부풀어 오르고 경련을 일으키며 순식간에 누군가를 물어뜯을 준비가 되셨습니까? 네, Shark Week입니다. 걱정하지 마세요. 약간의 피에 굶주려 있다고 해서 모든 즐거움을 놓칠 필요는 없습니다.
당신의 기간 동안 자신을 부려먹으며 진정한 여신처럼 자신을 대하는 시간을 가지십시오.
언제 생리통, 피로와 전반적인 기분이 우울해지기 시작하면 자신이 가장 친한 친구라는 사실을 기억하십시오. 응석을 받을 자격이 있는 방식으로 자신을 응대하십시오. 아침에 일어나서 좋아하는 건강식에 탐닉하고, 오후에 활력을 되찾기 위해 낮잠을 자거나, 체육관에 갈 시간을 내거나, 친구들과 즐거운 나들이를 계획하십시오. 여자 친구. 당신이 아는 일을 하면 영이 고양되고 시어머니를 먹는 기분이 조금 덜해질 것입니다. 또는 12개의 초콜릿 도넛. (둘 중 하나가 할 것입니다.)
스파로 향하다
월별 주기로 시계를 설정할 수 있다면 이 지식을 활용하여 매월 스파 여행을 계획해야 합니다. 전신 마사지, 페이셜, 마니 페디 또는 더 이국적인 것을 받든 상관없이 자신을 부려먹으며 보내는 시간을 즐길 수 있습니다. 아아.
뜨거운 목욕
아픈 근육을 진정시키고 경련을 완화하며 해피 플레이스로 보내주는 데 뜨거운 거품 목욕만한 것은 없습니다. 목욕에 에센셜 오일을 추가하고 촛불로 고요한 분위기를 조성하여 선의 순간을 더욱 좋게 만드십시오.
죄 많은 초콜릿 쾌락에 빠지다
갈망 초콜릿? 당신은 혼자가 아닙니다. 초콜릿은 여성들이 가장 열망하는 음식입니다. (특히 저것 시간) 하지만 초콜릿이 실제로 몸에 좋다는 사실을 알고 계셨습니까? 다크 초콜릿에는 노화로부터 신체를 보호하고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 항산화제가 들어 있습니다. 그게 다가 아닙니다. 또한 몸의 엔돌핀 생성을 자극하여 기분을 좋게 하며, 이는 Flo 아줌마가 주위에 있을 때 항상 좋은 일입니다.
큰 소리로 웃어
드러내다, 웃음이 최고의 약이다 결국. 웃음은 당신에게 유익하며 그 이유는 다음과 같습니다. 스트레스에 대한 강력한 해독제인 웃음은 긴장을 푸는 데 도움이 되는 엔돌핀을 혈류로 방출합니다. 그러니 기분이 우울하고 우울하다면 시간을 내어 좋은 친구와 함께 재미있는 영화를 보고 진심 어린 웃음을 나누십시오.
체육관을 치다
경련이 일어나거나, 부풀어 오르거나, 스트레스를 받을 때 체육관을 치고 싶습니까? 당연하지. 걷기나 수영과 같은 적당한 운동은 경련과 기분을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 경련이 심하면 온찜질, 마사지 또는 이부프로펜과 같은 통증을 진정시키는 다른 방법을 시도하십시오.
요가의 치유력을 발견하십시오
요가는 긴장을 풀고 몸과 마음과 정신을 조화시키는 훌륭한 방법입니다. 사이클을 타는 여성을 위해 특별히 고안된 포즈도 있습니다. 생리통과 전반적인 불편함을 줄이는 데 도움이 되는 아이의 자세, 바람을 쐬는 자세, 활 자세를 시도해 보세요.
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