건강을 유지하거나 체중을 줄이려면 레이스에 등록하는 것이 장기적으로 동기를 유지할 수 있는 좋은 방법입니다. Tough Mudder처럼 전신 훈련과 헌신을 요구하는 코스를 찾기가 어려울 것입니다.
지구상에서 가장 힘든 사건
레이스가 "아마도 지구상에서 가장 힘든 이벤트"로 선전되면 도전이 될 것입니다. 일부는 동의하지 않을 수 있지만 성명서, 16-19를 달리는 동안 얼음 탱크에 뛰어들고 전기가 흐르는 전선을 통해 전력 질주해야 하는 레이스는 많지 않습니다. 킬로미터. 따라서 완전히 새로운 방식으로 몸과 마음에 도전하고 싶다면 터프 머더 당신을 위한 것일 수 있습니다.
터프 머더란?
진흙 속을 달리고 장애물을 극복하는 어드벤처 챌린지 레이스는 지난 몇 년 동안 점점 인기를 얻고 있습니다. 간단한 5km "진흙 달리기"에서 거의 하프 마라톤 거리 트레킹까지 다양합니다. Tough Mudders가 영국 특수 부대에 의해 설계되었다는 점을 고려하면 확실히 스펙트럼의 후반부에 있습니다. 그들은 진흙 구덩이, 12피트 높이의 벽, 화재 경로, 화물 그물 크롤링, 활선 필드 등과 같은 다양한 장애물을 다루면서 16-19km를 달리는 것을 포함합니다.
그러나 가장 중요한 것은 Tough Mudders가 팀워크에 관한 것입니다. 마라톤과 다른 달리기 경주는 모두 개인 시간에 관한 것이지만, 힘든 머더의 많은 장애물은 동료 레이서의 도움 없이는 달성할 수 없습니다. 따라서 혼자 가입하든 친구 그룹과 함께 가입하든, 여러분은 남자나 여자가 뒤처지지 않도록 하는 일의 일부이며, 주변 사람들도 여러분을 위해 똑같이 할 것입니다. 경주에 관한 것이 아닙니다. 그것은 도전에 관한 것입니다. 이제 새롭고 흥미로운 개념입니다!
무엇을 기대할 수 있습니까?
공인 개인 트레이너이자 피트니스 강사인 Holly Greene은 작년에 처음으로 Tough Mudder를 했고 blast (중요한 교훈을 배우면서!) 가장 어려운 장애물이 무엇인지 궁금하십니까? Greene은 수영해야 하는 얼음 물 욕조("북극 관장기"라고 함)가 특히 고통스럽고 회복하기 어렵다는 것을 발견했습니다. 12피트 높이의 "베를린 장벽"도 공원에서 걸을 수 없었고 다른 사람들의 도움 없이는 달성할 수 없었습니다.
따라서 어떤 어려움이 닥쳐도 대비할 수 있도록 상체 근력을 키우고 가능한 한 찬물에 익숙해지는 것이 좋습니다. 그리고 언덕 달리기를 많이 하세요. 결국 하프 마라톤에 가까워지는 것입니다! Greene은 2개의 라이브 와이어 장애물에서 너무 심하게 충격을 받지 않을 만큼 운이 좋았지만, 그녀는 그들이 충격을 받은 사람들의 속도를 늦추는 것을 알아차렸습니다. 하지만 힘든 훈련에 대한 두려움과 힘든 장애물에 직면하는 것을 두려워하지 마십시오!
Tough Mudder를 할 때 결코 외롭지 않습니다. Greene은 경주가 경쟁만큼 중요한 것이 아니라 의지와 함께 모든 사람이 결승선을 통과할 수 있도록 협력하는 것이라고 주장합니다. 일이 불가능해 보일 수도 있지만 다른 사람들의 도움으로 끝까지 해낼 수 있고 평생 남을 성취감을 얻을 수 있습니다.
어떻게 참여할 수 있습니까?
현재 캐나다에는 Tough Mudders를 개최하는 세 곳(밴쿠버, 토론토, 몬트리올)이 있습니다. 하지만 이벤트 당신이 약간의 여행을 원한다면 전 세계에서 개최됩니다. 개인으로 등록하거나 추가로 필요한 경우 동기 부여, 몇 명의 친구에게 당신과 합류하는 데 관심이 있는지 물어보고 자신의 팀을 시작하십시오. 그런 다음 등록하고 교육을 받으십시오!
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