새해의 시작은 우리에게 아무런 도움이 되지 않는 느슨한 습관을 없애기에 가장 좋은 시기입니다.
나쁜 습관을 끊으려는 친구가 있다면 친구가 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있도록 도울 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
우리 모두가 가지고있다 나쁜 습관 우리는 헤어지기를 원하며 여행은 항상 다른 사람들의 도움으로 더 쉽습니다. 따라서 친구가 자신을 위해 만든 새로운 도전에 대해 말할 용기가 있었다면 친구를 돕기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
그녀의 성공을 축하합니다
나쁜 습관을 고치려고 하는 대부분의 사람들은 불안해하며 성공하지 못할 것이며, 이로 인해 자신의 뿔을 내미는 것을 두려워하게 될 수 있습니다. 그러나 그들이 열심히 일한 것을 축하하지 않으면 자신이 얼마나 많은 것을 성취했는지 잊어버리고 옛 습관으로 돌아갈 수 있습니다. 예를 들어, 식단을 바꾸려고 하는 친구가 디저트로 케이크 한 조각 대신 과일 한 그릇을 먹는 것을 보면 축하해 주세요. 그녀가 얼마나 잘하고 있는지에 대해 얼마나 흥분하는지 분명히 하고 그녀의 노력이 눈에 띄지 않는다는 것을 보여주십시오.
무해하게 체크인
우리의 성공과 도전에 대해 이야기하는 것은 변화에 대한 투자를 훨씬 쉽고 보람 있게 만들 수 있지만, 우리는 갑자기 문제를 제기하거나 사람들을 불편하게 만들고 싶지 않습니다. 따라서 친구가 자신의 상태에 대해 이야기하지 않았다면 친근한 방식으로 물어보십시오. 예를 들어, 친구가 손톱을 물어뜯는 것을 멈추려고 할 때 여러 사람들 앞에서 손을 들고 있으면 그녀를 난처하게 만들기만 하면 두 사람이 혼자가 될 때까지 기다렸다가 그녀의 손톱 물어뜯는 일을 줄이는 것이 어떻게 진행되고 있는지 부드럽게 물어보세요. 이것은 그녀가 얼마나 많은 것을 공유하고 싶은지 그녀의 코트에 공을 넣을 것입니다.
주의를 산만하게 하다
나쁜 습관을 고치는 것은 힘든 일입니다. ~ 아니다 무언가를 하거나 생각하면 그 일에 지속적으로 집중할 수 있습니다. 친구로서 주의를 산만하게 하여 도움을 주십시오. 예를 들어 직장에서 친구가 정크 푸드를 포기하려고 하는데 그녀가 피하기 위해 고군분투한다는 것을 알고 있다면 점심 시간에 푸드 코트에서 그녀에게 점심을 함께 할 것인지 묻고 빠른 산책을 가십시오. 함께. 그녀에게 꼭 필요한 산만함을 제공하는 것은 매우 도움이 될 수 있습니다.
안전한 공간임을 보여주세요
공개적이고 정직한 방식으로 나쁜 습관을 고치려고 할 때 가장 큰 도전은 실패로 인해 심판을 받고 있다는 느낌입니다. 그렇기 때문에 사랑하는 사람을 위한 안전한 공간으로 자신을 설정하는 것이 매우 중요합니다. 그녀에게 실수를 해도 괜찮다는 확신을 주고 그녀가 성취한 것에 대한 당신의 자부심을 확신시켜줌으로써 그녀가 어떻게 지내든 당신에게 오는 것이 편안하다고 느끼게 할 수 있습니다. 따라서 다음 번에 쇼핑 중독자 친구가 조카에게 장난감을 사주면 안 된다는 것을 알면서도 굴복하고 사줄 때, 못마땅한 시선으로 그녀를 만나지 마십시오. 대신, 그녀에게 열린 마음에 감사하고 그 결정에 대해 어떻게 느끼는지 물어보십시오. 그녀가 나쁜 습관의 뿌리에 도달하는 데 도움이 되도록 비판단적인 방식으로 질문을 함으로써 그녀의 여정에 큰 변화를 줄 수 있습니다.
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