당신이나 당신의 아이들이 청량 음료 습관으로 어려움을 겪고 있습니까? 아이들은 탄산음료를 미화하는 광고에 특히 취약할 뿐만 아니라 목이 마를 때마다 팝콘을 쉽게 얻을 수 있습니다. 바쁜 부모로서 자녀가 가능한 가장 편리한 방법으로 갈증을 해소하는 것을 선호할 수 있지만 설탕이 함유된 탄산음료를 홍보하면 자녀가 건강뿐만 아니라 체중 문제의 위험에 처할 수 있습니다. 문제. ChicageHealers.com 개업의 Martha Howard 박사는 가족의 수분을 유지하는 더 건강한 방법을 결정하는 동안 몇 가지 청량 음료 정보를 제공합니다.
당신이나 당신의 아이들이 청량 음료 습관으로 어려움을 겪고 있습니까? 아이들은 탄산음료를 미화하는 광고에 특히 취약할 뿐만 아니라 목이 마를 때마다 팝콘을 쉽게 얻을 수 있습니다. 바쁜 부모로서 자녀가 가능한 가장 편리한 방법으로 갈증을 해소하는 것을 선호할 수 있지만 설탕이 함유된 탄산음료를 홍보하면 자녀가 건강뿐만 아니라 체중 문제의 위험에 처할 수 있습니다. 문제. ChicageHealers.com 개업의 Martha Howard 박사는 가족의 수분을 유지하는 더 건강한 방법을 결정하는 동안 몇 가지 청량 음료 정보를 제공합니다.
청량 음료는 빠르게 추가되는 빈 칼로리
소다수를 먹는 아이들은 많은 양의 설탕과 칼로리를 소모하고 있습니다. 설상가상으로 설탕이 든 음료는 만성 질환을 유발할 수 있습니다. “공백 칼로리를 제공하고 혈당을 높이는 가당 음료는 대사 증후군을 유발하거나 심장 질환 및/또는 당뇨병 발병 위험을 증가시키는 의학적 장애의 조합입니다.”라고 Dr. 하워드. “숫자를 보면 이 중독성 음료에 들어 있는 설탕과 공허한 칼로리의 양이 놀랍습니다.”
아이들이 탄산음료를 후루룩 마실 때 마시는 음료는 다음과 같습니다.
-
NS
- 12온스의 코카콜라 캔에는 9-1/2개의 각설탕과 140영양소가 부족한 칼로리가 있습니다.
- 귀하의 자녀가 편의점에서 다량의 탄산음료를 선택하는 경우 364개의 빈 칼로리와 32온스의 Big Gulp당 23-1/2 각설탕을 마시고 있습니다.
NS
하워드 박사는 편의점의 탄산음료 마케팅에 특별히 감명을 받지 않았습니다. “가게 7-11은 탄산음료를 '가장 사악한 갈증도 해소할 수 있도록 유전자 조작된 것'이라고 판매합니다.” 어떤 아이가 그들에게 매력을 느끼지 않겠습니까?
>>설탕이 아이들에게 어떤 영향을 미치나요?
다이어트 소다가 더 좋지 않다
아마도 당신의 아이들은 설탕과 칼로리를 피하기 위한 방법으로 다이어트 탄산음료를 섭취할 것입니다. 그러나 그것이 다이어트 콜라가 건강 음료를 의미하지는 않습니다. "다이어트 소다의 대부분은 식욕을 증가시키는 것으로 과학적으로 입증된 감미료인 무칼로리 감미료 아스파탐 경고합니다.
Howard 박사는 성인과 어린이 모두에게 다음과 같은 이유로 다이어트 콜라를 피하라고 조언합니다.
-
NS
- 다이어트 콜라는 식욕 증가와 관련이 있습니다.
- 아스파탐은 체내에서 한 번 메탄올로 분해되기 때문에 신경독입니다.
- 메탄올은 체내에서 포름알데히드로 분해됩니다.
NS
NS
“아스파탐 가당 콜라에서 생산되는 포름알데히드의 10%만 체내에 남아 있어도 그 양은 두 가지 다이어트 소다를 마셨을 때 유지되는 양은 식수에 포함된 포름알데히드의 EPA 승인 양의 20배가 될 것입니다."라고 덧붙입니다. 건강 전문가.
더 건강하게 마셔라
그렇다면 어떤 음료를 마셔도 안전할까요? Howard 박사는 여과된 물이 항상 최고의 음료 옵션이라고 조언합니다. 단 것을 좋아하는 아이들에게 어필하기 위해 그녀는 물에 신선한 과일을 넣어 맛과 단맛을 줄 것을 제안합니다. 탄산이 필요한 아이들을 위해 유리잔에 100% 과일 주스 2온스를 탄산수와 함께 섞어보세요. 건강 음료는 많은 준비가 필요하지 않으며 실제로 이동 중인 가족을 위한 빠르고 쉬운 옵션이 될 수 있습니다.
더 완전채식 팁!
