식이요법이 재발을 예방하는 데 중요한 역할을 한다는 증거가 점점 늘어나고 있습니다. 유방암. 예를 들어, 지방 섭취는 유방암 재발 및 암 환자의 생존율 단축과 관련이 있는 반면, 지방 섭취량을 줄이는 것은 예후를 개선할 수 있습니다. 많은 신경을 썼습니다 유방암 예방그러나 유방암 생존자들은 유방암이 재발하지 않도록 예방하는 방법을 알아야 합니다. 다음은 유방암 재발 위험을 줄이는 데 도움이 되는 음식입니다.
1. 지방 섭취를 줄이세요
NS 여성 개입 영양 연구 2008년에 2,437명의 폐경 후 유방암 환자를 조사한 결과, 식단에서 지방 섭취를 20% 이하로 줄였을 때 재발 위험이 24% 감소했다는 사실을 발견했습니다. 에스트로겐 수용체가 낮거나 전혀 없는 여성(에스트로겐 음성이라고 함)에서는 저지방 식단이 훨씬 더 효과적이었습니다. 이 그룹은 유방암 재발이 42% 감소한 것으로 나타났습니다. 2014년에 발표된 연구 국립 암 연구소 저널 또한 높은 전체 지방 섭취 및 포화 지방 섭취와 관련이 있습니다. 유방암의 위험 증가.
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2. 인슐린 및 혈당 수치 모니터링
최근 몇 년 동안 연구자들은 인슐린 수치가 높은 초기 유방암 여성이 가난한 생존율 인슐린 수치가 낮은 여성에 비해 또 다른 연구에서는 과체중이지만 건강한 인슐린 수치를 가진 여성이 위험이 증가하지 않았습니다.
따라서 체중이 주요 요인은 아니지만 전체 식품 식단을 선택하고 건강을 유지하십시오. 증가된 설탕과 인슐린으로 인해 발생할 수 있는 유방암 재발 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 수준. 건강한 식단과 조절된 인슐린 수치는 또한 초기 단계에서 진단된 사람들의 생존율을 향상시킬 수 있습니다. Block Center에서는 유방암과 싸우고 있거나 재발을 예방하려는 환자 또는 집중 치료가 필요한 고위험 요인을 가진 환자에게 강력히 조언합니다. 유방암 예방 노력은 의사에게 인슐린과 혈당 수치는 물론 인슐린 유사 성장 인자를 정기적으로 모니터링하도록 요청합니다.
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3. 유방암 재발을 예방하는 식이요법
각 환자에 대한 치료 중재를 개별화하려면 주의 깊고 장기적인 모니터링이 필요합니다. 유방암을 예방하거나 모든 환자에게 적합한 유방암 재발을 방지하기 위해 식단을 수정할 수 있는 방법이 있습니다. (예외: 현저한 소모성 증후군 또는 거식증이 있는 여성)
건강한 지방을 적당히 섭취
이상적으로는 일일 칼로리 섭취량의 18%를 넘지 않는 저지방 식단을 섭취하십시오. 선택하다 "좋은" 지방이 많은 음식 – 단일불포화 지방 및 오메가-3 지방 – 호두, 아마씨 기름, 연어와 같은 냉수 생선 올리브, 올리브 오일, 아몬드 및 아보카도에서 찾을 수 있는 오메가-9 지방산. 여기에는 더 건강한 지방이 포함되어 있지만 상대적으로 높은 지방 함량으로 인해 모두 제한된 양으로 섭취해야 합니다.
십자화과 채소를 먹다
식물성 파이토케미컬이 함유된 브로콜리, 청경채, 방울양배추와 같은 십자화과 채소를 섭취하세요. 간의 에스트로겐 해독 능력을 증가시키면서 혈액 에스트로겐 수치를 낮추고 결합할 수 있습니다.
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더 많은 섬유질 섭취
섬유질이 풍부한 당신을 위한 식단을 디자인하세요. 통곡물, 특히 귀리, 보리, 콩, 콩류, 과일 및 채소와 같은 가용성 섬유소를 함유한 곡물을 섭취하십시오. 금이 간 아마는 건강한 섬유질을 추가하는 것 외에도 유방암에 걸릴 위험이 있는 여성을 보호하는 것으로 밝혀진 리그난을 함유하고 있습니다. 이 섬유질이 풍부한 음식은 포만감을 오래 유지하고 정제된 탄수화물을 섭취할 때 발생할 수 있는 혈당 수치의 급격한 상승을 일으키지 않습니다.
동물성 단백질 제한
붉은 고기와 가금류를 줄이거 나 더 잘 제거하십시오. 대신 렌틸콩, 병아리콩, 두부, 템페, 채식 버거와 같은 식물성 단백질 공급원과 세이탄과 같은 밀 글루텐 제품을 사용하십시오.
이러한 암과 싸우는 영양 권장 사항은 염증을 줄이고 자유 라디칼 손상을 줄이며 최소화하는 데 도움이 됩니다. 혈소판 활성화(위험한 혈액 응고를 유발할 수 있음), 혈당 급증 관리 및 인슐린 성장의 혈청 수준 감소 요인.
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그러나 이상적으로는 전체 식물 보충제와 함께 영양 계획을 실험실에서 테스트한 고유한 요구 사항에 맞게 개별화해야 합니다. 유방암 재발 위험을 줄이기 위한 이러한 식이 요법 및 기타 식이 요법에 대해 의사와 상의하십시오.
