다른 사람들보다 운동으로 체중을 줄이는 것이 더 어렵다고 느낀 적이 있습니까? 당신의 말이 맞을 수도 있고, 그 답은 유전자에 있다고 새로운 연구에서 밝혔습니다.
같은 다이어트를 하는 것만큼 답답한 일도 없고 연습 친구나 배우자로 프로그램을 하고 매주 청바지 사이즈를 줄이는 것을 지켜보면서 거의 개선이 보이지 않습니다. 다른 사람들은 당신이 다이어트를 제대로 하지 않거나 운동을 충분히 하지 않고 있다고 쉽게 말할 수 있습니다. 하지만 있을 수 있습니다 당신의 완고한 지방에 대한 정당한 이유 운동에 관해서는 Lund University의 연구원들이 말합니다. 그리고 그것은 모두 신체가 혈당을 얼마나 잘 조절하는지와 관련이 있습니다.
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과학자들은 50명의 건강한 성인을 모아 두 그룹으로 나누었습니다. 첫 번째 그룹은 당뇨병에 걸리기 쉽고 혈당 조절을 더 어렵게 만드는 유전자를 가지고 있었습니다(연구 당시 당뇨병 환자가 아니었고 건강한 혈당을 가지고 있었음에도 불구하고). 두 번째 그룹에는 이 유전자가 없었습니다. 그런 다음 모든 피험자들은 일주일에 동일한 난이도의 세 가지 운동이 제공되는 7개월 피트니스 프로그램을 수행했습니다. 연구 기간 동안 연구원들은 혈당 수치를 추적하고 전반적인 건강을 모니터링하면서 근육 생검을 수행했습니다.
피트니스 프로그램은 50명 모두에게 성공적이었습니다. 모든 참가자는 체중을 줄이고 허리둘레를 줄였으며 체력을 늘렸지만 유전적 소인이 있는 사람들은 같은 결과를 얻기 위해 세 배 더 운동해야 했습니다.
이러한 발견은 국립보건원으로서 중요하다. 7,900만 명의 성인이 위험에 처한 것으로 추정 당뇨병과 그 중 일부는 확실히 유전자를 가지고 있습니다(유전자 검사 없이는 얼마나 많은지 말할 수는 없지만). 그러나 환경적 요인은 유전자만큼 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 운동이 이러한 위험을 크게 줄이고 건강한 사람의 혈당 조절을 개선할 수 있다는 것이 알려져 있습니다 사람들. 이것은 가장 체력이 필요한 사람들이 가장 힘든 시간을 보내는 건강 캐치-22를 만듭니다.
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그러나 낙담하고 체육관 회원 자격을 박탈하기 전에 연구원들은 연구의 진정한 메시지는 피트니스 프로그램이 했다 결국 모든 주제에 대해 작동합니다. 더군다나 그들은 운동이 각 개인의 후성유전학(유전자 발현 방식)을 변화시켜 체육관을 쳐서 유전자를 개선하거나 끌 수 있다는 점에 주목했습니다. 그래서 남들보다 더 열심히 일해야 하는 상황으로 보기보다는 유전적인 손 생활을 고칠 수 있는 기회로 본다고 합니다.
