가고있다 본질적인 당신이 은행을 깨야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 유기농 식품은 더 비쌀 수 있지만 신중하게 계획하고 어디에 돈을 쓸지 알면 유기농을 먹는다고 큰 돈이 들지는 않습니다.
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유기농을 먹는 것은 지갑에 부담을 줄 필요가 없습니다. 사실, 전문가들은 그것이 실제로 저렴할 수 있고 건강에 더 좋을 수 있다고 말합니다.
계절에 따라 쇼핑하기
제철에 유기농 농산물을 구입하는 것은 절약할 수 있는 좋은 방법입니다. 이러한 품목을 비축하고 나중에 사용하기 위해 냉동할 수 있다고 Jess Kolko는 말합니다. 홀푸드마켓의 등록 영양사. 성수기 외에 특정 과일이나 채소가 필요하다면 연중 언제라도 다양한 유기농 농산물을 찾을 수 있는 냉동 통로를 이용해보세요.
나만의 성장
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창턱에 허브를 심거나 농산물 정원을 재배하는 것으로 시작하든 유기농 과일과 채소를 직접 재배하면 엄청난 현금을 절약할 수 있습니다. “현지 식료품점에서 사는 것보다 조금 더 노력이 필요하지만 씨앗을 몇 개 심는 것은 매우 저렴하고 음식이 어디서 왔는지 정확히 알면 마음의 평화를 얻을 수 있습니다.”라고 의 소유주이자 CEO인 Carrie Minter가 제안합니다. 캐리 민터의 필라테스 플러스.
"Dirty Dozen"을 피하십시오
농약 잔류물에 가장 취약하고 유기농 제품에 더 많은 돈을 쓸 가치가 있는 농산물인 "Dirty Dozen"에 대해 들어본 적이 있을 것입니다. 이들 중 일부 과일과 채소 Minter는 복숭아, 딸기, 천도 복숭아, 상추 및 감자를 포함합니다.
당신에게 중요한 것에 집중하세요
식단이 우유나 육류와 같은 일상적인 항목으로 구성된 경우 Mount Sinai 병원의 임상 영양사인 Kelly Hogan은 이러한 제품의 유기농 버전에 투자할 것을 제안합니다. "유기농 젖소는 최근에 오메가-3 지방산이 일반 우유에 비해 더 높은 것으로 밝혀졌습니다. 일반 우유는 아마도 풀을 기반으로 하고 옥수수를 덜 기반으로 하는 젖소의 식단 때문일 것입니다.”라고 그녀는 말했습니다. 말한다.
유기농 우유와 고기는 또한 어떤 사람들에게 중요한 농업 기간 동안 동물에게 항생제나 호르몬이 투여되지 않았음을 보장한다고 그녀는 말합니다.
당신의 식단을 균형있게 만드십시오
유기농 식품을 먹든 일반 식품을 먹든 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 영양이 가득한 식사로 하루를 시작하세요. Kashi의 유기농 건포도 포도밭 시리얼 섬유질과 통곡물의 좋은 공급원입니다. 또한 유기농 시리얼을 사용하면 GMO가 아닌 프로젝트에서 검증을 받았기 때문에 더 많은 돈을 벌 수 있습니다. 채식주의자, 참고하세요. 이 시리얼에는 퀴노아와 통통하고 햇볕에 잘 익은 톰슨 건포도가 들어 있습니다.
일반을 부끄러워하지 마십시오
"일반"이라는 단어는 우리 중 일부에게 약간 무섭게 들릴 수 있지만 일부 슈퍼마켓 소매업체는 자체적으로 다양한 유기농 식품을 제공하며 비용의 일부에 불과하다고 Minter는 말합니다.
천천히 투자
유기농으로 전환하는 것은 점진적인 전환이므로 즉시 유기농 제품만 구매하려고 서두를 필요가 없다고 Minter는 말합니다. "좋아하는 제품의 라벨을 읽고 다양한 용어를 이해하고 천천히 유기농 대체품으로 전환하는 방법을 연습하세요."라고 그녀는 말합니다. “곧 더 건강한 라이프스타일을 추구하게 될 것입니다.”
유기농 쇼핑객 — 유기농 제품을 구매하고 지속적으로 구매하는 방법을 공유하세요. 예산.
이 포스팅은 카시로부터 제품을 지원받아 작성되었습니다.
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