우리는 생존을 위해 음식이 필요하지만 일부 음식은 진짜 남들보다 나은? 우리는 소위 말하는 커튼을 뒤로 젖히고 있습니다. 슈퍼푸드 그들이 실제로 그들의 이름에 부합하는지 확인하기 위해.
"박사님"이라고 부르세요. 오즈 효과.”
"새로 발견된" 슈퍼푸드의 혜택을 누리지 못하는 날은 거의 없습니다. 아마존 깊숙한 곳에 위치한 한 그루의 나무에서만 발견할 수 있는 암부터 비만. 그들 모두를 따라잡는 것은 불가능하고…
우리는 왜 슈퍼푸드에 집착하는가? 최신 iPhone을 구입하는 것과 같은 집착과 같은 것 같습니다. 항상 더 나은 모델이 있지만 우리는 따라갈 수 없습니다.
“우리는 사회가 어떻게 돌아가는지에 집착하는 것과 같은 방식으로 슈퍼푸드에 집착하고 있습니다. 우리는 지금 모든 것을 빠르고 빠르게 원합니다. 말할 것도 없이, 쉽게,” 자밀라 르네, R.D.N.은 SheKnows에게 말합니다. "그리고 그것이 바로 슈퍼푸드가 약속하는 것, 또는 적어도 그들이 약속하기 위해 판매되는 방식입니다."
문제: "슈퍼푸드"라는 용어는 실제로 공식적으로 정의된 것이 아니므로 무엇이든 식단과 전반적인 건강을 개선하려는 선의의 사람들을 속이는 슈퍼푸드 그들의 돈.
"대부분 영양물 섭취 전문가들은 슈퍼푸드가 본질적으로 추가적인 건강상의 이점을 제공할 수 있는 영양이 풍부한 식품이라는 데 동의할 것입니다.”라고 Rene이 덧붙입니다.
따라서 슈퍼푸드가 나쁘다는 것은 아닙니다. 우리는 그것들을 다르게 볼 필요가 있습니다. 그들은 한 입이나 알약으로 모든 것을 더 좋게 만드는 "기적의"음식이 아닙니다.
“블루베리, 아사이, 석류, 케일, 치아씨드, 퀴노아 및 기타 소위 '슈퍼푸드'와 같은 식품은 일반적으로 매우 유익하지만 영양가 있고 다양하며 균형 잡힌 식단의 일부로 포함될 때만 가능합니다.”라고 덧붙입니다. 르네.
이러한 식품을 전체 형태로 선택하고 문제의 슈퍼 성분이 극소량밖에 없을 때 최고라고 주장하는 주스는 피하십시오.
"영양사로서 저는 많은 과일과 채소로 균형 잡힌 식단을 강조합니다."라고 덧붙입니다. 등록된 영양사 카리사 빌러트. “사과, 배, 빨간 피망처럼 슈퍼와 평범한. 제 생각에는 매 끼니마다 접시의 절반을 다양한 과일과 채소로 채우면 슈퍼푸드를 먹고 있는 것입니다.”
데일리 멀티비타민 균형 잡힌 식단도 유지해야 합니다. Bealert는 "저는 종합 비타민에 반대하지 않으며, 종합 비타민은 우리 몸에 필수적인 모든 비타민과 미네랄을 섭취할 수 있도록 보장하는 보험 정책으로 항상 역할을 할 것입니다."라고 덧붙였습니다.
그러니 커피콩 추출물 한 병을 내려놓고 기적을 기다리지 말고 자신의 건강을 미리 챙기세요.
르네는 “잘못된 식습관과 운동 습관을 없애는 마법의 음식은 없습니다.
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