당신의 몸은 놀라운 도구입니다. 당신이 겪고 있는 고통과 고통은 문제가 있다는 신호입니다. 하지만 혈압은 어떻습니까? 혈압이 전반적인 건강에 미치는 영향은 무엇입니까?
기침, 발열 또는 지칠 줄 모르는 통증을 확인하기 위해 의사를 방문할 수도 있지만 그것이 무엇이든 의료 서비스 제공자가 커프를 착용하고 혈액을 채취할 것이라고 확신할 수 있습니다. 압력. 왜, 당신은 물어? 그것은 당신이 지금 알아야 할 잠재적인 문제를 알리는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다!
혈압에 관한 한 마디
일상적인 용어로, 혈압은 산소가 공급된 혈액을 신체로 운반하는 역할을 하는 동맥 벽을 압박하는 혈액의 힘입니다. 혈압은 이완기에 대한 수축기 측정이라는 두 가지 방법으로 측정되므로 현재 위치를 알기 위해 두 가지를 모두 정확하게 읽는 것이 중요합니다. 수축기보다 이완기 수치가 약 120/80인 평균 혈압 측정값과 결과를 비교합니다.
징후 및 증상
저혈압이라고도 하는 저혈압은 신체가 신체에 적절한 혈류를 충분히 공급하지 못하는 상태이며, 이로 인해 여러 증상이 나타날 수 있습니다. 현기증, 현기증, 실신 주문, 혼수 상태 또는 뇌졸중은 저혈압과 함께 중요한 장기에 광범위한 손상을 일으킬 수 있습니다. 고혈압 또는 고혈압은 종종 경고 신호가 없기 때문에 침묵의 살인자로 알려져 있습니다. 영향을 받은 사람은 두통, 시야 흐림, 현기증 및 메스꺼움과 같은 증상을 알아차릴 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 지속적인 고혈압은 관상 동맥 심장 질환, 심부전 및 뇌졸중과 같은 상태를 유발할 수 있습니다.
당신은 무엇을 할 수 있나요?
저혈압 또는 고혈압의 모든 경우에 의료 제공자가 적절하고 의학적으로 건전한 조언을 제공할 것이기 때문에 의료 제공자의 평가를 받아야 합니다. 그러나 다음과 같은 몇 가지 작업을 수행할 수 있습니다.
다음 제안을 통해 저혈압의 영향을 받지 않도록 하십시오.
- 탈수를 방지하기 위해 물 섭취량을 늘립니다.
- 충분한 수면을 취하세요.
- 알코올을 피하십시오.
- 장시간 서 있는 것을 피하십시오.
- 하루에 세 끼의 큰 식사 대신 여러 번의 작은 식사를 하십시오.
몇 가지 예방 조치를 취하면 고혈압으로 알려진 침묵의 살인자에게 넘어갈 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 다음을 고려하세요:
- 건강한 체중을 유지하십시오.
- 건강한 식단을 선택하세요. 의 지침을 따르십시오. 캐나다 음식 가이드 영양학적으로 건전한 계획을 위해.
- 신체 활동을 유지하십시오.
- 나트륨 섭취를 줄이십시오.
- 술은 적당히만 드십시오.
- 흡연을 피하십시오.
혈압을 유지함으로써 전반적인 건강을 개선하고 장래에 잠재적으로 생명을 위협할 수 있는 상태를 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 길고 만족스러운 삶을 살기 위해 자신과 사랑하는 사람들에게 이를 인식하고 사전 조치를 취해야 합니다.
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