스트레스와 암
셰릴
2010년 6월 1일
스트레스와 스트레스와의 관계에 대해 많이 쓰여지고 연구되었습니다. 암. 많은 연구와 마찬가지로 많은 반대 의견이 있습니다. 나를 어지럽게 하기에 충분하다. 스트레스는 확실히 암을 유발할 수 있습니다. 스트레스와 암 사이에는 관계가 없습니다. 스트레스는 면역 체계를 약화시켜 악한 세포의 끊임없는 공격에 맞서 싸우는 것을 더 어렵게 만듭니다. 스트레스는 면역 체계에 영향을 미치지 않습니다. 스트레스를 날려 버리십시오. 스트레스에 대해 걱정하지 마십시오.
스트레스를 받기에 충분합니다.
그러나 그것은 정말로 중요하지 않습니다. 나는 이미 연결에 대해 확신하고 있기 때문에 어쨌든 나에게는 아닙니다.
진단을 받기 전 몇 년을 생각합니다. 첫째 아들이 태어난 지 18개월 만에 둘째 아들이 태어났습니다(놀랍습니다!). 아일랜드 쌍둥이, 그들은 호출되었습니다. 이제 어떤 사람들에게는 이것이 문제가 되지 않을 것입니다. 어떤 사람들은 어떤 상황에서도 자연스럽게 고요하고 흐트러지지 않습니다. 그러나 나에게는 그것이 문제였습니다. 나는 스트레스를 잘 다스리는 사람이 아니다. 그리고 두 명의 어린 자녀를 두는 것 – 둘 다 기저귀를 차고, 둘 다 유아용 침대에서, 둘 다 지속적인 관심을 필요로 하고 (치료되지 않은) 산후 관리가 필요합니다. 우울증, 남편의 창업 시도, 무너져가는 집, 돈 문제 등으로 숨이 막히고 스트레스를 받았다.
내가 매일 경험하고 있는 그 강렬하고 압도적인 감정에 무슨 일이 일어나고 있었던 걸까요? 나는 스트레스가 많은 상황의 끊임없는 공격이 내 면역 체계를 약하고 무력하게 만들었다고 확신합니다.
그리고 그녀의 진단과 치료를 받은 후 10년 동안 살아남은 나의 가장 친한 친구는 어떻습니까? 고통스러운 이혼을 하고 얼마 지나지 않아 이사를 하게 되었고, 일, 많은 고통과 슬픔 - 그녀는 그녀가 오랫동안 이겼다고 생각했던 암의 재발을 겪었습니다. 전에.
스트레스를 받지 않는 것이 불가능하다는 것을 알고 있지만 가능한 한 스트레스를 받지 않으려고 노력합니다. 솔직히 무섭습니다. 그리고 내가 필요한 것을 항상 따라잡을 수 없다는 것을 깨닫고 있지만, 나는 항상 측정하고 있습니다. 사물의 "스트레스 수준", 그리고 끊임없이 자신에게 강조할 가치가 있는 것과 아니다.
다음은 내가 스스로에게 하는 질문입니다.
그 유독 한 친구가 내 시간을 보낼 가치가 있습니까?
어차피 내가 통제할 수 없는 교통체증에 시달릴 가치가 있을까?
걱정보다 건설적인 일을 찾아야 하지 않을까요?
낯선 사람의 부정적인 말이나 행동이 내 시간이나 생각할 가치가 있습니까?
내 인생에서 부정적인 것보다 좋은 점을 모두 기억할 필요가 있지 않습니까?
감정에 휘둘리지 않고 진정할 시간을 주면 대개 문제가 저절로 해결되거나 더 명확해진다는 것을 기억하는 것이 중요하지 않습니까?
절대 바꿀 수 없는 것은 버리는 것이 현명하지 않습니까?
다음 글귀를 게시판에 붙여놓고 마음이 벅차오를 때 읽는다. (당사자에게 정당한 대가를 지불하지 못한 점에 대해 사과드립니다. 하지만 누가 그런 말을 했는지 모르겠습니다):
“인생은 폭풍우가 지나가기를 기다리는 것이 아닙니다. 빗속에서 춤추는 법을 배우는 것입니다."
요가, 운동, 좋은 영양 섭취, 충분한 수면과 양육, 돌보는 관계는 모두 스트레스를 해소하는 데 큰 도움이 됩니다.
스트레스를 없애려고 하면 어떻게 됩니까? 일반적으로 매우 좋은 일입니다. 마치 (부드럽게) 뺨을 때리는 것과 같다. 나는 가출열차에서 내리고, 발을 단단히 딛고, 처음 출발할 때보다 훨씬 더 방해받지 않고 내 삶을 살아간다.
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