요가 점점 인기 있는 형태가 되었습니다. 연습 지난 10년 동안. 그것이 당신의 핵심이든 적합 일상적인 운동이나 다양한 운동의 일부일 뿐인 요가는 거의 모든 신체에 매우 건강한 선택이 될 수 있습니다. 요가에는 한 가지 접근 방식만 있는 것이 아닙니다. 핫 요가, 산전 요가, 회복 요가가 있습니다. 그런 다음 요가 피정과 요가 투어가 있습니다. 24시간 요가를 할 수 있습니다!
많은 엄마들이 요가 애호가가 되었으며 요가 스튜디오에는 중심적이고 차분한 육아를 위해 스트레칭과 호흡을 하는 엄마들로 가득합니다. 요가 수련을 아이들과 공유하고 싶어하는 것은 요가 수련에 대한 헌신의 자연스러운 연장일 수 있습니다. 하지만 아이가 요가를 하기에 적합합니까? 요가 연습의 이점을 공유하고 싶은 만큼 아이에게 요가 매트를 사서 스튜디오에 데려가기 전에 요가가 아이에게 정말 적합한지 생각해 보세요.
인기 상승
요가는 아이들에게 점점 더 인기를 얻고 있습니다. 그것은 심지어 일부를위한 커리큘럼에 있습니다 고등학교 체육 프로그램! 요가가 힘과 유연성을 길러주고 이완과 중심 성인에서, 그래서 그것은 아이들을 위한 그 이점을 가질 수 있습니다. 특히 또래 아이들보다 더 높은 불안을 보이는 젊은이들에게 요가는 큰 도움이 될 수 있습니다. 즉, 달리기나 축구조차도 모든 어린이에게 옳지 않은 것처럼 요가는 자녀에게 적합할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다.
연령에 맞는 수업과 실습
요가가 자녀에게 진정으로 적합한지 여부는 여러 가지, 자녀의 기질 및 연령에 맞는 전문 지도의 가용성에 따라 달라집니다.
어떤 아이들은 요가를 하고 싶어하지 않습니다. 요가는 확실히 사람이 밀어붙일 수 있는 연습이 아닙니다! 경쟁이 아니다! 아이가 원하지 않을 때 요가를 하도록 강요하고 원한을 형성하는 것은 그 목적을 거의 달성하지 못합니다. 당신이 그것을 좋아하는 만큼, 당신의 아이가 그것을 하기를 원하지 않는다면 당신은 운이 없는 것입니다. 일단은 놔두세요. 어쨌든.
자녀가 관심을 갖고 있다면, 잘 훈련된 요기의 전문적인 지도가 여전히 성장하는 어린이의 몸이 적절한 움직임과 스트레칭을 수행하도록 돕는 것이 중요합니다. 급성장으로 인한 어린이의 간헐적인 협응 상실은 요가에서 신체가 움직이는 방식에도 영향을 줄 수 있습니다. 자신을 다치게 하다 부드러운 요가 연습에서. 가능하면 자녀에게 요가를 소개하고 싶다면 신뢰할 수 있는 요기가 있는 어린이 중심 수업을 찾으십시오. 그렇지 않다면 요가 스튜디오의 강사와 어린 아이에게 적합한 수업 및/또는 함께 들을 수 있는 수업에 대해 이야기하십시오.
존중
자녀가 요가 연습에 대해 조금 진지하게 할 수 있습니까? 요가 시간은 놀이터 여행과 다릅니다! 물론 일부 포즈는 약간 어리석고 성인 웃다 때때로 그들이 나무 자세에서 떨어질 때지만 끊임없는 웃음과 모든 것이 게임이라고 생각하면 포즈를 취하는 다른 사람들을 방해할 수 있습니다. 아이 중심의 요가 수업에서도 아이가 요가의 과정과 연습을 적절하게 존중하지 못한다면 아이를 요가 스튜디오에 데려가기에는 너무 이릅니다.
일부 요가 스튜디오는 최소 특정 연령의 어린이를 권장하지만 어린이가 요가의 전체 실천에 진정으로 의지하고 개방적이어야 한다는 조건이 있습니다.
글쎄, 어쩌면 조금
즉, 자녀가 1시간 요가 수련을 할 준비가 되지 않았다고 해서 자녀와 관련하여 요가 수련을 완전히 포기해야 한다는 의미는 아닙니다. 요가 수행자의 지도를 받아 통합하는 방법을 배울 수 있습니다. 요가 스트레칭 당신의 삶과 당신의 아이의 삶에.
취침 시간에 가벼운 스트레칭과 포즈를 취하는 세트인가, 아니면 아침에 일어나기 위한 세트인가? 아마도 그것은 학교에서 좋지 않은 날에 좌절감을 분산시키는 데 도움이 되는 특정한 호흡과 간단한 움직임일 것입니다. 사실, 이러한 작은 방법으로 요가 개념을 소개하면 나중에 자녀가 요가를 더 잘 받아들일 수 있을 때 요가를 완전히 소개하는 것이 더 쉬울 수 있습니다.
요가는 훌륭하고 회복력 있는 운동이지만 모든 사람을 위한 것은 아닙니다. 생활 속에서 요가를 하는 것처럼 궁호인 만큼 가족 활동으로 하는 것이 맞는지 신중하게 생각해보세요. 요가는 아직 자녀에게 적합하지 않을 수 있습니다.
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