의미합니다.
콜로라도 대학 볼더의 연구원들이 수행한 이 새로운 연구는 32,000명 이상의 수면 패턴과 우울증 증상을 추적했습니다. 체중, 신체 활동, 만성 질환 및 야간 근무와 같은 추가적인 우울증 위험 요소도 고려하여 4년 동안 참가자 일하다. 올빼미족이라고 보고한 사람들은 결혼할 가능성이 낮고, 독신 생활과 흡연자일 가능성이 더 높으며 불규칙한 수면 패턴을 가질 가능성이 더 높습니다.
다른 모든 환경 및 사회적 요인을 고려한 후에도 일찍 자고 일찍 일어난 참가자는 12~27 스스로를 "중간 유형"(일찍 일어나는 사람도 밤 올빼미도 아닌)이라고 설명하는 사람들보다 우울할 위험이 퍼센트 낮습니다.
Vetter는 "이는 환경 및 생활 습관 요인에 의해 유발되지 않는 우울증 위험에 대한 크로노타이프의 영향이 있을 수 있음을 알려줍니다."라고 말했습니다. “대체적으로, 언제 그리고 얼마나 많은 빛을 받는지 또한 크로노타이프에 영향을 미치고 빛에 노출되는 것도 우울증 위험에 영향을 미칩니다. 크로노타입과 우울증 위험 사이의 연결에 대한 빛 패턴과 유전학의 기여를 푸는 것이 중요한 다음 단계입니다.”
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그러나 걱정하지 마십시오. 올빼미족입니다. 이것이 우울증에 걸릴 것이라는 의미는 아닙니다. 사실 Vetter는 충분한 수면을 취하고 지출을 하면 누구나 우울증 위험을 낮출 수 있다고 말했습니다. 야외에서 시간을 보내고, 밤에 자기 전에 조명을 어둡게 하고, 가능한.
