쇼핑몰에서 여자를 보고 그녀의 탄력있는 팔이 부러워하거나 "천둥번개 허벅지"를 그녀의 멋지게 조각된 다리로 바꿀 수 있기를 바랐거나 작은 허리로 어떻게 보일지 궁금해 한 적이 있습니까? 이번 주에 마침내 나는 내 몸을 주변 여성들의 몸과 끊임없이 비교하고 있음을 깨달았습니다. 나는 또한 이러한 어리석은 비교가 실제로 체중 감량의 기회를 해칠 수 있다는 것을 깨달았습니다!
다른 사람과 비교하지 마십시오
쇼핑몰에서 한 소녀를 보고 그녀의 탄력 있는 팔이 부러워하거나 "천둥허벅지"를 그녀의 멋지게 조각된 다리로 바꿀 수 있기를 바랐거나 그녀의 작은 허리로 어떻게 보일지 궁금했던 적이 있습니까?
이번 주에 마침내 나는 내 몸을 주변 여성들의 몸과 끊임없이 비교하고 있음을 깨달았습니다. 나는 또한 이러한 어리석은 비교가 실제로 체중 감량의 기회를 해칠 수 있다는 것을 깨달았습니다!
물론 우리는 습관적으로 우리가 부러워하는 스타와 자신을 비교합니다. 우리 중 일부는 과식이나 탐닉을 방지하기 위해 냉장고 장식으로 비키니를 입은 스타의 사진을 게시할 수도 있습니다. 하지만 내가 발견한 것은 쇼핑몰에서 쇼핑하거나 직장 복도에서와 같이 가장 무작위적인 시간에 내 주변의 실제 여성과 내 몸을 비교하는 것입니다. 내 옷이 그들에게 더 잘 어울릴지, 그들이 나보다 날씬한지, 나에 비해 몸무게가 얼마나 나가는지, 특히 내 또래라면 더욱 궁금합니다. 나는 이런 생각을 하는 내 자신을 붙잡았고 내가 얼마나 체중에 집착했는지에 대해 충격을 받았다.
우리가 너무 비판적입니까?
나는 많은 사람들이 이것을 했다고 확신하기 때문에 나는 완전히 정직하고 나의 비교에 대한 죄책감을 인정할 것이다. 다른 여자와 체중을 같이하고 내 주변의 여자가 내 키 또는 더 큰. 나는 어떤 관점에서 나를 발견했는가? 내가 체중이 많이 나가는 여성 옆에 서게 되면 실제로 어떤 종류의 안도감이나 체중 감소 확인을 받고 있었습니까? 내가 그녀의 체중에 대해 무의식적으로 비판적이거나 그녀에 대한 나의 연민(한때 그 크기가 어땠는지 알고 있었기 때문에)이 나 자신의 체중 감량에 대해 더 많은 만족을 주었습니까? 생각해 보십시오. 우리가 너무 비판적이 되어 몸이 무거운 사람들과 함께 있으면 어느 정도 안심하고 스스로에 대해 기분이 좋아지는가?
지속적인 비교는 진행 상황을 망칠 수 있습니다
나는 이러한 감정과 생각의 대부분이 우리 자신의 체중 문제에 대한 불안과 관련이 있다고 생각합니다. 내 몸무게만 괜찮다면 남과 비교할 생각조차 하지 않았을 것이다. 자신을 뚱뚱한 여성과 비교할 때 체중에 대한 확신이 생긴다면, 보안이 때때로 체중 감량을 일시 중지하거나 저하시킬 수 있다는 점에 유의하십시오. 여행. 예를 들어, 자신이 주변 여자들보다 훨씬 마른 것을 깨닫고 성형을 포기할 수 있습니다. 체육관은 너무 엄격합니다. 건강하고 활동적인 사람을 이끄는 것이 목표라면 좋은 생각이 아닙니다. 생활 양식.
반면에 매일 부러워하는 직장의 마른 여성들의 몸처럼 보이지 않기 때문에 당신의 몸에 대해 모든 것을 세심하게 살피고 있는 자신을 발견할 수도 있습니다. 당신의 청바지는 그녀가 그녀의 엉덩이를 껴안는 것처럼 당신을 안아주지 않습니다. 당신의 팔은 그녀만큼 탄탄하지 않으며 그녀는 아마도 당신이 없는 동안 복근을 가지고 있을 것입니다. 자신에 대한 이러한 끊임없는 비판은 스트레스를 줄 뿐만 아니라 더 건강하고 행복한 사람으로 발전하는 데 방해가 될 수 있습니다. 스트레스가 목표 달성에 도움이 된 적이 언제였습니까? 끊임없는 자기 비하와 자기 의심은 자기 혐오로 바뀔 수도 있습니다. 자신 안에서 점점 커져가는 이 불안은 결국 직장 생활과 연애 생활과 같은 삶의 다른 부분으로 퍼질 것입니다.
다른 접근
이것은 단순히 인간의 본성이기 때문에 비교를 제거해야한다는 말은 아닙니다. 꾸준히 하지 않거나 부정적인 시각으로 하면 건강할 수도 있습니다. 예를 들어, 체육관에서 누군가를 너무 존경해서 비슷한 결과를 얻기 위해 같은 운동을 해보고 싶을 수 있습니다.
마지막으로, 그 말랐고 몸집이 작고 매우 여성스럽고 마른 여성과의 모든 비교에서 그녀가 당신을보고 당신의 멋지게 둥근 엉덩이를 부러워 할 것이라고 생각한 적이 있습니까?
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