우유는 아이들만을 위한 크림이 아닌 맛있는 음료입니다! 매일 필요한 양의 우유를 식단에 포함시켜 건강을 유지하십시오. 다음은 건강상의 이점 중 일부입니다.
우유를 마시라고 했던 어린 시절의 기억이 있을 것입니다. 그 당시 당신은 아마도 요청을 따랐지만 그것이 왜 그렇게 중요한지 이해하지 못했을 것입니다. 이제 성인이 되어 잠시 시간을 내어 우유가 어떻게 건강한 생활 방식의 일부인지 알아보시지 않겠습니까? 다음은 몇 가지 이유입니다.
영양의 강국
우유에는 풍부한 영양소가 들어 있습니다. 결국 이 건강에 좋은 음료의 주요 목적은 아기 젖소의 영양 공급원입니다! 인간에게 이것은 최적의 건강에 필요한 영양소와 미네랄의 훌륭한 균형으로 해석됩니다. 비타민 A, 비타민 B12, 비타민 D, 칼륨, 인, 리보플라빈, 칼슘 및 단백질은 모두 이 음료의 빛나는 별입니다. 또한 비타민 B6, 니아신 및 엽산은 모두 영양학적 효과를 더해줍니다. 이러한 모든 비타민과 미네랄이 전반적인 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 하지만 비타민 D는 주의해야 할 사항일 수 있습니다. 에 따르면 워싱턴 포스트닷컴, 비타민 D 결핍은 여러 건강 문제와 관련이 있는 것으로 생각되었습니다. 그래서 더 나은 건강을 위해 술을 마신다!
효과적인 체중 관리 도구
우유를 마시는 사람들은 체중이 덜 나가는 경향이 있으며 효과적으로 체중을 감량할 수 있습니다. 다음을 포함한 여러 웹사이트 Fitday.com, 우유에서 발견되는 칼슘 및 단백질과 같은 영양소가 체중 감소에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다. 더 나은 점은 앞서 언급한 사이트에 따르면 우유를 마시는 사람들이 체중을 줄이는 것으로 나타났습니다. 건강에서 여분의 체중을 실어 나르기에 잠재적으로 최악의 장소인 코어 주변에서 점. 우유를 마시는 것도 식욕을 억제하고 저지방 및 저칼로리 간식과 음료를 제공하는 데 도움이 됩니다.
뼈의 강도와 밀도를 높여줍니다.
골밀도를 유지하는 것은 예방에 중요합니다. 골다공증 나중에 인생에서. 골밀도 감소로 인해 약해진 골격계는 골절과 같은 심각한 부상을 입을 가능성이 더 큽니다. 다음을 포함하여 이 잠재적인 문제를 확인하십시오.
적절한 칼슘과 비타민 D 우유를 마시고 천연 치즈 및 요구르트와 같은 우유 기반 제품을 섭취하여 식단에 포함시키십시오.우유 한 잔을 따르는 다른 건강상의 이점
- 우유의 칼슘은 튼튼한 치아를 만들고 충치를 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 우유는 속 쓰림을 진정시킵니다.
- 뜨거운 우유는 자기 전에 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다.
- PMS의 증상을 줄이는 요인이 될 수 있습니다. 부모님.com.
- 하루 종일 활력과 포만감을 유지하는 쉬운 방법입니다.
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