모든 사람과 모든 것이 당신의 관심을 필요로 하는 것처럼 보이지만 매일 매 순간 당신의 관심을 필요로 하는 것은 없습니다. 자신을 위해 매일 한 시간씩 따로 시간을 두는 것은 어떻습니까? 그 시간 동안 당신은 아무도 돌보지 않지만 너.
운동에 대한 동기를 얻으십시오
찾기 힘드네요 동기 부여 에게 연습. 오랫동안 미루는 사람으로서 나는 내가 무슨 말을 하는지 압니다. 그래도 운동을 하지 않을 때보다 규칙적으로 운동을 할 때가 훨씬 낫다는 생각이 든다. 이것이 내가 얼마나 오랫동안 앉아있는 생활 방식에 탐닉하든지, 결국에는 운동을 나의 주간 일과에 포함시키는 방법을 찾는 이유입니다. 나는 당신이 똑같이 할 것을 촉구합니다.
지금 이 순간에 당신이 하고 있는 변명을 모두 알고 있다고 말할 때 저를 믿으십시오. 사실, 나는 그들 중 많은 것을 스스로 사용했습니다. "운동하기 싫어요." "내가 너무 피곤 해요." "난 너무 몸이 안 좋아." "내 귀에 철조망을 꽂고 싶다. 내 코로 빼내라.” (재미있는 비주얼이죠?) 그리고 개인적으로 가장 좋아하는 "나는 시각."
글쎄, 더 이상 시간이 부족하다고 주장할 수 없습니다. 하루에 1시간 내내 원하는 대로 사용할 수 있습니다. 최근에 나는 우리 동네 체육관에서 오전 6시 30분에 에어로빅 수업을 하러 갔다. 좋아요. 해가 뜨면 움직이고 흔들어요. 그리고 나는 본질적으로 올빼미입니다. 하지만 밤에 운동할 시간이나 에너지가 없어서 하루에 한 시간씩 운동을 하기 위해 잠을 조금 자고 있습니다.
효과 찾기
자신에게 맞는 것을 찾아야 합니다. 아마도 동네를 빠르게 걷는 것 이상은 아닐 것입니다. 또는 헬스 클럽에 가입하여 이른 아침이나 늦은 저녁 수업에 참석할 수 있습니다. 또는 런닝머신에서 달릴 수도 있습니다. 또는 몇 가지 운동 비디오를 구입하고 TV 앞에서 춤을 출 수 있습니다. 웃지마 그것이 유일한 운동 옵션이었을 때 나는 전에 그것을했습니다.
매일 운동을 할 필요도 없습니다. 24시간 중 자신에게 주어진 시간은 단 1시간입니다. 그 중 절반인 일주일에 3~5일 동안 운동을 하도록 선택할 수 있습니다. 그것은 당신에게 달려 있습니다. 그것의
당신의 나 시간.물론, 당신은 당신의 시간 동안 전혀 운동을 하지 않기로 결정할 수 있으며, 그것은 괜찮습니다. 하지만 철조망은 멀리하겠습니다.
