운동을 하고 싶지만 체육관에 가기가 싫으신가요? 집에서 운동하는 데 도움이 되는 동영상입니다. 작가 Cheri Sicard는 Kathy Smith의 라틴 리듬 운동을 검토합니다.
빠르고 쉬운
길이: 약 45분
수준: 초보자
필요한 추가 장비: 없음
피트니스 초점: 에어로빅
이 비디오는 별도로 수행하거나 더 긴 운동을 위해 함께 할 수 있는 두 개의 20분 운동으로 구성되어 있습니다. 또한 빠른 워밍업 및 쿨다운과 약간의 스트레칭을 할 수 있습니다.
당신은 항상 Kathy Smith가 간단하고 이해하기 쉬운 초보자 지침을 제공한다고 믿을 수 있으며 이 테이프도 예외는 아닙니다. 로스앤젤레스의 콩가 룸에서 촬영한 Kathy와 그녀의 승무원은 함께 쉽게 할 수 있는 두 가지 미니 운동을 합니다.
첫 번째 운동은 메렝게, 살사, 차차의 간단한 풋워크에 중점을 둡니다. 두 번째 20분 운동은 이러한 기본 단계를 조금 더 진행하여 쉬운 안무와 함께 간단한 춤/운동 루틴으로 만듭니다. 뛰어난 라이브 살사 음악은 계속 움직일 수 있는 많은 영감을 제공합니다. 이것은 당신이 들어도 괜찮을 것 같은 운동 사운드트랙입니다(다소 희귀함).
이 테이프의 큰 장점은 나이트클럽, 결혼식, 파티 및 춤이 있는 곳이면 어디든지 댄스 플로어에서 실제로 수행할 수 있는 실용적인 동작을 배울 수 있다는 것입니다. 운동 후 짧은 추가 부분은 운동 중에 배운 기본 단계를 파트너의 춤에 적용하는 방법을 귀하와 귀하의 중요한 다른 사람에게 가르칠 것입니다. 마을에서 새로운 춤을 추는 것을 두려워하지 마십시오. 춤은 매우 재미있고 집에서 하든 댄스 클럽에서 하든 여전히 운동으로 간주됩니다.
