오메가-3가 풍부한 건강한 요리법 – 페이지 4

오메가-3 지방산이 풍부한 올리브 오일은 음식을 맛있게 만드는 동시에 건강을 증진할 수 있습니다. 최고 품질을 보장하려면 냉압착 엑스트라 버진 올리브 오일을 선택하십시오.

관련 이야기. Jamie Oliver의 채워진 연어는 믿을 수 없을 정도로 간단하고 회사에 충분합니다.

로즈마리 올리브 오일 빵

이 올리브 오일 빵 레시피를 시도하거나 베이킹할 때 버터나 오일 대신 올리브 오일을 사용하세요.

케일과 올리브 오일 으깬 감자

파, 파마산 치즈, 튀긴 샬롯이 이 건강한 감자 요리에 진지한 맛을 더해줍니다.

레몬과 사프란 올리브 오일을 곁들인 새우

이 조리법을 한 번만 보면 입에 침이 고일 것입니다.

올리브 오일과 레몬을 곁들인 구운 넙치

살짝 구운 가자미의 본연의 맛을 살린 심플한 요리입니다.

최근 연구 오메가-3 지방산 보충제가 알츠하이머 환자의 혈액뇌장벽을 넘을 수 있음을 보여줍니다.

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