올바른 손씻기
우리 모두는 손을 씻는 것이 세균을 쫓아내는 데 중요한 부분이라는 것을 알고 있지만, 자녀가 손을 씻는다는 사실을 알고 있더라도 ~해야한다 손을 씻으면 제대로 하는 방법을 모를 수 있습니다. Marijke는 아이들에게 손가락을 펼치고 서로 손을 움직이며 손가락을 깍지 끼고 위아래로 문지르는 방법을 보여 줄 것을 권장합니다. 손가락과 엄지손가락 끝을 기억하도록 격려하십시오. 빠른 손씻기는 이러한 중요한 부분에 닿지 않으므로 구석구석에 비누가 있는지 확인하십시오. Marijke는 또한 부모가 아이들이 집에 오자마자 손을 씻는 습관을 갖도록 권장합니다. 화장실 사용, 음식을 먹거나 마시기 전, 재채기, 기침 또는 누군가와 접촉한 후 누구야. 정기적으로 손을 씻는 습관을 들이면 세균을 최대한 빨리 제거할 수 있습니다.
적절한 영양과 수분 공급
모든 연령대의 개인에게 중요한 건강 팁은 잘 먹고 수분을 유지하는 것입니다. Marijke는 사람이 탈수되면 점막에 균열이 생겨 바이러스가 더 쉽게 침투할 수 있다고 설명합니다. 따라서 자녀가 물, 특히 물을 많이 마시도록 하십시오. 그녀는 또한 아이들이 과일과 채소에서 비타민을 적절히 섭취할 수 있도록 부모를 격려합니다. 자녀가 특정 야채를 싫어한다면 Marijke는 야채를 더 맛있는 형태로 숨길 수 있는 요리법을 찾을 것을 제안합니다. 아이들은 이 크림 같은 당근 수프나 이런 음식에서 얻는 모든 영양소를 결코 짐작하지 못할 것입니다. 으깬 "감자"와 완두콩.
칫솔 및 치약
Marijke는 집의 각 구성원이 자신의 치약을 사용하는 이점에 대해 개인적인 경험을 통해 배웠습니다. 그녀가 치약을 나누지 않는 규칙을 시행한 해, 그녀의 가족의 찬 나눔 비율은 급격히 떨어졌습니다. 그녀는 또한 새 칫솔을 사서 아이가 아프면 오래된 칫솔을 버릴 것을 권장합니다.
얼굴 만지지 않기
당신의 아이는 그녀의 얼굴을 만지는 것을 좋아합니까? 걱정하지 마십시오. 어른들도 코, 입, 얼굴을 만지는 경향이 있습니다. 그러나 Marijke는 이것이 매우 세균을 퍼뜨리는 나쁜 습관. 그러므로 가능하면 아기가 얼굴을 만지는 것을 보면 의도적으로 하는 것이 아니므로 주의를 산만하게 하십시오.
물병 주의사항
아이들은 물건을 공유하는 것을 좋아합니다. 그리고 학교에서 목이 마르고 자신의 물병이 없으면 다른 사람의 물병을 사용할 가능성이 큽니다. 따라서 자녀가 친구의 물병이나 분수에서 세균을 옮길 가능성을 줄이기 위해 Marijke는 자녀가 혼자 보관할 수 있는 물병을 가져갈 것을 권장합니다.
침대에 데려다
아이들은 취침 시간이 되면 참을 수 있지만, Marijke는 수면이 몸에 영양을 공급하고 상쾌하게 하기 때문에 아이들이 휴식을 취하는 것이 중요하다고 설명합니다. 그녀는 이렇게 설명합니다. "피곤한 사람들은 더 쉽게 병에 걸리는 것 같으니 특별한 경우가 아니라면 취침 시간을 지키세요."
Marijke로부터 더 많은 정보를 얻으려면 그녀를 확인하십시오. 전문 웹사이트 그리고 그녀 블로그 사계절 내내 온 가족이 건강하게 지낼 수 있도록!
