운동화를 사는 것은 가장 고통스러운 쇼핑 경험 중 하나가 될 수 있습니다. 수영복 쇼핑의 공포와 청바지 구매의 좌절 사이 어딘가에 있습니다. 너무 많은 옵션이 있습니다! 그리고 발이 너무 이상해! 혼란스러운 소녀는 무엇을해야합니까?
물론 보행 테스트. 이론상으로는 훌륭합니다. 문제만? 로스앤젤레스에 있는 Kerlan-Jobe Orthopaedic Clinic의 발 및 발목 외과의인 Ken Jung은 이것이 효과가 없다고 말합니다.
많은 달리기 매장은 매장 내 평가를 기반으로 개인화 된 신발 추천을 제공합니다. 당신이 해야 할 일은 프로가 당신의 발을 지켜보는 동안 트레드밀이나 작은 트랙 주위(또는 때로는 주차장을 통해)를 달리는 것뿐입니다. 그런 다음 그들은 당신이 내전하는지 또는 아치가 높은지 여부와 같은 것을 말한 다음 그러한 요구에 맞는 신발을 알려줍니다.
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"비의학적 평가를 믿지 마세요." 그가 직설적으로 말합니다. 대부분의 신발 판매원, 심지어 주자로서 많은 마일을 기록해 본 지식이 풍부한 사람들도 바로 판매원입니다. 정형외과와 스포츠를 전문으로 하는 의사만이 발과 보행의 구조적 문제를 정확하게 진단할 수 있지만, 그렇다고 해도 당신을 보는 것만으로는 진단을 내릴 수 없을 것이라고 Jung은 말합니다.
이러한 유형의 공짜 보행 분석의 주요 문제는 종종 정상적인 발을 문제가 있는 것으로 잘못 진단한다는 것입니다. 그리고 문제가 되지 않는 것을 치료하면 결국에는 실제 문제를 일으키고 심지어 부상을 입을 수도 있습니다. "자신에게 없는 상태를 보상하는 것이 발 통증의 일반적인 원인입니다."라고 그는 말합니다.
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내전의 핫 버튼 문제를 가져 가라. 많은 러너들은 자신이 과내전 또는 안쪽으로 내전한다고 생각하는 것을 두려워하여 특별한 유형의 교정용 신발이 필요합니다. 그러나 내전은 전혀 문제가 되지 않는다고 Jung은 설명합니다. "내전은 발 기능의 정상적인 부분입니다."라고 그는 말합니다. "그것은 발이 충격을 효과적으로 흡수할 수 있게 해주며 대다수의 사람들의 발이 잘 합니다."
그가 보는 또 다른 일반적인 실수는 높은 아치의 문제입니다. 누군가에게 높은 아치가 있다는 말을 듣는 대부분의 사람들은 실제로 그렇지 않다고 Jung은 말합니다. 그러나 진짜 문제는 많은 신발 판매원들이 높은 아치를 가진 사람들에게 아치 지지대가 많은 신발을 추천한다는 것입니다. 그리고 그것은 정확히 당신이 원하지 않는 것입니다.
"일반적인 믿음과 달리 아치에 대한 추가 아치 지원을 원하지 않습니다."라고 Jung은 말합니다. "족궁이 압축되지 않으면 스프링과 같은 효과를 잃게 되고 에너지가 많이 돌아오지 않습니다." 번역? 아치 지원은 그것을 만듭니다 더 열심히 달리고 발을 약하게 만듭니다.
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결론: 고통이 없다면 모든 종소리와 휘파람을 건너 뛰고 기본적이고 중립적 인 신발을 사라고 Jung은 말합니다. 그리고 운동할 때 발, 발목, 엉덩이, 무릎 또는 허리 통증이 있다면? 전문가의 의견을 구하십시오. 그들은 통증을 완화하기 위해 올바른 유형의 신발이나 신발 삽입물을 선택하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라 근본적인 문제를 해결하기 위해 표적 운동과 물리 치료를 처방할 수도 있습니다.
