우리는 최고의 선생님과 함께 살고 있다고 흔히들 말하는데, 우리 아이들의 부모로서 그 말만큼 진실한 곳은 없습니다. 뺨에 입맞춤으로 우리의 마음을 활짝 열 수 있는 능력을 가진 사람이 또 누가 있겠습니까? 무례한 말 또는 "무엇이든". 치료사 Susan Stiffelman은 자녀의 행동 이면에 있는 원인과 그 와중에 침착함을 유지하는 방법을 설명합니다. 모두.
아이들이 잘못된 행동을 할 때 침착함을 유지하는 방법
모든 부모는 냉정함을 유지하기를 원합니다. 아이들을 제시간에 집밖으로 내보내려고 스트레스를 많이 받은 후 학교에 아이들을 맡길 때, 우리 대부분은 하루의 시작이 드라마와 드라마로 가득 차 있기보다 그들과 함께 아침을 즐기고 싶은 아쉬움과 그리움 외침. 그러나 심호흡을 하거나 열까지 세는 것은 우리의 가장 큰 버튼을 누르는 방법을 정확히 알고 있는 것처럼 보이는 아이들 앞에서는 거의 우스꽝스럽게 보일 수 있습니다.
아무도 우리 아이들이 하는 방식대로 어른의 자아를 발견하도록 영감을 줄 수 있는 힘이 없습니다. 우리는 가장 부드러운 엄마와 아빠들.
자신의 생각 관리하기
반응성을 관리하고 냉정함을 유지하는 열쇠는 생각을 잃기 직전에 귀 사이(마음 속)에 들어오는 생각을 알아차리는 것입니다. 종종, 촉발시키는 생각에는 "should" 또는 "should not"이라는 단어가 포함됩니다.
"셰리는 매일 아침 옷을 고르는 데 너무 많은 시간을 할애해서는 안 됩니다."
"Dylan은 내가 그를 부를 때 저녁 식사를 위해 테이블에 와야합니다."
"남자애들은 차 뒷좌석에서 서로 때리면 안 돼."
이러한 종류의 생각을 보고 정직하게 검토하면 그 반대가 더 사실은 아닐지라도 똑같이 사실임을 알 수 있습니다. 예를 들어, Sherry(위의 예에서)가 하나가 아니라 둘을 좋아하는 13세 소녀라면 그녀가 반에서 옷을 고르는 데 많은 시간을 할애하는 것은 사실 이치에 맞습니다. 아침. 그리고 Dylan이 그의 장엄한 레고 구조물 중 하나를 만드는 데 몰두했다면, 식탁에 저녁 식사가 있다는 이유로 그가 작업을 중단할 것이라고 기대하는 것은 거의 터무니없는 일입니다.
아이들의 행동 뒤에 숨겨진 의미 이해하기
우리 대부분은 아이들의 행동을 의미심장하게 만드는 것 때문에 냉정을 잃습니다. 우리는 아이들이 의도적으로 우리를 무시하거나 우리의 감정을 상하게 하려고 노력한다고 스스로에게 말하지만, 사실은 그것이 완전히 사실이 아닐 수 있습니다.
종종 그렇지 않은 판단을 중첩하지 않고 아이들과 함께 와서 그들이 있는 곳에서 그들을 만나면서 옳다 해도, 이러한 생각이 당신의 피를 쥐고 있는 것을 더 잘 풀 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 압력. 딸이 외모에 대해 걱정한다는 사실을 받아들인다면 세 번 옷을 갈아입을 때 덜 화를 낼 것입니다. 당신의 아이들이 피곤하고 배고프다는 것을 안다면, 긴 하루를 보낸 후 뒷좌석에서 싸울 때 그것을 덜 개인적으로 받아들이게 될 것입니다.
당신은 그것을 잃어 버렸습니다 - 이제 무엇입니까?
상황이 악화되어 소리를 지르거나 위협하거나 뇌물을 주는 자신을 발견한 경우 냉정을 회복하는 가장 중요한 단계는 냉정을 잃었음을 인식하는 것입니다. 후회할 일을 하거나 말하기 전에 멈추십시오. 우리 대부분은 서두르는 부모입니다. 우리가 서두를 때, 우리는 그것을 듣기 위해 가만히 있어야 하는 내면의 지혜를 무시하고 충동적으로 말하거나 행동합니다.
자신의 반응과 자녀의 행동에 대한 종종 부정확한 의미에 초점을 맞추면 다음과 같이 됩니다. 주변 사람들이 우리가 원하는 대로 행동하지 않을 때에도 냉정함을 유지할 수 있다는 현실을 모델링합니다. 일 것이다. 일이 뜻대로 되지 않을 때마다 좌절할 필요가 없다는 것을 보여줌으로써 당신은 그들에게 평생의 선물을 줄 것입니다. 모두가 현실의 도전을 헤쳐 나가면서 피할 수 없는 우여곡절을 통해 사랑하는 사람들을 즐길 수 있는 가능성 삶.
Susan Stiffelman의 더 많은 육아 조언:
- 예의바른 아이를 만드는 육아비법
- 긍정적인 양육: 타임아웃이 작동하지 않는 이유
-
권력 투쟁 피하기: 뇌물이나 위협 없이 양육
