주당 근무 시간이 90시간이라고 자랑하는 건방진 사람들은 이미 멈출 수 있습니다.생산력 실험"이 실제로 더 효과적이라는 것을 보여줍니다. 일하다 일주일에 20시간.
캐나다 작가 크리스 베일리 두 개의 극단적인 일정 사이를 왔다 갔다 하는 실험을 했습니다. 그는 한 달 동안 주당 20시간 근무와 주 90시간 근무를 번갈아 가며 일했습니다. 더 긴 근무 시간 동안 더 많은 일을 할 수 있을 거라고 생각할 수도 있지만, 그 반대가 사실로 밝혀졌습니다.
"달려본 후 주 90시간 근무와 주 20시간 근무"라고 Bailey는 그의 새 책에서 발췌했습니다. 생산성 프로젝트: 시간, 주의력 및 에너지를 더 잘 관리하여 더 많은 것을 달성 에서 국가의우편, "실험 기록을 살펴보다가 숨이 멎을 듯한 놀라운 사실을 금세 발견했습니다. 주당 20시간 근무한 시간보다 주당 90시간 근무한 근무 시간이 조금 더 늘어났을 뿐입니다."
덜 일하면 집중력이 높아진다
이전 주에 일한 시간의 4배를 어떻게 간신히 더 많이 달성할 수 있습니까? Bailey는 그가 일할 때 덜 집중된 버스트로 그의 작업에 접근했다는 사실에 모든 것이 있다는 것을 발견했습니다. 더 긴 주: “내가 미친 주간 동안 내 일에 더 많은 시간을 투자했을 때 내 일은 훨씬 덜했습니다. 긴급한; 1분 단위로 에너지를 덜 투자하고 내가 하고자 하는 모든 것에 집중했습니다.”라고 그는 씁니다. “하지만 주당 20시간이라는 제한된 시간에 어쩔 수 없이 더 짧은 시간 동안 훨씬 더 많은 에너지와 집중을 통해 모든 것을 완료할 수 있었습니다. 해야만 했다.”
너무 많은 일을 하면 에너지 수준이 급상승합니다.
정기적으로 2교대 근무를 하는 사람들은 숙면을 취할 시간이 있고 교대 근무 사이에 약간의 휴식 시간이 있는 사람들만큼 유능하지 않을 것입니다. “일주일에 90시간 이상 일하는 것은 번아웃의 지름길입니다. 그렇게 하면 에너지 수준을 재충전하고 집중할 시간이 거의 없게 됩니다.”라고 Bailey는 말합니다. 그는 "장시간 일한다는 것은 다시 집중하고 재충전할 시간이 적음을 의미하며, 이는 더 많은 스트레스와 낮은 에너지로 이어집니다."라고 덧붙입니다.
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바쁜 것과 생산성은 같은 것이 아니다
엄청나게 긴 시간을 할애하면 생산성이 떨어지더라도, 잠입해 들어가는 자기 만족스러운 성취감을 여전히 느낄 것입니다. Bailey는 그가 덜 효율적으로 일했지만 더 긴 근무 시간 동안 더 생산적이라고 느꼈다는 것을 발견했습니다.
“하루 종일 바쁠 때 생산성을 느끼지 않는 것은 어렵습니다.”라고 그는 씁니다. "하지만 바쁘다고 해서 아무것도 성취할 수 없다면 생산성으로 이어지지 않습니다."
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더 이상 스마트하게 일하지 마십시오.
궁극적으로 주당 20시간이든 40시간이든 생산성과 관련하여 모든 사람은 자신만의 최적의 지점을 찾아야 합니다.
Bailey는 "중요한 작업이든 일반적인 작업이든 작업에 보내는 시간을 제한하는 것은 시간, 주의 및 에너지를 현명하게 사용하는 좋은 방법입니다."라고 말합니다.
따라서 다음에 프로젝트 작업을 하기 위해 자리에 앉을 때는 시간 제한을 설정해 보십시오. 당신은 당신이 얼마나 많은 일을 끝내고 그 과정에서 당신의 삶을 즐기기 위해 더 많은 시간을 할애할 수 있다는 사실에 놀랄지도 모릅니다.
글쎄, 그게 내가 필요한 모든 설득력이 있습니다. 노트북을 닫고 팝콘과 Netflix로 재충전 할 시간입니다!
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