공허하게 달리는 느낌? 가장 정신 나간 날에도 제정신을 유지하기 위한 6가지 간단한 제안으로 긴장을 풀고 재충전하십시오.
엄마들 최고의 멀티태스커입니다. 어떻게든 그들은 모든 일을 할 시간을 찾습니다. 풀타임으로 일하고, 끝없이 많은 빨래를 접고, 씨름 경기를 깨고, 배우자를 부양합니다.
그러나 많은 엄마들이 시간을 찾기 위해 애쓰는 한 가지는 아마도 가장 중요한 것일 것입니다. 바로 자신입니다. 정신적으로나 육체적으로 재충전할 시간을 찾고 시간을 내는 것은 당신을 더 행복한 사람으로 만들 뿐만 아니라 더 인내하는 어머니와 가족 전체의 롤 모델이 될 것입니다.
놀랍게도, 자신을 위한 시간을 찾는 것은 생각보다 어렵지 않습니다. 여러 엄마들이 지적했듯이 인생의 단순한 즐거움은 먼 길을 갈 수 있습니다. 다음은 바쁜 하루 중에 나를 위한 시간을 만들 수 있는 검증된 6가지 방법입니다.
해결해
달리기, 걷기, 요가 또는 운동은 당신의 몸에 긍정적인 엔돌핀을 제공하여 그 인상을 뒤집는 데 필요한 것입니다. 단 30분이라도 유산소 운동을 하면 마음이 맑아지고 열린 마음으로 엄마의 품으로 돌아갈 수 있습니다. Emily Zierolf는 종종 아들 Jacob을 데리고 뛴다고 말합니다. "그는 여전히 나와 함께 있을 수 있지만, 내 러닝 타임은 내가 통제 불능의 삶을 더 잘 통제하고 있다는 느낌을 줍니다!"
잃어버린 시간을 캡처
바쁜 엄마로서 시간을 현명하게 계획하는 것이 중요합니다. 두 아이의 엄마인 Teresa Ciulla는 매 순간을 소중하게 생각하는 훌륭한 계획을 가지고 있습니다. “저는 어디를 가든지 책이나 잡지를 가지고 다니기 때문에 우체국처럼 어딘가에 줄을 섰을 때 쉬지 않고 시계를 확인하는 대신 책을 펼쳐놓고 즐깁니다. 나는 그 잃어버린 시간을 활용하여 많은 책을 완성했습니다.”
걸타임 일정 잡기
엄마라고 해서 재미를 창밖으로 던져야 하는 것은 아닙니다. 엄마 Christy Cowan은 매달 절친과 소녀의 밤을 예약할 것을 제안합니다. “저와 제 여자친구는 매달 첫째 화요일에 스탠딩맘의 밤을 해요. 때때로 우리는 저녁 식사를 하러 가거나 술을 마시거나 PJ에서 누군가의 소파에 앉아 있습니다. 어느 쪽이든 정기적인 여자 시간과 성인 대화를 위해 우리를 집에서 나오게 하는 데 도움이 됩니다!”
Maria Valdez Haubrich는 친구들과 시간을 보내는 것이 제정신을 유지하는 데 중요하다는 데 동의합니다. "85세 된 우리 어머니는 항상 그렇게 해왔고, 나도 그렇게 하고 내 딸에게도 그 중요성을 가르칠 것입니다."
길에서 낮잠을 자다
외출이 가렵다? 길에서 아이의 낮잠을 자십시오! Mary Kate Salerno Hampton은 딸을 유모차에 태우고 낮잠을 자게 합니다. 그녀는 딸을 커피숍까지 데려다주고 책과 잡지를 읽으며 시간을 보낼 것입니다.
리듬이 너를 움직이게 해줘
종종 당신의 기분을 변화시키는 것은 작은 것들입니다. Jenn Marquis는 좋아하는 노래를 들으면 즉시 에너지를 얻을 수 있습니다. “저는 차 앞에서만 스피커를 켜고 볼륨을 조금 높입니다. 좋은 음악은 항상 나에게 작은 평화를 가져다 줄 수 있습니다!”
편안한 목욕에 몸을 담그다
따뜻한 물, 거품, 양초 및 와인 한 잔으로 치료되지 않는 것은 없습니다. 많은 엄마들에게 15분간의 침묵과 휴식은 순수한 행복입니다. “남편이 저녁 8시에 퇴근하고 집에 돌아오면 남편이 아이들을 재우고 편안한 목욕을 하거나 자쿠지에 몸을 담그는 동안 나는 몰래 위층으로 올라갑니다. 하루 중 내가 가장 좋아하는 시간입니다.”라고 Korie Norton은 말합니다.
