봄과 함께 바베큐 시즌이 오고, 육즙이 많은 버거만큼 오래된 바베큐를 부르는 것은 없습니다. 시즌을 맞이하고 건강 목표를 계속 확인하고 싶다면 이 맛있는 버거 대안 중 하나가 도움이 될 것입니다.
빈버거
으깬 콩은 서로 달라붙어 매우 쉽게 패티를 형성하기 때문에 갈은 쇠고기를 대체할 수 있습니다. 그들은 또한 훌륭한 단백질 공급원이기 때문에 그 부서에서 빠지지 않을 것입니다. 렌즈콩, 검은콩, 병아리콩 등 모든 종류의 콩을 사용하여 맛있는 음식을 만들 수 있습니다. 채식 햄버거. 재미를 더하려면 콩과 함께 견과류를 추가하여 평소의 오래된 패티에 흥미진진한 크런치를 만들어 보세요. 많은 야채는 채식 버거와도 잘 어울리므로 좋아하는 깍둑 썬 야채를 포함하는 실험을 두려워하지 마십시오. 이것은 놀랍도록 건강하고 맛있는 옵션입니다.
연어 버거
창의력이 느껴진다면 오래된 그릴 요리에 해산물을 추가하여 봄을 맞이하는 것이 어떻겠습니까? 연어 버거는 탱글하고 맛이 좋으며 제철의 신선함을 가져다줍니다. 이 특별한 물고기는 오메가-3 지방산뿐만 아니라 칼슘과 철과 같은 여러 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 버거와 소스의 완벽한 조화를 위해 나만의 버거를 만들어보세요. 고수 마요네즈를 곁들인 연어 버거.
포토벨로 버섯 "버거"
사실, 당신의 미뢰는 이 버전이 처음부터 갈은 쇠고기가 아니라는 것을 알게 될 것입니다. 그러나 그들은 또한 완전히 새로운 방식으로 감질나게 될 것입니다. 이 넓은 버섯은 비타민과 미네랄이 풍부하고 고기 질감이 있어 구이와 빵에 즐기기에 적합합니다. 전통적인 버거 토핑으로 차려 입거나 위에 올릴 수 있습니다. 모짜렐라와 고추 더 맛있는 대접을 위해.
터키 버거
다진 고기 맛 없이는 할 수 없다면 괜찮습니다. 일반적인 동맥을 막는 쇠고기 품종 대신 마른 칠면조를 선택하여 햄버거를 건강한 선택으로 만들 수 있습니다. 에 따르면 요리 구석, 칠면조 1인분은 신체의 일일 단백질 요구량의 절반 이상을 제공하며 쇠고기 지방은 절반, 칼로리는 30% 더 적습니다. 그리고 당신은 여전히 갈은 고기로 작업하고 있으므로 버거는 익숙한 것과 거의 동일한 질감을 가질 것입니다. 좋아하는 오래된 버거 레시피에 칠면조를 갈아서 만들거나 새로운 것을 만들 수 있습니다.
그리스 칠면조 버거 모든 사람이 사랑할 것이 확실합니다.당신이 채식, 저탄수화물 또는 단순히 일반적인 것보다 더 많은 음식 가치를 가진 것을 찾고 있든 버거, 이 바베큐를 즐길 수 있는 비 쇠고기 버거가 많다는 것을 절대 잊지 마세요. 계절!
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