파티 시즌이고 자유로이 흐르는 알코올, 훌륭한 음식 및 약간의 잠을 자고 해독을 해야 한다는 것을 알면서도 귀찮게 할 수 없으므로 해독을 위한 게으른 방법이 있습니다. 신체.
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열심히 파티를 하는 것은 크리스마스와 새해 시즌에 일어나는 일입니다. 크리스마스 파티, 가족 모임, 즐거움이 다른 모든 것을 압도할 때, 탐닉하기 쉽고 다른 쪽에서 마모가 조금 더 나빠지는 느낌을 받기 쉽습니다.
화려한 다이어트, 열성적인 운동 또는 극단적인 요법에 별로 관심이 없는 사람들을 위해 극단적으로 가지 않고 몸을 디톡스하는 몇 가지 쉬운 방법을 살펴보겠습니다.
쓰레기를 잘라
이 해독이 쉽다고 해서 희생 없이 오는 것은 아닙니다. 당신의 몸은 크리스마스 시즌 내내 설탕이 든 간식과 좋은 양의 술을 흡수하면서 보냈습니다. 따라서 크리스마스 이후의 해독을 진행하기 위해 그것을 끊을 때입니다.
- 청량 음료는 절대 금물입니다. 꼭 해야 하는 경우 대신 맛을 낸 탄산수를 선택하십시오.
- 알코올은 몸이 해독을 위해 약간의 시간을 필요로 하는 것입니다. 일주일이 없으면 정상 궤도에 오르는데 큰 도움이 될 것입니다.
- 설탕과 탄수화물은 적당히 섭취해야 하는 물질이므로 섭취를 조금만 줄이고 신선한 농산물로 대체하는 것이 몸에 도움이 되는 쉬운 방법입니다.
좋은 것을 포용
해독을 위해 상추와 신선한 주스로 살 필요는 없지만 나쁜 점은 줄이고 좋은 점은 늘리면 두 가지 장점을 모두 누릴 수 있습니다.
- 통곡물, 밀, 귀리는 좋아하는 제품을 즐기면서 해독을 하는 데 도움이 되는 훌륭한 선택입니다. 탄수화물을 좋아한다면 고도로 가공된 빵 대신 통곡물 빵과 크래커에 집중하십시오.
- 좋은 오일은 식단에서 포화 지방을 쉽게 대체할 수 있으며 이를 처리하기 위해 신체가 받는 스트레스에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 지방이 많은 쇠고기, 튀긴 음식, 구운 음식을 생선으로 대체하여 몸에 휴식을 취하십시오. 올리브 오일로 요리하거나 샐러드 드레싱에 사용하고 견과류와 씨앗을 추가하고 간식으로 말린 과일을 먹으면 몸이 좋아할 것입니다.
- 과일과 채소는 해독 중 영양과 건강에 필수적입니다. 야채를 요리하는 새로운 방법을 시도할 시간이 없거나 과일을 특별히 좋아하지 않는다면 주스로 만드십시오. 주스는 자신만의 맛있는 창작물을 만들 수 있으므로 해독 천국입니다. 뜨거우면 오후 간식이나 디저트로 얼음 기둥에 얼리십시오.
- 물은 몸이 없으면 안 되는 것이므로 물을 마시는 것이 싫다면 레몬 주스를 조금 더하고, 정말 견딜 수 없다면 무설탕 과일 코디얼을 조금 더하십시오.
해독은 극단적일 필요는 없습니다. 우리가 먹는 나쁜 음식을 대체하거나 줄이는 것만 큼 간단합니다. 우리 몸에 많은 스트레스를 주는 음료 용이하게. 며칠만 지나면 차이를 알 수 있습니다.
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