당신은 당신의 직업을 사랑할 수 있지만 모든 직업 머리카락을 뽑고 싶은 순간이 찾아옵니다. 이길 수 있는 5가지 팁으로 진정하세요 스트레스 그리고 좋은 분위기의 사업으로 돌아가십시오!
관련 이야기. 관절 통증이 있는 8가지 가능한 이유
직장에서 스트레스 덜 받는 팁
1. 자신과 약속을 잡으세요
Outlook 일정에서 나만을 위해 15분을 예약하세요. 이 시간을 이용해 건물 주변을 산책하거나, 커피 한 잔을 마시며 프라이빗한 공간에서 조용히 혼자 앉아 있거나, 여성 전용실에서 두피 마사지를 받아보세요.
2. 라벤더로 오감을 달래다
이 허브는 진정시키는 향기로 오랫동안 사랑받아 왔습니다. 에센셜 오일 한 병이나 향 주머니를 책상에 두고 심호흡을 하십시오.
3. 손에 휴식을 주세요
하루 종일 좋은 품질의 로션으로 손 마사지를 받으십시오. 피부뿐만 아니라 관절과 인대도 감사할 것입니다. 또한 수근관 증후군을 피하기 위해 키보드와 의자가 인체 공학적으로 올바른 위치에 있는지 확인하거나 타이핑하는 동안 손목 보호대를 착용하십시오.
4. 미니 명상 수행
마음을 진정시키는 음악을 iPod에 다운로드하고 5분 동안 호흡에 집중하거나 시각화 연습을 하십시오.
5. 퇴근 후 불만제기 제한
하루의 스트레스에 대해 친구나 배우자에게 털어놓을 수 있는 15분의 시간 예산을 마련하십시오. 그 후에는 사무실 밖에서의 삶과 당신을 행복하게 하는 것에 집중하세요. 당신과 당신이 사랑하는 사람들의 혈압이 감사할 것입니다.
