때때로 다음을 위한 결의안 적합 새해에는 개인적인 목표만 있는 것이 아닙니다. 때로는 온 가족의 목표이기도 합니다. 가족이 화면 앞에 앉아서 활동하지 않는 틀에 박힌 상황에 처했다면 새해와 같이 그것에 대해 뭔가를 할 시간이 없습니다. 새해에는 Wii에 가장 집착하는 자녀라도 운동을 하고 건강한 선택을 하게 할 수 있습니다.
비디오 게임과 인터넷은 정말 재미있습니다! 약간 중독성은 말할 것도 없습니다. 없이 너무 많은 시간을 보내는 것은 너무 쉬울 수 있습니다. 연습 — 이길 수 있는 점수나 서핑할 사이트가 항상 하나 더 있습니다. 당신이 그것을 알기 전에, 당신의 가족은 피트니스 화장이 필요합니다! 시간을 얻다 소파에서 떨어진 아이들 그리고 운동.
명확한 기대치 설정
그 과정에서 약간의 신음과 신음 소리를 참아야 할 수도 있지만, 어린이 가족을 위한 피트니스 목표와 이러한 목표를 설정한 이유에 대해 설명합니다. 귀하의 이유가 일반적인 건강 및 장기간인지 여부 건강 또는 당신이나 가족에게 촉발된 사건이 있었다면, 당신이 가족의 라이프스타일이 되기 위해 더 적합한 라이프스타일을 원하는 이유에 대해 이야기하십시오. 당신의 이유가 너무 이타적이면 논쟁하기가 어렵습니다(그들은 시도하겠지만!).
계획에 대해 공동 작업
비디오 게임을 좋아하는 아이들이 가족 운동 계획에 저항하는 것처럼 그들도 일종의 동의가 필요합니다. 운동이 언제 어떻게 진행되는지에 대해 협력하도록 모든 노력을 기울이십시오. 그들이 하고 싶은 것이 무엇인지 물어보고 그것을 더 큰 가족 계획에 포함시키십시오. 몇 주 또는 몇 달에 걸쳐 운동 목표를 설정하십시오. 일정 시간이 지나면 텔레비전을 끄기 위해 유사한 지침을 설정하십시오.
자녀의 나이와 기질에 따라 약간의 협상을 해야 할 수도 있습니다. 하지만 다시 일부 자녀의 경우 부모 카드를 사용하면 됩니다. 이 경우 어머니가 가장 잘 알고 있습니다.
예를 들면
그렇지 않으면 자녀가 활동적인 삶을 영위하기를 기대할 수 없습니다. 모범을 보여야 합니다. “내가 말하는 대로 하고, 내가 행하는 대로 하지 말라”는 것은 그것을 자르지 않을 것입니다.
비디오 게임과 컴퓨터 화면을 끄고 운동 기구를 타는 것을 선택하는 것을 아이들이 보게 하십시오! 그들이 당신이 더 건강한 선택을 하는 것을 보게 하십시오. 당신이 더 건강한 삶을 위해 노력하고 있음을 당신의 행동으로 그들에게 알리십시오!
함께 하세요
그렇긴 해도 새해에 온 가족이 건강하게 지내는 가장 좋은 방법은 함께 하는 것입니다. 자전거 타기, 산책, 하이킹, 공원에서 축구 하는 것은 모두 함께 활동하는 방법입니다. 함께 서핑 강습을 받거나 어머니의 날에 브런치를 먹으러 가는 대신 실내 클라이밍 체육관으로 가보세요. 일주일에 한 번 활동적인 외출이라는 가족 목표를 설정하십시오.
순식간에 되는 것도 아니고, 한두 달 만에 되는 것도 아니지만, 새해에는 더 건강한 가정을 꾸릴 수 있습니다. 몇 가지 간단한 단계에 전념하고 일관성을 유지하면 온 가족이 활기차고 활동적이며 놓치지 않을 것입니다. 비디오 게임 조금도.
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