상상할 수 없는 포즈의 사진과 영감을 주는 메시지부터 사용법 튜토리얼 및 월간 챌린지까지, 소셜 미디어 우리가 연습하는 방식을 완전히 바꾸고 있습니다 요가, 한 번에 하나의 "좋아요".
바위 아래(또는 Wi-Fi가 없는 곳)에 숨어 있지 않는 한, 요가 감각이 세계 곳곳을 휩쓸고 있다는 소리를 듣고 목격했을 것입니다. 인스 타 그램 국가. 요즘 인기있는 페이지에 놀라운 뒤로 구부리기, 옆으로 비틀기, 머리 균형 잡기 요기의 사진 없이는 로그인할 수 없습니다!
말할 필요도 없이, 이 인스타 요가 수행자들은 상당한 악명을 얻고 있습니다. 그리고 나는 내 하루에 꽤 많은 유명인을 인터뷰했다는 것을 인정하지만 (캐스트 멤버로부터 기쁨 영국 보이 밴드 원티드), 이 다음 소셜 미디어 스타를 인터뷰 대상자 목록의 최상위에 소개하려고 합니다. 이 모든 것은 멋진 필터와 인상적인 IG 덕분입니다!
내가 누구를 말하는 것입니까? 인스타그램에서 가장 영감을 주는 요기인 Laura Kasperzak과 Masumi Goldman이 있습니다! 이 여성들은 지난 1년 반 동안 Instagram에서 총 500,000명 이상의 팔로워와 함께 엄청난 양의 버즈를 만들었습니다. 너무 초라하지 않습니다 "두 엄마"저지에서!
SheKnows가 Laura 및 Masumi와 채팅하여 Instagram 제국을 구축한 방법과 미래에 대한 411에 대해 알아보세요.
로라 카스퍼자크
로라 카스퍼자크(@laurasykora)은 36세 두 아이의 엄마이자 소프트웨어 회사 직원입니다. 그녀는 17년 전에 이미 존재하는 운동 루틴에 추가로 요가 연습을 처음 시작했습니다. Laura의 가족은 그녀의 요가 수련의 핵심입니다. 그녀는 남편과 아이들에게 새로운 포즈를 가르치고 사진에 포함시킴으로써 그들과 소통하는 것을 좋아합니다. Instagram에서 그녀의 3살짜리 딸(일명 "미니")과 남편의 게스트 출연을 종종 볼 수 있습니다. 때때로 그녀는 7살짜리 아들이 재미에 참여하도록 설득하기까지 합니다!
SheKnows: 처음으로 Instagram에 요가 사진을 게시하기로 결정한 이유는 무엇입니까?
로라 카스퍼자크: 2012년 3월에 조카가 다시 가입하라고 하기 전까지 저는 Instagram이 무엇인지 전혀 몰랐습니다. 가입하고 사진 2~3장 올렸습니다. 6~7월에는 포즈도 취하고 사진도 찍기 시작했어요. 그때부터 IG 사용법을 배우기 시작했고 다른 계정을 팔로우하기 시작했습니다. 2012년 8월까지 나는 그 날의 포즈를 정기적으로 포스팅하고 있었다. 나는 나의 발전을 보는 것을 좋아해서 10월에 적어도 한 시간 동안 매일 요가를 엄격하게 하기로 결정했습니다. 나는 그 이후로 뒤돌아보지 않았다.
SK: 어떻게 그렇게 엄청난 팔로워를 만들었을까?
엘크: 처음에는 다른 요기들을 찾아 따라가서 추종자를 만들었습니다. 또한 활동적이고 사용자와 연결하는 것만으로도 충분합니다. 나는 2012년 10월에 처음으로 "요가 챌린지"에 참여했고, 그로 인해 더 많은 주목을 받았습니다. 그 이후로 매달 도전을 하고 있습니다. 어느 시점에서 나는 "인기 페이지"를 만들기 시작하여 요가를하지 않을 수도있는 사람들에게 내 계정이 발견되었습니다. 사람들이 내가 실제로 내 댓글을 읽고 반응하는 것을 좋아한다고 생각합니다. 많은 대형 계정이 팔로워와 상호 작용하지 않습니다. 현재 저는 거의 424,000명의 팔로워를 보유하고 있습니다.
SK: 인스타그램의 명성으로 인해 지금까지 겪은 가장 미친 일은 무엇입니까?
엘크: 하나는 특집으로 방영되고 있었다 뉴욕 타임즈 다른 하나는 뉴욕 북부의 휴게소에서 인식되고 있었습니다. 너무 미쳤어!
SK: 요가 포즈 사진을 게시하면 연습이 어떻게 개선되었나요?
엘크: 사진과 동영상을 찍다 보니 정렬에 대해 더 많이 의식하고 자세를 올바르게 연습할 수 있었습니다. 당신이 당신이 올바르게 정렬되었다고 생각할 수 있다는 것이 놀랍습니다. 그러나 사진을보고 당신이 실제로 얼마나 벗어 났는지 확인하십시오.
SK: 당신이 받은 이 모든 악명에서 가장 좋은 점은 무엇입니까?
엘크: 가장 좋은 점은 사람들이 요가를 시작하도록 영감을 주는 것입니다. 나로 인해 자신의 삶과 건강이 어떻게 바뀌었다는 아름다운 댓글을 많이 듣습니다. 나는 여성들, 특히 어머니들에게 그들이 아이를 가질 수 있고, 직업을 갖고, 배우자를 가질 수 있고 여전히 건강하고 강할 수 있다는 희망을 주고 싶습니다. 나이에 상관없이 요가를 연습하면 자신을 향상시킬 수 있습니다.
SK: 수행을 향상시키거나 소셜 미디어에서 팔로워를 늘리고자 하는 야심찬 요기들에게 어떤 조언을 해주실 수 있나요?
엘크: 야심 찬 요가 수행자를 위해 인내심을 가지고 수행하십시오. 포즈를 강요하지 마십시오. 부상을 입을 수 있습니다. 소셜 미디어 계정을 늘리려면 참여하고 상호 작용하십시오!
SK: 앞으로 어떤 계획이 있으신가요?
엘크: 내 계획은 결국 내 "진짜 직업"을 떠나 풀 타임으로 요가를 가르치는 것입니다. 나는 내년에 요가 수련회를 두 번 하고 더 많이 여행할 가능성에 대해 흥분합니다.
마스미 골드만
마스미 골드만(@masumi_g)은 36세 두 아이의 엄마이자 전 월스트리트 분석가이자 MIT 졸업생입니다. 그녀는 오랜 친구이자 동료 Instagram 요기인 Laura Kasperzak의 도움과 조언을 통해 요가를 처음 알게 되었습니다. Masumi는 요가 수련을 통해 유연성을 잃은 신체 부위를 치유하고 재활하도록 돕습니다. 종종 그녀를 떠나곤했던자가 면역 질환으로 인한 염증과 만성 통증의 달 움직이지 않는
SheKnows: Instagram에 요가 사진을 게시하기 시작하게 된 계기는 무엇입니까?
마스미 골드만: 2012년 가을, 제 친구 Laura는 제 건강과 치유 계획의 일환으로 요가를 연습해 보라고 제안했습니다. 몇 달 동안 나는 힘줄과 관절을 공격하는 자가면역 질환의 고통스러운 증상과 싸웠습니다. 나는 Laura의 제안을 받아들이기로 결정하고 요가를 시작했습니다. 10월 첫 사진을 올렸습니다. 2012년 7월 7일, 그리고 그 이후로 나의 여정을 기록하고 있습니다.
SK: 어떻게 그렇게 짧은 시간에 거의 80,000명에 가까운 팔로워를 만들 수 있었나요?
MG: 나는 매일 요가 챌린지를 주최하는 데 아주 일찍 참여하여 내 팔로워를 구축했습니다. 2013년 2월에 Laura와 저(다른 Instagram 요가 수행자와 함께)가 팔 균형 챌린지를 주최했을 때 Instagram 요가 커뮤니티는 아주 새로운 것이었습니다. 서면 지침으로 여러 장의 사진 콜라주를 만드는 것은 시간이 많이 걸렸지만 사람들이 포즈를 취하는 방법을 알고 싶어했기 때문에 청중을 끌어들이는 데 정말 도움이 되었습니다. 그 이후로 매달 매일 요가 챌린지를 개최했습니다.
SK: 귀하의 사진이 나머지 사진과 구별되는 점과 인기 있는 점은 무엇이라고 생각하십니까?
MG: 저는 니콘 DSLR을 다양한 렌즈와 함께 사용하는데, 제가 입고 있는 옷은 물론이고, 각 사진의 조명과 구도를 알고 있습니다. 이러한 모든 요소가 내가 게시하는 사진의 전반적인 미적 매력에 기여하며, 그것이 차이를 만든다고 생각합니다.
SK: Instagram의 명성으로 인해 일어난 가장 미친 일은 무엇입니까?
MG: 인스타그램 계정을 통해 받은 압도적인 긍정적인 피드백은 진로를 완전히 바꾸는 데 영감을 주었습니다. 나는 Laura와 함께 200시간 요가 교사 교육 프로그램에 참석했고 요가 비즈니스(Two Fit Moms LLC)를 만들고 매주 Laura와 함께 수업과 워크샵을 가르치기 시작했습니다. 이 모든 것이 인스타그램을 통해 받은 피드백과 영감 덕분이라고 생각하면 정말 놀랍습니다.
SK: 인스타그램 계정을 통해 어떻게 다른 사람들에게 영감을 주고 싶나요?
MG: 요가를 한지 1년 정도 되었는데, 1년 전만 해도 지금은 요가 강사가 되어 거꾸로 균형을 잡을 수 있을 거라고 말씀하셨다면 믿지 않았을 것입니다. 두 아이를 낳고 자가면역 질환과 싸우고 나서 이 나이에 완전히 새로운 일을 하도록 몸을 훈련시킬 수 있다고 누가 상상이나 했겠습니까? 기적처럼 느껴지지만 사실은 누구나 할 수 있다고 믿습니다. 나는 다른 사람들이 그들이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 능력이 있다는 것을 깨닫도록 영감을 주고 싶습니다. 내가 할 수 있다면 누구나 할 수 있습니다.
SK: 요가를 꿈꾸는 이들에게 조언을 해주신다면?
MG: 제가 드릴 수 있는 가장 중요한 조언은 규칙적으로 연습하라는 것입니다. 스튜디오에서 수업을 듣고 온라인으로 연습하고 Instagram 요가 커뮤니티에 가입하세요. 같은 관심사를 공유하고 당신이 가진 각각의 요가 혁신을 축하하는 사람들의 그룹에 참여하는 것은 많은 도움이 됩니다.
SK: 앞으로의 계획은?
MG: Laura와 저는 5달러에 제공하는 주간 요가 수업을 계속하고 있습니다. 우리는 요가를 모든 사람이 이용할 수 있도록 하는 것에 대해 매우 강하게 느낍니다. 우리는 또한 앞으로 몇 달 안에 워크샵을 제공하기 위해 전국을 여행할 계획입니다. 우리 웹사이트(twofitmoms.com)를 계속 구축하여 요가, 피트니스, 영양 및 전반적인 것을 위한 원스톱 허브가 될 것입니다. 웰빙.
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