따스한 봄 햇살이 피부를 스치면 얼마 남지 않은 여름 수영복 시즌과 방금 남겨둔 명절 음식 축제가 떠오릅니다. 달콤한 간식부터 바삭바삭한 먼치까지, 간식은 휴가가 끝난 후 버릴 필요가 없는 습관입니다. 그냥 도달 건강 식품 이것으로 간식 습관을 정리하십시오. 건강한 간식 봄을 위해.
신선한 첫 번째 도달
봄은 풍요로움을 가져다준다 계절의 체리에서 봄 양파까지. 사용 가능한 가장 신선한 음식을 선택하면 갈망을 만족시키면서 한입 깨물고 있는 음식에서 최대한의 영양소를 얻는 데 도움이 될 것입니다. 가장 신선한 계절에 대한 지역 농산물 시장과 농장을 확인하십시오 간식.
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바삭바삭한 간식을 챙긴다
신선한 무, 당근, 파 등 아삭아삭한 봄나물을 싸서 양념에 찍어 먹으면, 저칼로리 요거트 딥은 팁을 주지 않고 바삭바삭한 것으로 엔을 만족시켜줄 간식입니다. 규모.
달콤한 간식에 빠져보세요
시원한 딸기와 신선한 자몽 조각을 스파클링 사이다 및 스프링 민트와 결합하여 맛있는 봄 간식을 만드십시오. 새콤달콤한 간식을 원하신다면 절인 사탕무를 드셔보세요. 위클라, 당신의 단것을 만족시킬 것입니다.
짭짤한 간식에 이빨을 가라앉히십시오.
간식으로 짠 음식이 먹고 싶을 때 칩을 건너뛰고 엽산이 많이 함유된 엽록소로 싸인 아스파라거스와 같은 건강에 좋은 간식을 선택하십시오. "B-복합 비타민인 엽산은 심혈관 및 신경계 지원을 위한 식단에 필수적이며 다음과 같은 경우에 중요합니다. 정신을 날카롭게 하고 뼈를 튼튼하게 유지하기 위한 모든 사람의 식단"이라고 영양학자이자 개인 트레이너인 Tiffanie Barton MS, CSN, CSCS, od ffitlifellc.com. 통밀 베이글이나 구운 새 감자 웨지 위에 올려진 훈제 야생 연어와 무지방 크림 치즈도 꼭 드셔보세요.
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딥에 딥
스낵은 일반적으로 딥과 관련이 있으므로 영양학적으로 최적의 혼합물을 섭취해야 합니다. 피타 칩과 결합된 베사라라고 하는 모로코 딥은 파바 빈과 제철 레몬과 같은 봄 재료 덕분에 단백질과 섬유질이 풍부합니다.
샐러드 밖에서 생각하기
상추는 봄철 재료지만, 민트 과일 샐러드에 약간 섞어서 정오의 간식을 더욱 매력적으로 만들어 보세요. 또는 통밀 옥수수 칩으로 신선한 망고 살사를 휘저어 건강한 방식으로 간식을 먹습니다.
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각 주에서 구할 수 있는 농산물은 다르지만 건강에 좋은 간식을 만들 수 있는 다른 신선한 봄 재료로는 살구, 아티초크, 루꼴라, 아보카도, 사탕무, 카돈, Chard, 향신료, 회향, 마늘 조각, 녹색 마늘, 푸성귀, 키위, 금귤, 부추, 배꼽 오렌지, 완두콩, 파인애플, 대황, 가리비, 시금치, 순무 물냉이. 봄철 간식을 미리 계획하여 건강한 음식 선택에 도움이 되며 봄철 건강 간식으로 간식 습관을 정리할 수 있습니다!
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