아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사이지만, 우리 대부분은 생계나 영양에 대해 생각하지 않고 빠르게 무언가를 삽니다. 운 좋게도, 이 아침 식사 요령과 요리법은 시간을 들이지 않고도 포만감을 유지할 것입니다.
주말 아침 식사 팁:
샌드위치 먹으러
속을 든든하게 채워주는 따뜻한 아침식사를 위해 맛있는 샌드위치나 부리또를 준비하세요. 쉽고 휴대가 간편하며 누구나 즐길 수 있습니다. 계란을 빠르게 스크램블하고, 베이컨을 요리하고, 잉글리쉬 머핀이나 토르티야에 얹고, 치즈와 함께 구워 완벽한 따뜻한 아침 샌드위치를 만들 수도 있습니다.
오트밀을 옵션으로 설정
오트밀은 건강에 좋다는 이유만으로 지루하다고 여겨지는 경우가 많지만 특히 과일이나 견과류를 추가하면 맛있을 수도 있습니다. 오트밀은 그 자체로 속을 채울 수 있지만 우유를 추가하고 그 위에 바나나 또는 딸기를 썰고 다진 견과류와 계피를 뿌리면 하루에 필요한 연료를 얻을 수 있습니다.
팬케이크 & 와플
대부분의 사람들은 와플이나 팬케이크를 처음부터 준비할 시간이 없지만 메이플 시럽과 버터 이외의 재료로 만들면 집에서 만든 것처럼 보입니다. 한 가지 맛있는 반전은 땅콩 버터, 바나나 및 꿀 와플 샌드위치입니다. 와플에 땅콩 버터를 바르고 꿀을 넣고 바나나 조각을 얹으십시오. 팬케이크와 와플에 버터를 발라 먹거나 코코넛과 같은 재료를 얹어 먹을 수도 있습니다. 계피 설탕, 꿀, 사과 소스, 과일 잼, 코코아 가루, 사워 크림, 캐비아 또는 그랑 마니에 맛 휘핑 크림.
뛰어난 오믈렛
계란은 매우 빠르기 때문에 항상 훌륭한 선택입니다. 스크램블, 쉽게 튀기거나 오믈렛을 만들 수 있습니다! 그들은 일반적으로 10분 이내에 요리합니다. 오믈렛은 치즈, 고기, 야채 또는 사과나 배와 같은 과일과 같은 재료를 추가하여 식사의 양을 늘리는 데 특히 훌륭한 베이스입니다.
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