지난 2월 조지아주 애틀랜타에 있는 Ebenezer Baptist Church에서 설교 중. 1968년 4월 4일 Dr. Martin Luther King Jr.는 신도들에게 자신이 죽은 후 “시도한 사람”으로 기억되기를 원한다고 말했습니다. 자신의 목숨을 다른 사람에게 봉사하기 위해." 어느 정도 예언적으로, 그 말을 전한 지 정확히 두 달 만에 King은 암살당했다. 그의 유산은 이제 매년 1월 셋째 월요일에 전국적으로 추모되며, 명절과 관련하여 국가사회봉사단은 MLK 봉사의 날, 자원 봉사를 통해 모든 사람이 King의 발자취를 따를 수 있는 기회를 제공합니다. 그러나 King의 기억을 기리는 것 이상으로, 시간이나 손, 목소리를 자원봉사로 하는 것도 자신의 건강에 도움이 될 수 있습니다..
다른 사람을 돕는 사람들을 위한 혜택
물론 봉사를 하는 일차적인 동기는 남을 돕는 것이어야 하지만, 결과적으로 몸과 마음에도 이롭습니다.
"우리가 열정을 느끼는 원인과 연결될 때, 우리는 혜택을 누리면서 세상을 더 나은 곳으로 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다." 패러다임 말리부 트리트먼트 센터 Jeff Nalin 박사는 SheKnows에게 말합니다.
Nalin은 다음과 같이 언급합니다. 여러 건강상의 이점 에게 자원, 혈압 감소 및 만성 질환 발병 가능성을 포함하여 잠재적으로 더 오래 살 수 있습니다.
하지만 정신 건강 자원 봉사의 이점은 훨씬 더 큽니다. Nalin은 정신 건강상의 이점으로 스트레스와 우울증 감소, 자신감 향상, 친구 사귀기 등을 인용합니다. 그리고 반응은 외적인 것만이 아닙니다. 도움을 줄 때 뇌에서 실제로 일어나는 변화가 있습니다.
"이러한 활동은 쾌락과 행복을 조절하는 데 도움이 되는 우뇌 회로와 뇌의 쾌락 중추를 촉발합니다."라고 그는 설명합니다. "또한 감마 뇌파가 활성화되어 뇌가 날카로워지고 집중력과 인식 수준이 높아집니다."
그리고 임상 심리학자 Dr. Carla Marie Manly에 따르면, 우리가 지역 사회의 변화를 만들기 위한 조치를 취할 때 화학적 반응도 있다고 합니다. "긍정적인 행동을 취하면 기분이 좋은 신경 화학물질인 세로토닌과 도파민 수치가 자연스럽게 증가합니다."라고 SheKnows는 말합니다. “개인 자원봉사자들이 조직적인 시위에 참여하든, 해변에서 쓰레기를 치우든, 평화로운 그룹 명상을 만들려면 의식적이고 의도적인 행동을 취하는 것이 중요합니다. 변화."
시작하기
자원봉사를 하고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르시겠습니까? 이를 위한 앱이 있습니다.
의 CEO이자 창립자인 크리스 볼만(Chris Bolman)은 가장 밝은, 사람들을 해당 지역의 자원 봉사 및 활동 기회에 연결하는 웹 사이트 및 해당 앱은 의도적인 조치를 취하는 것의 이점에 대해 직접 알고 있습니다. Bolman은 자원 봉사 기회를 찾을 때 몇 가지 실망스러운 경험 후에 Brightest를 설립했습니다. Brightest는 이제 30개의 다양한 MLK Day of the 볼티모어의 지역사회 청소 봉사 행사와 밀워키 퍼블릭에서의 하루 활동 및 공연 도서관.
"우리는 선을 행하고 다른 사람들을 도울 때 개인적으로 기분이 좋습니다. 그것은 이기적인 이타주의가 아니라 좋은 일이며 자랑스러워 할 일입니다."라고 SheKnows는 말합니다.
그리고 Brightest와 같은 서비스가 사용 가능한 자원 봉사 기회에 대한 인식을 높이는 데 도움이 되지만 Bolman은 자신의 신념에 맞는 올바른 이타적 활동을 찾는 것을 지지합니다.
“Brightest를 사용하든 사용하지 않든 가장 중요한 것은 자신이 정말로 열정을 갖고 있거나 개인적으로 관련이 있는 문제가 무엇인지 자문하는 것입니다. 기후 변화가 중요한가요? 교육? 사회적 평등? 빈곤 퇴치? 그것이 무엇이든 간에 네트워크(및 인터넷)를 사용하여 근처에서 무슨 일이 일어나고 있는지 찾고 새로운 것을 계속 시도하십시오.”라고 그는 말합니다.
자신에게 의미 있는 대의에 시간을 쏟는 것은 개인적 차원에서 추가적인 보람이 있을 수 있지만, 공인 치료사인 크리스티안 케르네스(Christianne Kernes)에 따르면 긍정적인 습관을 만드는 데도 도움이 될 수 있습니다.
“[당신에게 중요한 대의에 참여하면] 그 대의에 계속 참여하려는 동기가 높아집니다. 간단히 말해서, 계속 하게 될 것입니다.”라고 SheKnows는 말합니다.
Corporation for National & Community Service는 MLK Day of Service를 "쉬는 날이 아닌 하루"로 간주하므로 다음 기회를 찾고 있다면 MLK Day of Service 사이트와 Brightest는 모두 위치별 검색을 제공합니다. 옵션.
“왕의 정신을 진정으로 기리는 것은 1년 365일 선교가 되어야 합니다. 이런 날에 지역 사회에서 그렇지 않은 사람들이 자원 봉사를 할 수 있다는 것에 감사하지만, 언제 어디서나 자신만의 방식으로 작은 차이를 만드는 방법은 많습니다." 덧붙인다.
