바쁜 휴가철에 임신을 한다는 것은 나름의 어려움이 있습니다. 방학이 다가오면서 어떤 3개월이든지 상관없이 편안함을 높이고 자신과 아기를 돌보십시오.
임신은 어떤 사람들에게는 기쁜 일이며, 다가오는 새 가족 구성원에 대한 설레는 기대감도 있습니다. 다른 사람들에게 임신은 육체적으로 힘들고 많은 감정적 산만함을 수반합니다. 어느 쪽이든, 휴일은 당신이 얼마나 멀리 떨어져 있든 모든 임산부에게 독특한 상황을 제시합니다.
다음은 휴가를 최대한 원활하게 진행하기 위해 사용하고 싶은 몇 가지 전략입니다.
"아니오"라고 말하십시오
휴일에 대해 가장 힘든 것 중 하나는 파티, 모임… 의무일 수 있습니다. 마음에 들지 않는다면 참석을 요청받은 모든 파티에 초대를 수락하지 마십시오. 몇 달 전에 크리스마스 이브에 세 곳의 다른 장소에 가는 것이 재미있을지 모르지만 문제가 되는 날에 몸을 움츠리며 입덧을 하고 있는지, 심한 피로, 둥근 인대 통증 또는 방광 태아 발차기 - 너무 많을 수 있습니다. 평소보다 더 적은 참여에 참여하거나 마음에 들지 않으면 완전히 선택 해제하세요. 가족 구성원은 임신이 자신을 운반하는 것을 더 힘들고 지치게 할 수 있음을 이해할 수 있거나 이해해야 합니다.
편안함이 핵심
작년에 파티에 입었던 귀여운 홀리데이 칵테일 드레스를 입을 수 없을 것 같으니 올해 축제에 무엇을 입을지 고민해야 합니다. 요즘 출산복에는 다양한 옵션이 있지만 편안함을 먼저 고려해야 합니다. 헐렁하고 통기성이 있고 신축성이 있는 면은 임산부에게 탁월하며 여러 겹으로 옷을 입어야 합니다. 아시다시피 잠시 얼어붙은 후 다음 순간에 불을 들이마실 수 있기 때문입니다. 그리고 신발도 잊지 마세요. 임신하면 약간 부어오를 수 있으므로 외출할 때 가장 편안한 신발을 선택하세요.
음식 조심
임산부는 종종 자신이 무엇을 하는지 세심한 주의를 기울여야 합니다. 먹다. 세 아이의 엄마인 Emily는 이렇게 말했습니다. “과식은 배에 좋지 않은 영향을 미치고 식사를 거르는 것은 구역질을 일으키기 때문에 적은 양의 식사를 자주 하는 것을 강조했습니다.” 임신 2, 3분기의 엄마들은 염분이 많은 음식이 수분 저류에 기여하기 때문에 피하려고 노력했다고 보고했습니다. 문제. 한 아이의 엄마인 Anna는 “작년에 파티에서 몸이 너무 심하게 부어 집으로 가는 길은 악몽과도 같았습니다.
몸조심하세요
휴일 모임은 즐겁지만 "원하지 않는" 목록의 맨 위에 있어야 하는 박테리아와 바이러스를 잡을 수 있는 주요 장소이기도 합니다. 태아기 비타민을 매일 복용하고, 손을 지속적으로 씻고, 물을 많이 마시십시오. 비타민 D 생산을 늘리기 위해 매일 약간의 햇빛을 쬐고 외출을 충분히 하지 않으면 의사에게 보충제에 대해 문의하십시오.
명절은 사랑스럽고 즐겁지만 과하면 생각보다 불편할 수 있다. 건강을 유지하고 필요한 경우 속도를 줄이십시오. 군중과 싸우는 대신 온라인 쇼핑을 하고 건강을 최우선으로 생각하십시오. 그리고 기억하십시오. 다음 휴가철에는 또 다른 가족 구성원이 생길 것이며, 그 휴가는 다시는 예전과 같지 않을 것입니다.
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